糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定
この記事は６０代の男性に書いていただきました。 ……… 今回は私の糖尿病体験談と、治療食として食べている糖質制限食の効果についてお話します。 人には語れない惨めで情けない糖尿病体験。このままだと私と同じ経過を辿る方がいる筈です。「反面教師」、「人の振りみて我が振り直せ」の言葉もあ...
糖質制限用のカップラーメンの糖質量は？美味しいの？
今回紹介したいのは糖質制限用のカップラーメン「鶏白湯」と「ビーフコンソメ」です。 まずは通常のカップラーメンはどれくらいの糖質量を含んでいるのかを見ていきましょう。 日本で一番有名なカップラーメンは日清の「カップヌードル」でしょう。1食当たりの炭水化物は43.4gです。正確な糖質量は分かりませんが、...
成城石井の「黒米キヌア弁当」は痩せる弁当。糖質量はかなり少な目
今回は成城石井のロカボ弁当「十二品目のおかずと黒米キヌア弁当」の説明をします。東京都や埼玉県に住んでいる方はご存知だと思いますが、成城石井というスーパーマーケットがあります。普通のスーパーと違って、海外の商品が多数売っているので、たまに行くと楽しいのです。ですが、私の目的は低糖質のロカボ弁当です。 私...
野菜嫌いでも糖質制限で22キロ痩せた方法とは
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……… 私は20代の女性です。結果から良いますと、糖質制限ダイエットを1年やった結果15キロ落ち、その翌々年にさらに7キロ落とすことに成功しました。70キロから減量を始め、トータル22キロ落ちました。 現在は157cm、48キロで、...
かぼちゃの糖質量は？糖質制限でも食べることはできるの？
今回はカボチャの糖質量について説明します。カボチャは緑黄色野菜ですが、野菜の中では糖質は多めです。 かぼちゃには日本カボチャと西洋カボチャがありますが、糖質量は倍くらい違います。西洋カボチャとは、ハロウィンで使われている、表面が黄色とかオレンジっぽい色をした種類です。日本カボチャは我々が普段食べている緑色...
はんぺんの糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
はんぺんといえば「おでんの具」が一番に思い浮かびますが、どれくらいの糖質量を含んでいるのか見ていきましょう。 今回、買ってきたはんぺんは紀文の以下の商品です。裏側の原材料名を見ると一番多く入っている材料は「魚肉」です。続いて「卵白、デンプン、砂糖、食塩、発酵調味料、ヤマイモ」と書いてあります。 魚肉の糖質...
ます寿司の糖質量は？糖質制限でも食べられるの？
今回は「ます寿司」の糖質量について書いていきます。 ます寿司は誰でも知っている富山の名産品です。木の箱に入っていて、中身は竹の葉で包まれている、お馴染みの形状です。 原料は「ます」という魚とお米がメインで、調味料は酢と塩という単純明快な商品です。一番多く入っている原材料は当然お米ですが、100g当た...
厚揚げの糖質量はいくら？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は厚揚げの糖質量について説明します。スーパーマーケットで買ってきた「国産厚揚げ」という商品を例に挙げます。 厚揚げとはご存知のように原材料は豆腐を油で揚げた食品です。ですので、厚揚げの糖質量は豆腐の糖質量とほぼ同じです。 日本食品標準成分表2015年版によると ●木綿豆腐の100g当たりの炭水化物は1.6...
朝と夜の糖質制限2ヶ月で5kg痩せ、肌ツヤが良くなったメニュー
この記事は20代の女性に書いていただきました。 ………….. 29才で子どもを出産後、162cm63kgありました。体重がなかなか落ちないけど、見た目はそんなに変わらないから、いいかなと呑気な日々を送っていました。 しかし、衣替えの時期が来て、妊娠前の服を着ようとした...
夕食の白米を豆腐に置き換えるだけの糖質制限で3kg痩せました
この記事は30代の女性に書いていただきました。 … きっかけは浴衣 私は30代の女性です。糖質制限を始めようと思ったきっかけは、夏に浴衣を着て参加するイベントで撮った写真。 デザインが気に入って手に入れた浴衣を着てイベントに参加し、記念撮影。いい思い出になったなぁなんて喜んでいたのもつかの間、家に帰って...