短期集中型糖質制限ダイエットで2kgの減量に成功した方法とは

この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……… 　私は高校生の頃、身長150㎝に対して体重は人生マックスの48kgありました。決してスリム体型ではなく、よくお世辞で言われたのはまさに「健康的な体型」でした。BMIでは「普通体重」なのですが、太く見えるようです。 ...

ポッキー1本当たりの糖質量はいくら？糖質制限で食べられるの？

　今回はポッキーの糖質量について説明します。　ポッキーと言えば説明するまでもなく、日本で一番有名なお菓子です。ポッキーには色々な種類があるのですが、今回は一番メジャーな以下の商品の糖質量に関してです。　ポッキーの原材料を見ると一番多く使われているのが小麦粉です。次に砂糖です。これだけ見ても糖質量が多い...

野菜を使った糖質制限ケーキで有名なお店の紹介(東京都目黒区)

　このサイトでは多くの糖質制限用のお菓子やケーキ、デザートを紹介してきましたが、そのほとんどは通信販売でしか買えません。つまり、工場で作った商品を直接お客さんに売っているわけです。　今回は実際にお店を構えている糖質制限のケーキ屋さん「ポタジエ」を紹介します。場所は東京都の目黒区。東京以外の人はなかなか馴...

炭水化物を溶かす酵素を飲めば痩せるって本当？

　何気なくサイトを見ていたら、「炭水化物を酵素で溶かす」というキャッチフレーズの商品が目に留まりました。芸能人が愛用している、雑誌で取り上げられている、100万袋売れている、医学博士推薦と宣伝をしている商品です。名前は言えませんが、「炭水化物を酵素で溶かす」と検索すれば出てきます。本当に効果あるの？　...

糖質制限ではうどんはダメでも十割蕎麦は大丈夫なの？

　糖質制限を実践している人の中で、「うどんはダメだけど十割蕎麦ならOK」と思っている人も多いことでしょう。今回はうどんと十割蕎麦の糖質量を検証してみましょう。　まず、うどんの糖質量から見ていきますが、「生うどん」の100g当たりの糖質量は日本食品標準成分表2015年版によると55.6gです。そして、お...

カカオ72％チョコレートは糖質制限のおやつに食べても大丈夫？

　糖質制限を実践している人はなかなかチョコレートは食べることができませんが、カカオの比率が高い、明治の「チョコレート効果カカオ72％」は食べることはできるのか。　「チョコレート効果カカオ72％」は全成分中72％がカカオで作られています。　原材料を見ると「カカオマス、砂糖、ココアパウダー、ココアバタ...

MEC食(肉卵チーズ)で10キロ痩せたがお勧めしない。その理由とは

この記事は４０代の女性に書いていただきました。 ………. 　これから私が「１年で10キロ痩せたダイエット」について書いていきます。痩せたという意味では成功ですが….あまりお勧めしたくはありません。その理由も書きますので、お楽しみに。　身長164センチで、そ...

糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるピザ

　私は糖質制限ダイエットを始めてから２年が経っています。既にダイエットという感覚はなく、ただの食生活の変化だと捉えています。この間、緩い糖質制限の上限を超えるような食品はほとんど食べていません。その一つがピザです。　　ピザはご存知の通り、ベースは小麦粉です。その上に、チーズやベーコンなどを乗せるわけで...

糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるパンの秘密

　糖質制限ダイエットでは通常はパンはあまり食べません。もちろん、量を減らせば食べることができますが、なにせ6枚切り食パンの１枚が約27gの糖質量を含むため、満足いくまで食べることができません。通常は2枚くらい食パンは食べると思うのですが、そのままでは美味しくないですよね？それで、ジャムを付けるのですが、こ...