ブランパンとマンナンごはん使用の糖質制限で6キロ減(2ヶ月)
糖質制限ダイエットを始めたのは、薬の副作用で太ってしまったことがきっかけでした。婦人科系の病気のため、定期的にホルモン剤の注射を受けていた時期があったのですが、その薬剤は病気に優れた効き目がある反面、副作用として「体重増加」がありました。治療が終わった頃には、元々、４５キロだった体重が５０キロに達してし...
糖尿病によるインシュリン注射を止められた私の糖質制限
この記事は40代の男性に書いていただきました。この男性は糖質制限でインシュリン注射を止められたのですが、医師の指導の元で行われました。ですので、今、インスリンを打っている人は糖質制限をしているからといって自分の判断で勝手に止めないようにお願いします。 ………. 糖尿...
糖質制限を実践中でも食べられるラーメン
通常量のラーメンを糖質制限中には食べることができないのはご存知かと思います。ラーメンにはどれくらいの糖質量が含まれているのか。お店で売っているラーメン１杯の糖質量は70g前後です。種類にもよりますが、どのラーメンもこのくらいの糖質量です。そして、カップ麺の王道「カップヌードル」の炭水化物の量は43.4g...
糖質制限を実践中でも食べられるパスタ
私は糖質制限をして数年たちますが、パスタは数回しか食べていません。理由は当然、糖質量が多いからです。パスタにはどれくらいの糖質量が含まれているのかご存知でしょうか。 〇たらこパスタ185g当たりの糖質量は約51g 〇カルボナーラ185g当たりの糖質量は約51g 〇ペペロンチーノ185g当たりの糖質量は約...
糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるピザ
私は糖質制限ダイエットを始めてから２年が経っています。既にダイエットという感覚はなく、ただの食生活の変化だと捉えています。この間、緩い糖質制限の上限を超えるような食品はほとんど食べていません。その一つがピザです。 ピザはご存知の通り、ベースは小麦粉です。その上に、チーズやベーコンなどを乗せるわけで...
糖質制限ダイエットを実践中でも食べられる焼きそば
通常、糖質制限ダイエットを実践している人は焼きそばを１人前も食べられません(もちろん、少量であればOKです)。通常のソース焼きそばの糖質量は１人前で約75gくらいあります。このサイトをよく読んでくれている人はお分かりですが、緩い糖質制限でも1日140gです。1食に換算すると46gくらいです。焼きそば１人...
糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるパンの秘密
糖質制限ダイエットでは通常はパンはあまり食べません。もちろん、量を減らせば食べることができますが、なにせ6枚切り食パンの１枚が約27gの糖質量を含むため、満足いくまで食べることができません。通常は2枚くらい食パンは食べると思うのですが、そのままでは美味しくないですよね？それで、ジャムを付けるのですが、こ...
妊娠中の太りすぎを医師に指摘され糖質制限を開始。2か月で4キロ減
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……… ■きっかけ 当時、23歳（女・妊娠6ヶ月）、身長148センチ、体重は58キロ。ある日、いつものように妊婦健診に行くとお医者さんから、以下の指摘を受けました。 「6ヶ月で11キロも太っているね。このままだと、母子共に危険が...
糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるクッキー
糖質制限ダイエットではクッキーを食べられないと思っている人も多いですが、そんなことはありません。例えばブルボンの「バタークッキー(1枚当たりの重さ7.1g)」を例に挙げますと１枚当たりの炭水化物の量は4.4gです。クッキー１枚当たりにはほとんど食物繊維が含まれていませんので(0.1gくらい)、この炭水化...
糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるチーズケーキとは
今回はおたるダイニングさんの「レアチーズケーキ」を食べてみました。チーズケーキと書いてあったので、普通のケーキ屋さんにあるチーズケーキを思い描いていましたが、違いました。写真を見ないで買ったので仕方がないですが。サイズは下の写真にある通り、小さいです。ハーゲンダッツの小カップくらいの大きさです。 そし...