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緩い糖質制限で10kg痩せた私の方法

緩い糖質制限で10kg痩せた私の方法

この記事は27歳の女性に書いていただきました。 …………… はじめに 私は27歳の専業主婦をしています。 幼い頃から身長も低く、骨太で太りやすい体質だったためずっと体型に悩まされていました。思春期の頃、好きな人もでき、ダイエットを決意。夕食を食べないなどの食事...

半年で12kg痩せた私の糖質制限。サラダチキンはお勧め!

半年で12kg痩せた私の糖質制限。サラダチキンはお勧め!

この記事は20代後半の男性に書いていただきました。 ………. そもそものダイエットを始めたきっかけ 私は現在27歳(男性)です。22歳で大学を卒業後して社会人になってから初の健康診断で私は衝撃の結果を目にすることになりました。それはBMIの測定結果に出た「肥満」という二文字です。この...

平日だけの糖質制限ダイエット。8か月で9㎏痩せました

平日だけの糖質制限ダイエット。8か月で9㎏痩せました

この記事は20代の女性に書いていただきました。 …………. 私は、26歳の主婦です。社会人になり、デスクワークをしていたので、お昼ご飯やトイレ以外は席を立たないような生活でした。また、仕事中もお菓子を食べながらしていたので、あっという間に10kg増加しました。 運動は、駅...

カロリー制限が失敗した後、糖質制限開始!9kgの減量に成功

カロリー制限が失敗した後、糖質制限開始!9kgの減量に成功

この記事は20代の女性に書いていただきました。 …….. ■ダイエットを始めたきっかけ 私は24歳の女性です、小さい頃から食欲旺盛でぽっちゃり気味でした。2歳年上の姉は食が細く、病気がちだった為、私がご飯を沢山食べると家族や祖父母がとても喜んでくれるので、すごく嬉しかったのを今でも鮮明に覚えてい...

食べる量を制限しない糖質制限で5.7kg減(2か月)

食べる量を制限しない糖質制限で5.7kg減(2か月)

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ….. 私は20代女性ですが、糖質制限2か月で5.7kg痩せることができました。 【プロフィール】 ●29歳、子持ち主婦 ●身長164cm ●糖質ダイエット開始前 59.5kg ●糖質ダイエット開始から2か月後54.8kg(△5.7kg) 糖質ダイエットを始め...

糖尿病を治すために糖質制限を開始。3ヶ月で4kg痩せました

糖尿病を治すために糖質制限を開始。3ヶ月で4kg痩せました

この記事は30代後半の男性に書いていただきました。 ……….. 以前糖尿病と診断されていました。初期の頃はHbA1cの値が13.1とかなり高い数字だった為に医師より食事の制限と運動をやって下さいとの事だったので、さっそく取り組みました。 結果は当時の体重が80㎏だったのを糖質制限と運...

厳しい糖質制限で脅威の37kg減!メニューなどの方法を公開

厳しい糖質制限で脅威の37kg減!メニューなどの方法を公開

この記事は20代の男性に書いていただきました。 ………  体重が100キロを超すと、いろいろと日常生活に支障をきたすことを皆さんは御存知でしょうか?私が糖質制限を始める前は、体重105キロ、体脂肪率40%と、いつ大きな病気にかかってもおかしくない状況でした。ちなみに、身長は175セン...

パーソナルトレーニングではどんな指導をされるのか

パーソナルトレーニングではどんな指導をされるのか

今回はパーソナルトレーニングのトレーナーに書いていただきました。 …………… 皆様、こんにちは。私はパーソナルトレーナーを職業としております。今回はパーソナルトレーニングの現場で実際に行っているトレーニング指導をお伝えさせていただきます。ダイエットには「糖質制...

夫婦で糖質制限。10か月で夫は10kg減、私は5kg減

夫婦で糖質制限。10か月で夫は10kg減、私は5kg減

この記事は40代の女性に書いていただきました。 ……….  5年ほど前のことでした。私たち夫婦は、中年太り状態になっていました(二人とも40代後半です)。夫は身長172cm、当時の体重は79kg、私は身長161cm、当時の体重は54kgです。夫はメタボの典型的な体型で、私は下腹と下半...

お米もお菓子もOK!糖質制限1か月で2kg痩せる方法

お米もお菓子もOK!糖質制限1か月で2kg痩せる方法

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………… 糖質制限ダイエットを始めたきっかけ  私(30代女性)が糖質制限ダイエットを始めたきっかけは、年に一度の健康診断のことでした。身長165㎝で52~53㎏の体重を毎年維持していた私(ちなみに年齢は27歳です)。体重計...

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