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糖質制限を失敗せずに継続するための工夫とは

糖質制限を失敗せずに継続するための工夫とは

この記事は30代の女性に書いていただきました。 …………… ●私が糖質制限をしようと思ったきっかけ 痩せよう、痩せたいと思っても、ダイエット方法は様々であり、多種多様な方法が存在しています。食事置き換えダイエット、カロリー制限、運動、筋トレ、ダイエットサプリメ...

糖質制限を3年行なった結果、体脂肪が長友選手並みに

糖質制限を3年行なった結果、体脂肪が長友選手並みに

糖質制限をすると中性脂肪が落ちることが多いです。なぜかというと、糖質制限では糖質の摂取量が少ないので、糖質をエネルギーにする代わりに脂質をエネルギーに変えているからです。口から取り入れる糖質だけでは足りないので脂質をエネルギーに変えているのです。そうすれば体内の脂質の量が減るので当然体脂肪率は下がります。 また、体脂肪...

夜だけの緩すぎる糖質制限で10kg減。朝と昼は制限せず

夜だけの緩すぎる糖質制限で10kg減。朝と昼は制限せず

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……….. 今まで何種類のダイエットをしてきただろう…キャベツに…リンゴ…1日1食置き換えダイエット。。。数え出したらきりがありません。テレビで「〇〇だけ食べれば痩せる!」「1日たった5分これをやればいくら食べても大丈夫」なんていう口車...

糖質制限を半年実践し13kg痩せたメニュー。お腹が空いた時の対処法も紹介

糖質制限を半年実践し13kg痩せたメニュー。お腹が空いた時の対処法も紹介

この記事は30代の男性に書いていただきました。 ……… 糖質制限ダイエットが流行っています。このダイエットは糖質をカットする実にシンプルなダイエット方法です。私もこのダイエットで確かな結果を残せました。糖質制限ダイエットについて、私なりの体験談をご紹介します。  私のプロフィールは ...

月曜断食+糖質制限で2か月6キロのダイエットに成功!

月曜断食+糖質制限で2か月6キロのダイエットに成功!

この記事は40代の女性に書いていただきました。 ……… 何がきっかけでダイエットをするのかは、人それぞれ異なります。美容のため、病気のためなどいろいろあると思います。私は、「脂質異常症」なので、この改善のために一度食生活を見直す必要がありました。 ダイエットを開始かしてから2か月で6...

緩い糖質制限で10kg痩せた私の方法

緩い糖質制限で10kg痩せた私の方法

この記事は27歳の女性に書いていただきました。 …………… はじめに 私は27歳の専業主婦をしています。 幼い頃から身長も低く、骨太で太りやすい体質だったためずっと体型に悩まされていました。思春期の頃、好きな人もでき、ダイエットを決意。夕食を食べないなどの食事...

半年で12kg痩せた私の糖質制限。サラダチキンはお勧め!

半年で12kg痩せた私の糖質制限。サラダチキンはお勧め!

この記事は20代後半の男性に書いていただきました。 ………. そもそものダイエットを始めたきっかけ 私は現在27歳(男性)です。22歳で大学を卒業後して社会人になってから初の健康診断で私は衝撃の結果を目にすることになりました。それはBMIの測定結果に出た「肥満」という二文字です。この...

平日だけの糖質制限ダイエット。8か月で9㎏痩せました

平日だけの糖質制限ダイエット。8か月で9㎏痩せました

この記事は20代の女性に書いていただきました。 …………. 私は、26歳の主婦です。社会人になり、デスクワークをしていたので、お昼ご飯やトイレ以外は席を立たないような生活でした。また、仕事中もお菓子を食べながらしていたので、あっという間に10kg増加しました。 運動は、駅...

カロリー制限が失敗した後、糖質制限開始!9kgの減量に成功

カロリー制限が失敗した後、糖質制限開始!9kgの減量に成功

この記事は20代の女性に書いていただきました。 …….. ■ダイエットを始めたきっかけ 私は24歳の女性です、小さい頃から食欲旺盛でぽっちゃり気味でした。2歳年上の姉は食が細く、病気がちだった為、私がご飯を沢山食べると家族や祖父母がとても喜んでくれるので、すごく嬉しかったのを今でも鮮明に覚えてい...

食べる量を制限しない糖質制限で5.7kg減(2か月)

食べる量を制限しない糖質制限で5.7kg減(2か月)

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ….. 私は20代女性ですが、糖質制限2か月で5.7kg痩せることができました。 【プロフィール】 ●29歳、子持ち主婦 ●身長164cm ●糖質ダイエット開始前 59.5kg ●糖質ダイエット開始から2か月後54.8kg(△5.7kg) 糖質ダイエットを始め...

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