ます寿司の糖質量は？糖質制限でも食べられるの？
今回は「ます寿司」の糖質量について書いていきます。 ます寿司は誰でも知っている富山の名産品です。木の箱に入っていて、中身は竹の葉で包まれている、お馴染みの形状です。 原料は「ます」という魚とお米がメインで、調味料は酢と塩という単純明快な商品です。一番多く入っている原材料は当然お米ですが、100g当た...
厚揚げの糖質量はいくら？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は厚揚げの糖質量について説明します。スーパーマーケットで買ってきた「国産厚揚げ」という商品を例に挙げます。 厚揚げとはご存知のように原材料は豆腐を油で揚げた食品です。ですので、厚揚げの糖質量は豆腐の糖質量とほぼ同じです。 日本食品標準成分表2015年版によると ●木綿豆腐の100g当たりの炭水化物は1.6...
朝と夜の糖質制限2ヶ月で5kg痩せ、肌ツヤが良くなったメニュー
この記事は20代の女性に書いていただきました。 ………….. 29才で子どもを出産後、162cm63kgありました。体重がなかなか落ちないけど、見た目はそんなに変わらないから、いいかなと呑気な日々を送っていました。 しかし、衣替えの時期が来て、妊娠前の服を着ようとした...
夕食の白米を豆腐に置き換えるだけの糖質制限で3kg痩せました
この記事は30代の女性に書いていただきました。 … きっかけは浴衣 私は30代の女性です。糖質制限を始めようと思ったきっかけは、夏に浴衣を着て参加するイベントで撮った写真。 デザインが気に入って手に入れた浴衣を着てイベントに参加し、記念撮影。いい思い出になったなぁなんて喜んでいたのもつかの間、家に帰って...
100キロ超えからの糖質制限。お菓子を止めたら2か月で5キロ痩せる
この記事は40代の女性に書いていただきました。 …………. 私は、子供のころからずっと太っていましたので、運動は嫌いでほとんどしたことありませんでした。年頃になり、10代後半から、リンゴダイエット、バナナダイエット、ファスティングなどテレビや雑誌で紹介されているダイエッ...
厳しい糖質制限で失敗しリベンジ。3ヶ月で10キロ痩せました
この記事は20代の男性に書いていただきました。 …….. 今から二年前、当時私(男性)が23歳の時です。社会人になったばかりで仕事が忙しく、とても慌ただしい生活をしていました。夜遅く仕事が終わるので、いつもコンビニ弁当ばかり食べていました。 こんな生活を続けていたせいで、学生時代に68キロで...
魚肉ソーセージの糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は糖質制限で魚肉ソーセージを食べることができるのかを実際の商品「ホモソーセージ」で調べてみました。スーパーに行けば必ずある「ホモソーセージ」。なんとも怪しげなネーミングですが、「homogenized(均質化された)」の「homo」から「ホモ」と名づけられています。魚肉ソーセージは数種類の魚のすり身...
食前に野菜を食べ、1年半で20kg減量。自然な糖質制限が勝因
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 …………. 私がダイエットを始めた理由 もともと20代のころは体重42kgで細かったのですが、ストレスからの暴飲暴食をし、34歳の時には身長150cm体重70kgになってしまいました。体重が増えすぎたせいで、動悸が酷く、少...
糖質制限を1年実践し15kg痩せた要因は豆腐！夕食のみの制限
この記事は４０代の男性に書いていただきました。 ……….. ある日、休日前夜だったと記憶しています。入浴、夕飯を済ませ、Tシャツ姿でソファに浅く腰掛けていた時の事です。ふとベランダに通じるサッシの窓ガラスに映し出された自分の姿に驚きました。 「醜い」 ぶくっとせり出した腹部はい...
ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー
ダイエットをしなければと思い立った時点では、身長158cm、体重55.4kgの時でした(31歳会社員、女性)。BMI値では22.19なので、適正体重より0.48kg多いだけでしたが、体のあちこち（特にお腹）にぜい肉がついてきているのをひしひしと実感していました。 過去の失敗談…20代と同じ食生活では糖質...