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糖尿病を治すために糖質制限を開始。3ヶ月で4kg痩せました

糖尿病を治すために糖質制限を開始。3ヶ月で4kg痩せました

この記事は30代後半の男性に書いていただきました。 ……….. 以前糖尿病と診断されていました。初期の頃はHbA1cの値が13.1とかなり高い数字だった為に医師より食事の制限と運動をやって下さいとの事だったので、さっそく取り組みました。 結果は当時の体重が80㎏だったのを糖質制限と運...

厳しい糖質制限で脅威の37kg減!メニューなどの方法を公開

厳しい糖質制限で脅威の37kg減!メニューなどの方法を公開

この記事は20代の男性に書いていただきました。 ………  体重が100キロを超すと、いろいろと日常生活に支障をきたすことを皆さんは御存知でしょうか?私が糖質制限を始める前は、体重105キロ、体脂肪率40%と、いつ大きな病気にかかってもおかしくない状況でした。ちなみに、身長は175セン...

パーソナルトレーニングではどんな指導をされるのか

パーソナルトレーニングではどんな指導をされるのか

今回はパーソナルトレーニングのトレーナーに書いていただきました。 …………… 皆様、こんにちは。私はパーソナルトレーナーを職業としております。今回はパーソナルトレーニングの現場で実際に行っているトレーニング指導をお伝えさせていただきます。ダイエットには「糖質制...

夫婦で糖質制限。10か月で夫は10kg減、私は5kg減

夫婦で糖質制限。10か月で夫は10kg減、私は5kg減

この記事は40代の女性に書いていただきました。 ……….  5年ほど前のことでした。私たち夫婦は、中年太り状態になっていました(二人とも40代後半です)。夫は身長172cm、当時の体重は79kg、私は身長161cm、当時の体重は54kgです。夫はメタボの典型的な体型で、私は下腹と下半...

お米もお菓子もOK!糖質制限1か月で2kg痩せる方法

お米もお菓子もOK!糖質制限1か月で2kg痩せる方法

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………… 糖質制限ダイエットを始めたきっかけ  私(30代女性)が糖質制限ダイエットを始めたきっかけは、年に一度の健康診断のことでした。身長165㎝で52~53㎏の体重を毎年維持していた私(ちなみに年齢は27歳です)。体重計...

痩せるおかず(やせおか)で糖質制限を実践。4か月で3kgの減量に成功

痩せるおかず(やせおか)で糖質制限を実践。4か月で3kgの減量に成功

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………….. ■30代中盤で痩せにくくなっていた  34歳で出産をしてから約半年経った頃のことでした。もともと痩せ型で少々食べ過ぎてもすぐに元の体重に戻っていた私ですが、産後いつまで経っても体重が戻らないことに焦りを感じてい...

糖質制限を続けるための工夫。失敗せず半年で15kg痩せる方法

糖質制限を続けるための工夫。失敗せず半年で15kg痩せる方法

 この記事は30代の男性に書いていただきました。 ………………..  「糖質制限ダイエットは実際きついんじゃない?」という疑問は拭えませんよね。食事の主食となる米やパン、麺等を摂らないとなると相当ストイックで続かなそうというイメージを持っている人も...

2年の緩い糖質制限ダイエットで22kg痩せた方法を紹介

2年の緩い糖質制限ダイエットで22kg痩せた方法を紹介

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……… きっかけ  私は現在39歳女性です。32歳~34歳にかけての2年間で22kgの減量(70kg→48kg)に成功しました。きっかけは久しぶりの体重計です。153cmでまさかの70kg!幼少よりぽっちゃりしていたけれど65kg前後だ...

トレーナーの私が指導する糖質制限。1か月で4キロ痩せる方法

トレーナーの私が指導する糖質制限。1か月で4キロ痩せる方法

この記事はトレーナーの方に書いていただきました。 …………  私は、トレーナーを職業とする者です。日々のクライアントへの指導の経験から、食事での注意点、トレーニングの実践内容を中心に執筆させていただきます。  まず、私は最初に食事(糖質制限)のカウンセリングを行ないます。...

2週間の糖質制限で6kg落とした方法。食事の内容を公開

2週間の糖質制限で6kg落とした方法。食事の内容を公開

この記事は30代の女性に書いていただきました。2週間の糖質制限で6kg痩せた方法についてです。 ……… 【糖質制限ダイエットを始めた理由】  学生の頃からスポーツをしていたためか、体重で悩んだ経験はまったくありませんでした。社会人になり、外食の機会が増えるにつれて、ときどき「少し増え...

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