![糖質制限食でも食べられる洋食和食[おたるダイニング編]](https://xn--cjr779cefd22b.com/wp-content/uploads/2016/12/hhghg.jpg)
糖質制限食でも食べられる洋食和食[おたるダイニング編]
糖質制限食を実践している人は外食に苦労するとよく聞きますが、だったら家で食べましょうということで、おたるダイニングさんの和食洋食のメニューを紹介します。 糖質制限をしている人が外食をする場合、パスタや丼ものはとてもじゃないけど食べることは出来ません。パスタの糖質量は70g以上、丼ものの糖質量は100g...
![糖質制限食でも食べられるパン[おたるダイニング編]](https://xn--cjr779cefd22b.com/wp-content/uploads/2016/12/qwqwqw.jpg)
糖質制限食でも食べられるパン[おたるダイニング編]
糖質制限で食べ過ぎてはいけない食品の代表格がパンですが、理由はもちろん糖質が多いからです。小麦粉の栄養成分の7割は糖質が占めています。 ですので、小麦粉が主成分であるパンの糖質も高いのは当然と言えます。食パン100g当たりの糖質は44.4gですので、約半分が糖質です。6枚切りの１枚のパンの重さが60g...
![糖質制限食でも可能なスイーツ[おたるダイニング編]](https://xn--cjr779cefd22b.com/wp-content/uploads/2016/12/qssqsq.jpg)
糖質制限食でも可能なスイーツ[おたるダイニング編]
当たり前ですが、糖質制限食は糖質を制限する食事法ですので、通常はケーキや甘いパンなどのスイーツは食べることができません。 一番厳しい糖質制限の１日の糖質量は60gが上限ですので、コンビニに売っているアンパン１つですでに糖質量をオーバーしてしまうほどです。 そこまでいかなくても、プリンを１つ食べたとす...