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明治のアイスクリーム50種類の糖質を比べてみた

 

 今回は明治のアイスクリーム50種類の糖質について調べました。

 通常のサイズのアイスでは「スーパーカップアーモンドチョコチップ」が一番炭水化物が多いです。炭水化物の量は37.8g。アイスには食物繊維が含まれていませんので、炭水化物の表記がある場合には全て糖質です(炭水化物=糖質)。

※炭水化物=糖質+食物繊維
※糖質=炭水化物ー食物繊維

 緩い糖質制限食の1食あたりの糖質は最大で46gですので、この炭水化物の量はかなり多いです。

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)
〇日本人の1日の糖質摂取量は300g前後

[山田悟先生の糖質制限食の基準]
〇3食の食事で60gから120g、オヤツで10g
合計70gから130g

 糖質制限食ではアイスが禁止されているわけではないのですが、オヤツに食べるとしたら目安として糖質約10gは可能です。

 こんな少しの量では楽しめないと思われがちですが、意外とそうでもないです。明治で言えば以下のアイスを1本食べることができます。
「角10棒 メロンソーダ&グレープソーダ」

「明治北海道アイスバニラ」


「うまか棒 Z チョコナッツ」


「バンホーテンココア アイスクリームバー」


「辻利 お濃い抹茶」

「爽感ストロング チョコミント!」


「練乳かき氷」


「明治感じる果実いちご」

 しかし、糖尿病を持っている人はアイスは止めた方がいいです。アイスに含まれている砂糖などの糖質はGI値が高いので、血糖値が急激に上がりやすいのです(参考記事「血糖値を上げやすい高GI食品とは」)。2型糖尿病の人は糖質1g当たり3mg血糖値が上がりますので、10gの糖質で30mgは上がります。

 私は緩い糖質制限食を実践していますが、アイスクリームやお菓子は一切食べません。私は元々甘党だったこともあり、一度お菓子などを食べてしまうと糖質10gで止める自信がないからです。特に夏ではアイスをいくらでも食べられますので、1本食べたくらいで止めることは出来ません。

[参考記事]
「明治のチョコレート製品87種類の糖質を比べてみた」

…………………………………………


明治 バニラアイス(2リットル)
炭水化物293.0g

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明治 バニラ&チョコアイス(2リットル)
炭水化物271.0g

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スーパーカップアーモンドチョコチップ
炭水化物37.8g

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明治エッセルスーパーカップ チョコミント
炭水化物37.5g

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明治エッセルスーパーカップ 超バニラ
炭水化物36.3g

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明治エッセル スーパーカップ レアチーズケーキ 
炭水化物36.3g

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明治エッセルスーパーカップ 抹茶
炭水化物35.8g

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明治エッセルスーパーカップ チョコクッキー
炭水化物35.0g

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明治 ストロベリーアイスパフェ 
炭水化物29.6g

ffdffff

10
明治 辻利 抹茶パフェ
炭水化物29.3g

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11
明治 チョコレートアイス パフェ
炭水化物29.0g

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12
明治 ソーダッシュメロン
炭水化物27.9g

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13
meiji THE PREMIUM Granグランミルク&カスタードバニラ
炭水化物27.1g

ooop

14
meiji THE PREMIUM Granグランミルク&ガナッシュチョコ
炭水化物25.7g

hghhhhhhh

15
meiji THE PREMIUM Granグランミルク&濃いちご
炭水化物25.2g

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16
明治 バニラソフト
炭水化物25.1g

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17
グランミルク&生キャラメル
炭水化物25.0g

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18
明治 ロッキーチョコアイスバー
炭水化物24.3g

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19
GRAN レモンミント
炭水化物22.0g

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20
meiji THE PREMIUM Granグランミルク
炭水化物21.6g

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21
明治 GOLD LINE チョコレート&Wストロベリー
炭水化物20.5g

