筋トレと夕飯だけお米を減らす糖質制限で5kg痩せた方法とは
この記事は40代の女性に書いていただきました。 ……… 私は40代前半の女性です。40歳を過ぎてからのダイエットは２0代の頃と違って、なかなか成功することは難しいと思います。けれども私は8ヶ月間で5kgのダイエットに成功しました。筋トレとストレッチ、糖質制限を合わせて行ったため、今...
糖質制限を3か月実践し14kg痩せた方法。結婚式に間に合った!
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……….. 当時、28歳の私は一度は誰もが見たことある某ＣＭで糖質制限ダイエットがあると知り、結婚を控えていた私は1kgでも減量したいと思い、糖質制限ダイエットを始めました。 結果をお知らせすると、身長161㎝体重80kgありました...
産後の激太りを糖質制限で解消した方法。豆腐チャーハンはお勧め
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……….. 産後、思ったように体重が減らず焦っていたところ、TVで糖質制限を知りました。調べてみると取り組めそうな内容であったため、糖質制限ダイエットを始めることにしました。 開始前の私の体重は 産前 45kg 出産後 57kg ...
糖質制限で豆乳を飲んでも大丈夫？糖質量はどれくらいあるの？
今回は豆乳の糖質量、そして糖質制限でもOKなのかを解説していきます。 豆乳は大豆から作られていますが、大豆の糖質量はどれくらいなのか。以前、このサイトで大豆の糖質量について書きましたので、詳しくは書きませんが、100g当たり11gくらいです。食品100g当たり5g以下の糖質量であれば低糖質食品と言えま...
ライザップで指導された糖質制限の全貌。1か月で3kg痩せました
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………….. 序章 糖質制限ダイエットを始めたのは、2017年12月、通い始めたジム(ライザップ)のトレーナーの指示によるものでした。 大学を卒業した23歳当時、53kgだった私の体重は、2017年、30歳を迎える頃には...
緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……….. はじめに 私は25歳の女性です。運動が苦手ですので、ライザップのようなハードなダイエットをするほど根性もありません。かつてハードなカロリー制限ダイエットをしたことがあったのですが、三日で終了しました。 それから朝バナナダ...
こんにゃくヌードルの糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の糖質量について解説します。この商品は株式会社アイエー・フーズから発売されている商品で、糖質制限用の商品になります。 「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の炭水化物(糖質＋食物繊維)は4.2gですが、内訳は糖質が1.4g、食物繊維が2.8gです。そして、この商品にはタレ(...