Read Article

広告

缶コーヒー127種類の炭水化物(糖質)の量を調べた。第1位は

 

 今回は缶コーヒーのコーヒーにどれくらいの炭水化物が含まれているのかを調べました。ほぼ、全種類を網羅しています。まず、基本知識としてコーヒーの糖質量について知っておいてください。「日本食品標準成分表」によるとブラックコーヒー100gには糖質が0.7g含まれています(コンビニ各社が発売しているコーヒーSサイズがおおよそ100gです)。

 食品100g中に糖質が5g以下であれば低糖質と定義されるのですが、ブラックコーヒーはその中でもかなり少ないです。ですので。ブラックコーヒーは糖質制限を実践している人でも飲んでも大丈夫です(参考記事「糖質制限ダイエットでコーヒーは飲んでも大丈夫?」)。

 しかし、市販のコーヒーは砂糖が入っている商品が多いので、糖質制限食を実践している人であればそのような商品は避けてください。私が調べた中で一番炭水化物が多い商品は「ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ」です。この商品の炭水化物の量は65gあり、この量は厳しい糖質制限食の1日の糖質摂取量60gとほぼ同じです。

 正確に言うと炭水化物と糖質の量はイコールではないですが、コーヒーには食物繊維が入っていませんので、炭水化物と糖質の量は同じ量と思っていただいて大丈夫です。

[公式]
炭水化物=糖質+食物繊維
糖質=炭水化物ー食物繊維

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)
〇日本人の1日の糖質摂取量は300g前後

 市販のコーヒーの中で糖質が多い商品は「カフェオレ」で、以下のランキング10位以内に3つのカフェオレ系商品が入っています。もちろん、カフェオレ系以外のコーヒーも糖質が多いので、糖質制限を実践している人がコーヒーを飲む場合にはブラックコーヒーにしてください。市販のブラックコーヒーは1本2gほどの炭水化物を含んでいますが、これくらいの量であれば全く問題ありません。


ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ
炭水化物65.1g

iiouuio


ジョージア マックスコーヒー500ml
炭水化物49.0g

dffggfgff


ジョージア 贅沢生クリームのカフェオレ
炭水化物44.5g

8o8


ボス とろけるカフェオレ
炭水化物44.5g

dfdddffd


ボス とろけるカフェオレ ビター
炭水化物43.0g

deeewrerwe


小岩井 ミルクとコーヒー(ペットボトル)
炭水化物40.0g

gfff


ドトール カフェ・オ・レ 500ml
炭水化物35.5g

rtyyrrry


小岩井 あたたかいミルクとコーヒー
炭水化物31.0g

fdfff


ボスカフェ バナナラテ
炭水化物30.8g

dfdfdf


ボスカフェ ホワイトラテ
炭水化物30.4g

tghgghgh

10
BEANS & ROASTERS CAFFE LATTE
炭水化物27.3g

yuyuyu

11
ジョージア 贅沢カフェラテ
炭水化物26.3g

hdg

12
ボス とろけるカフェオレ ホット
炭水化物25.2g

dsfgffg

13
ジョージア マックスコーヒー250g
炭水化物24.5g

erererere

14
ジョージア アイスココア
炭水化物24.3g

fgfgrgf

15
ジョージア 贅沢ミルクのホットなカフェオレ
炭水化物23.2g

sdsdds

15
スターバックス(R) 抹茶ラテ
炭水化物23.2g

tytytytytyty

16
ワンダ クリーミーラテ
炭水化物22.68g

wewewewe

17
ボスカフェ ダークプレッソ
炭水化物22.0g

dffdsdf

18
ドトール カフェオレレアル 260g
炭水化物21.8g

ttyy

19
小岩井 ミルクとコーヒー(缶)
炭水化物21.5g

fddgds

20
キリン ファイア 北海道限定ミルクテイスト
炭水化物21.0g

fddff

21
ジョージア カフェ・オ・レ
炭水化物20.5g

sdsdsssd

22
キリン ファイア カフェデリ ミルクキャラメル・ラテ
炭水化物20.1g

sdsdsd

23
ジョージア オリジナル
炭水化物20.0g

iuuiuiiu

24
ドトール カフェ・オ・レ 280ml
炭水化物19.88g

dfdffd

25
キリン ファイア 関西限定ミルクカフェオレ
炭水化物19.84g

ddssdds

26
ボス とろけるココア
炭水化物19.79g

rttrrtrt

27
ワンダ 特製カフェオレ こだわりミルクブレンド
炭水化物19.76g

eerer

28
UCC ミルクコーヒー 缶
炭水化物19.5g

pp

29
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド280ml
炭水化物19.0g

ffgf

30
UCC ミルクコーヒー 紙パック
炭水化物18.8g

oppopo

31
キリン ファイア ゴールデンブレイク (ボトル缶)
炭水化物17.6g

fdfsf

32
スターバックス(R) カフェラテ
炭水化物17.0g

rtrtrrt

33
ワンダ 特製カフェオレ 200ml
炭水化物16.4g

reerre

34
BARISTA 濃厚カフェラテ
BARISTA キャラメルラテ

炭水化物16.0g

uuiuiiuuiui

fggf

35
スターバックス(R) キャラメルラテ WITH ワッフルコーン
炭水化物15.6g

yutyty

36
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ
炭水化物15.3g

2016-09-10_134010

37
ボス カフェラテ 200ml紙パック
炭水化物15.2g

uiuiuiui

38
ワンダ 特製カフェオレ 185g
炭水化物15.17g

rtrrrt

39
キリン ファイア ゴールドラッシュ カフェオレ
炭水化物15.0g

rtgtrrttrr

40
ボス カフェオレ
炭水化物14.8g

iooiooi40
キリン ファイア 贅沢カフェオレ
炭水化物14.8g

jjj

41
ボス ガッツ
炭水化物14.0g

iuuiuiuiui

42
ジョージア ヨーロピアン プレミアムカフェラテ
炭水化物13.8g

ggffggf

43
ドトールおいしいカフェ・オ・レ 大人のビター

炭水化物13.5g

yyuyyuyyu

44
ジョージア アイスカフェオレ
炭水化物13.4g

trrtrttr

45
ジョージア テイスティ
炭水化物13.3g

wewwe

45
プレミアムボス リミテッド
炭水化物13.3g

hjhjh

46
ジョージア ザ・プレミアム
炭水化物12.7g

sddsds

46
ジョージア ヨーロピアン 熟練ブレンド
炭水化物12.7g

sddfassda

47
スターバックス(R) エスプレッソ
炭水化物12.6g

6766776

48
ワンダ モーニングショット
炭水化物12.58g

rsestr

48
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド185g
炭水化物12.58g

ghghghhghghg

49
キリン ファイア 挽きたて工房
炭水化物12.3g

fdfd

50
ワンダ 手仕事品質
炭水化物12.21g

7877878

51
ボス レインボーマウンテンブレンド
炭水化物12.0g

opopiop

52
プレミアムボス
炭水化物11.8g

erer

53
ワンダ 炭火の季節
炭水化物11.47g

iiouuio

53
プレミアムボス ザ・ラテ
炭水化物11.47g

tytyty

54
キリン ファイア スペシャルロースト(170g缶)
炭水化物11.4g

dssdsdsd

55
ボス キリマンジャロスペシャルブレンド
炭水化物11.28g

sdsdadas

56
キリン ファイア グレートビーンズ~モンテ・アレグレ農園~
炭水化物11.0g

reer

57
BEANS & ROASTERS CAFFE LATTE 砂糖不使用
炭水化物10.9g

