緩い糖質制限1年で10キロ痩せました。チョコレートも食べます
緩い糖質制限の体験談を25歳女性に書いていただきました。おやつにチョコレートも食べていたのに1年で10キロ痩せたそうです。現在も継続中です。 ………… 私は何度もダイエットを経験してきました。しかし、途中で挫折ばかり。単純にカロリー計算をして食事量を減らす...
ライザップで糖質制限しても痩せなかった理由は薬の副作用
この記事は40代の女性に書いていただきました。ライザップは糖質制限＋筋トレでダイエットをサポートしますが、言われたことをやっていれば通常は痩せます。しかし、彼女の場合は薬の副作用が壁となって痩せることはできませんでした。 ……….. 私は現在41歳の女性です。30歳の時にある病気...
運動なしで7キロ痩せたMEC食
この記事はMEC食で痩せた経験がある３０代の男性に書いていただきました。MEC食は糖質制限の一種です。運動なし、MEC食だけで7キロ痩せたそうです。 …….. 10代や20代前半では感じられなかった体重増加に悩んでいる方は多いはずです。 ・加齢による新陳代謝の低下 ・純粋な運動不...
糖質制限を実践中でも食べることができる「うどん」
今回は糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができる「うどん」を紹介します。シマダヤから発売されている「本うどん」です。こういうマイナーの商品は通販でないと売っていない場合が多いのですが、スーパーマーケットにありました。 写真を見ると「糖質40％オフ」と書いてありますが、通常のうどんの糖質量はどれくらいか知っ...
糖質制限とカーヴィーダンスを組み合わせ、4か月で7kg減
この記事は２０代の女性に書いていただきました。4か月で7kg減のダイエットに成功した話を書いてくれました。 …… 現在29歳女性なのですが、26歳の時に5㎏増えた体重におさらばしたくて、糖質制限ダイエットを始めました。糖質制限ダイエットを選んだ理由は食事量の制限をする必要がなかっ...
糖質制限3か月で10kg痩せた私の緩いダイエット方法
この記事は19歳の女性に書いていただきました。 ………… 私がダイエットを始めたきっかけは19歳のお正月でした。一人暮らしを始めたばかりだった私は、お正月に実家に帰った際にお菓子やご馳走をこれでもかと食べてしまいました。 それによって1週間で体重は3kg...
糖質制限をする意味はダイエットではなく、血管の保護
糖質制限と言えばまず思いつくのが「ダイエット」ですが、これは細かいことを言えば間違っています。ダイエットを「目的」とすることはいいですが、痩せたら糖質制限を止めてしまいます。糖質制限は痩せる効果が高いですので、１か月単位で考えても効果が出やすいです。 でも、ここで止めてしまったら、痩せたという結果しか...
糖質制限用の弁当に入っていた大豆米。糖質量は少ないが味が…
糖質制限用に作られた弁当はいくつか食べましたが、今回は大豆米を使った弁当「ビーフストロガノフ弁当」(おたるダイニング)を食べました。糖質量は11.5gですので、弁当とは思えないほど少ないです。厳しい糖質制限の1日の糖質量は60g以下で、1食で言えば20g以下です。この弁当はこの基準を軽くクリアしています...
糖質制限を実践中でも食べられるプリンを紹介します
プリンと言えばデザートの王道ですが、さすがに糖質制限を実践中の人は中々食べることができないのが現実です。市販のプリンの糖質量はだいたい20gから30gくらいと思っていただいて大丈夫です。厳しい糖質制限食の１食分の糖質量と同じですから、オヤツに１個だけなんてことはできません。もちろん、ごはんの代わりにとい...
糖質制限を実践中でも食べられる弁当を紹介。1食15gの糖質量
糖質制限を実践中の人にとって市販の弁当はなかなか食べることはできません。なぜなら、ほとんどの弁当にお米や麺類が使われているからです。このお米や麺類が弁当の糖質量の大半を占めています。 ではお弁当の糖質量はどれくらいあるのか。お米が入っているお弁当であれば種類問わず100gを超えます。これは糖質制限をし...