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22
GRAN 生キャラメル
炭水化物19.7g

ghdgh

23
明治 GOLD LINE チョコ&バニラ
炭水化物19.0g

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24
明治 GOLD LINE チョコレートクランチ&バニラ
炭水化物18.8g

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25
GRAN ミルク
炭水化物18.3g

ghhhgh

26
明治 練乳金時(6個入り)
炭水化物106.2g(1個当たり17.7g)

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27
明治 宇治金時(6本入り)
炭水化物105.0g(1本当たり17.5g)

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28
明治エッセルスーパーカップミニ クッキーバニラ(6個入り)
炭水化物103.8g(1個当たり17.3g)

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29
GRAN 抹茶
炭水化物17.0g

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30
明治 シュガーコーン バニラ(6本入り)
炭水化物99.0g(1本当たり16.5g)

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31
明治エッセルスーパーカップミニ 超バニラ(6個入り)
炭水化物97.8g(1個当たり16.3g)

 

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32
明治 辻利 抹茶コーン(6本入り)
炭水化物96.6g(1本当たり16.1g)

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33
明治 GOLD LINE シュガーコーン(5個入り)
炭水化物80.0g(1個当たり16.0g)

asdsdsdsad

34
明治エッセルスーパーカップミニ 抹茶・チョコクッキー(6個入り)
炭水化物95.7g
(1個当たり抹茶16.1g )
(1個当たりチョコクッキー15.8g)

yyyyyyy

35
メイバランスMini(L)アイス 
バニラ味
ストロベリー味
チョコレート味 
各炭水化物15.5g

tttttt

36
明治 GOLDLINE濃厚プレミアムチョコレートマルチ(6本入り)
炭水化物71.4g(1本当たり11.9g)

ffffff

37
明治 Hapifull(ハピフル)(6本入り)
炭水化物69.6g
(1本当たりバニラ&いちごソース11.4g)
(1本当たりバニラ&チョコソース11.4g)
(1本当たりいちご&チョコソース12.0g)

wegwegetget

38
明治 GOLD LINE チョコ&バニラ (6本入り)
炭水化物68.4g(1本当たり11.4g)

uyuyyuu

39
明治 角10棒 アイスソーダ(10本入り)
炭水化物107.0g(1本当たり10.7g)

eeeee

40
明治 うずまきソフト バニラ・チョコ・バニラ&チョコ(6本入り)
炭水化物68.4g
(1本当たりチョコ10.8g)
(1本当たりバニラ9.6g)
(1本当たりバニラチョコ10.2g)

rttrtr

41
明治 角10棒 メロンソーダ&グレープソーダ2種 (10本入り)
炭水化物91.5g
(1本当たりメロンソーダ9.2g)
(1本当たりグレープソーダ9.1g)

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42
明治 アイスカフェバー カフェラテ&ダブルカフェ(8個入り)
炭水化物68.0g
(1個当たりカフェラテ)
(1個当たりダブルカフェ8.5g)

erererer

43
明治 練乳かき氷 <いちご味・練乳味>(8個入り)
炭水化物68.0g
(1個当たりいちご味8.5g)
(個当たり練乳8.5g)

ssssd

44
明治 爽感ストロング チョコミント! (8本入り)
炭水化物64.8g(1本当たり8.1g)

qwqwqwq

45
明治 辻利 お濃い抹茶(7本入り)
炭水化物56.7g(1本当たり8.1g)

errrrt

46
バンホーテンココア アイスクリームバー(7個入り)
炭水化物53.9g(1個当たり7.7g)

etetetetet

47
明治感じる果実いちご (6本入り)
炭水化物43.2g(1本当たり7.2g)

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48
明治 うまか棒 Z チョコナッツ (11本入り)
炭水化物78.1g(1本当たり7.1g)

wdwdwdd

49
明治北海道アイスバニラ (10本入り)
炭水化物69.0g(1本当たり6.9g)

ttyeeryeryeyery

50
それいけ!アンパンマン 元気わくわくキッズアイス(15個入り)
炭水化物43.5g(1個当たり2.9g)

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