yuuyuy

58
ワンダ 極 微糖
炭水化物10.73g

tytyyt

59
キリン スーパーファイア スピードブレイク
炭水化物10.36g

rfrwrerwe

60
BARISTA エスプレッソロースト
炭水化物9.9g

trtrtrtrrt

61
ワンダ ザ・シンプル
炭水化物9.62g

wwerrqwe

62
ジョージア アイスコーヒー微糖
炭水化物9.5g

uyi

63
BEANS & ROASTERS COLD BREW 微糖
炭水化物9.3g

uyyuuy

64
ジョージア コールドブリュー カフェラテ
炭水化物9.0g

eere

65
ジョージア ヴィンテージ
炭水化物8.88g

ggffggfggg

66
ボス シルキードリップ微糖
炭水化物8.84g

rttrrt

67
スーパーファイア ブレッドアンドコーヒー
炭水化物8.4g

fewffff

68
ジョージア ザ・プレミアム 微糖
炭水化物8.3g

fdff

69
UCC ブレンドコーヒー
炭水化物7.58g

bvvbbvbv

70
UCC THE COFFEE クリーミー
炭水化物7.54g

iuuiiu

70
プレミアムボス 微糖
炭水化物7.54g

ssddssd

71
上島珈琲店 ミルク珈琲
炭水化物7.3g

ioioio

72
UCC THE COFFEE ビター
炭水化物7.28g

trtr

73
ドトールコーヒー 微糖 260g
炭水化物7.0g

ererererer

74
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド
カフェオレ砂糖不使用410ml

炭水化物6.56g

yiuiu

75
ボス 贅沢微糖
ボス 地中海ブレンド

炭水化物6.47g

kiiouoi

ewewwewe

76
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド 至福の微糖
炭水化物6.3g

ffgfg

77
ボス ブラック(特定保健用食品)
炭水化物6.2g

dfdf

78
ジョージア ヨーロピアン コクの微糖
炭水化物6.1g

tyttyty

79
ジョージア 贅沢エスプレッソ
炭水化物5.9g

dfdfdfdsf

79
ボス グリーン(特定保健用食品)
炭水化物5.9g(糖質3.6g 食物繊維2.3g)

dfsddsfsd

80
ボス トリプルブレンド
炭水化物5.73g

uiuiuui

81
キリン ファイア 挽きたて微糖<深煎り>
炭水化物5.72g

ewweewew

82
キリン ファイア ハワイアン微糖
炭水化物5.7g

errere

83
ワンダ 金の微糖
炭水化物5.55g

878u

84
ジョージア ディープインパクト
炭水化物5.36g

xczxczzcx

84
ボス ブラジルセラード

炭水化物5.36g

sddafdasf

84
ボス マスターズコーヒー 微糖
炭水化物5.36g

poioiuoiu9

85
ボス ワールドコレクション コロンビア
炭水化物5.18g

uuiuiu

86
ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ
炭水化物4.9gから24.5g

trrtrt

87
ワンダ 青空の一服 微糖
炭水化物4.81g

eeee

87
UCC ブレンドコーヒー 微糖
炭水化物4.81g

czxxcx

88
キリン ファイア ゴールドラッシュ微糖
炭水化物4.4g

yytyt

89
キリン ファイア 挽きたて微糖
炭水化物3.41g

dssss

90
ジョージア ヨーロピアン 香るブラック400ml
炭水化物2.8g

sss

91
UCC THE COFFEE 砂糖ゼロ
炭水化物2.6g

uiiuuiuiuiui

92
ワンダ エクストラショット
炭水化物2.0gから3.7g

ytuuutuuyt

93
ドトールブラックコーヒー レアル400g
炭水化物2.0g

yuyuyu

93
ジョージア ヨーロピアン 香るブラック290g
炭水化物2.0g

asasas

93
キリン ファイア 黒珈琲ブラック
炭水化物2.0g

ssddsssd

94
UCC BLACK無糖 SMOOTH & CLEAR
炭水化物1.87g

iiuiu

95
ジョージア コールドブリュー ブラック
炭水化物1.85g

sddsds

96
ワンダ 極 ブラック
炭水化物1.6gから3.2g

jhjh

97
UCC BLACK無糖 DEEP & RICH
UCC BLACK無糖 DEEP & HOT AROMA

炭水化物1.37g

uiyiiy

sdsd

97
キリン ファイア 新豆100%ブラック<コロンビアブレンド>
炭水化物1.37g

ewewew

98
ドトールブラックコーヒー レアル 260g
炭水化物1.3g

gdtrtrrrrt

98
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド ブラック
炭水化物1.3g

eerer

99
UCC BLACK無糖
炭水化物0.9g

yyytty

99
キリン ファイア 新豆100%ブラック<キリマンジャロブレンド>
炭水化物0.9g

sdssd

100
ワンダ ゴールドブラック
炭水化物0.74gから1.48g

reerer

101
プレミアムボス ブラック
炭水化物0gから5.46g

dfdfdffd

102
ボス シルキーブラック 400gボトル缶
炭水化物0gから4g

dfssdfdfsdsf

102
キリン ファイア 燻製珈琲ブラック
炭水化物0gから4g

ggfgff

103
スターバックス ブラックコーヒー パイクプレイス(R) ロースト
炭水化物0gから2.75g

juhyhj

104
キリン ファイア ゴールドラッシュ ブラック
炭水化物0gから2.0g

ddffdfd

105
ボス 無糖ブラック
炭水化物0gから1.85g

rggfgfgdg

URL :
TRACKBACK URL :

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

Return Top