糖質制限をして2ヶ月で20キロの減量に成功したメニュー

この記事は20代の男性に書いていただきました。 ………… 　私は当時大学生四年生でした。大学一年の頃は高校の時に運動部に所属していたためそこまで太っていなかったのですが、不摂生をし続けた結果、２０キロも太ってしまい８５キロ。　見た目にも明らかに太ってしまっ...

糖質制限を実践して１年で２２Kg痩せた私の話

この記事は３０代の男性に書いていただきました。 ………… 　今から約１年前、私の体重は９０Kgありました。もっとも太っていた時で９８Kgあったこともあり、身長１７５ｃｍから考えると明らかに太りすぎ。これでは病気になりかねないということで一念発起し、現在は６８...

糖質制限中にチョコレートを食べても２か月で5キロ減

この記事は２０代の女性に書いていただきました ………. 　私は身長１６４ｃｍで体重が６０ｋｇありました。２０代(女性)という若さでこのままではいけないという思いで、糖質制限ダイエットを始めました。BMI(体格指数)で計算をすると「普通体重」ですが、女性ですので、もう少し痩せたいという...

糖質制限ダイエット中にも食べられるお菓子レシピ

　甘いものやお酒が大好きな私が取り組んだ「糖質制限ダイエット」、低糖質の食材を覚えることでレシピのレパートリーも増え、2ヶ月で5kgの減量に成功しました。　低糖質な食材を使っているので毎食のご飯は、満足できる量を食べることが出来ます。困ったのが、小腹が空いてお菓子が食べたくなった時でした。市販のお菓子は...