ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー
ダイエットをしなければと思い立った時点では、身長158cm、体重55.4kgの時でした(31歳会社員、女性)。BMI値では22.19なので、適正体重より0.48kg多いだけでしたが、体のあちこち（特にお腹）にぜい肉がついてきているのをひしひしと実感していました。 過去の失敗談…20代と同じ食生活では糖質...
ファスティング終了後に糖質制限を始め、体重8kg減、体脂肪9％減
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 …….. 【糖質制限を始めたきっかけ】 私が糖質制限を始めるきっかけとなったのは、就職し学生時代に比べて生活が不規則なものへとガラリと変化したことにより、体重が変動した為でした。ストレスからか食欲が以前よりも幾分にも増し、睡眠時間も...