糖尿病や生活習慣病の予防・改善において、「運動」と「食事」は切っても切り離せないテーマです。特に注目されるのが「運動のタイミング」であり、「食事の前に運動するのが良いのか、それとも食後に運動した方が血糖値を下げられるのか」という疑問です。 本記事では、最新の研究やエビデンスをもとに、食前運動と食後運動の効果を徹底的に解...