糖質制限と食べる順番ダイエットの組み合わせで9kg減
この記事は30代の女性に書いていただきました。 …………………. ショーウィンドウに映った自分の姿を見てダイエット決意 32歳の女です。身長は160cmで現在の体重は42kg、以前は51kgでした。冬太りと甘いものを食べる量がついつい増...
2か月で8kg痩せた私の糖質制限。お米を〇〇に置き換えなさい
この記事は20代の女性に書いていただきました。 …………. 私は23歳の女性です(身長161cm)。71kgの体重を2か月で8kg落としました(63kgへ)。ダイエットの方法は糖質ダイエットです。 ダイエットを始めたきっかけは大学へ進学してから運動をせず、食事は高校時代と...
糖質制限を失敗せずに継続するための工夫とは
この記事は30代の女性に書いていただきました。 …………… ●私が糖質制限をしようと思ったきっかけ 痩せよう、痩せたいと思っても、ダイエット方法は様々であり、多種多様な方法が存在しています。食事置き換えダイエット、カロリー制限、運動、筋トレ、ダイエットサプリメ...
糖質制限を3年行なった結果、体脂肪が長友選手並みに
糖質制限をすると中性脂肪が落ちることが多いです。なぜかというと、糖質制限では糖質の摂取量が少ないので、糖質をエネルギーにする代わりに脂質をエネルギーに変えているからです。口から取り入れる糖質だけでは足りないので脂質をエネルギーに変えているのです。そうすれば体内の脂質の量が減るので当然体脂肪率は下がります。 また、体脂肪...
夜だけの緩すぎる糖質制限で10kg減。朝と昼は制限せず
この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……….. 今まで何種類のダイエットをしてきただろう…キャベツに…リンゴ…１日１食置き換えダイエット。。。数え出したらきりがありません。テレビで「〇〇だけ食べれば痩せる！」「１日たった５分これをやればいくら食べても大丈夫」なんていう口車...
糖質制限を半年実践し13kg痩せたメニュー。お腹が空いた時の対処法も紹介
この記事は30代の男性に書いていただきました。 ……… 糖質制限ダイエットが流行っています。このダイエットは糖質をカットする実にシンプルなダイエット方法です。私もこのダイエットで確かな結果を残せました。糖質制限ダイエットについて、私なりの体験談をご紹介します。 私のプロフィールは ...
月曜断食＋糖質制限で2か月6キロのダイエットに成功！
この記事は40代の女性に書いていただきました。 ……… 何がきっかけでダイエットをするのかは、人それぞれ異なります。美容のため、病気のためなどいろいろあると思います。私は、「脂質異常症」なので、この改善のために一度食生活を見直す必要がありました。 ダイエットを開始かしてから2か月で6...
緩い糖質制限で10kg痩せた私の方法
この記事は27歳の女性に書いていただきました。 …………… はじめに 私は27歳の専業主婦をしています。 幼い頃から身長も低く、骨太で太りやすい体質だったためずっと体型に悩まされていました。思春期の頃、好きな人もでき、ダイエットを決意。夕食を食べないなどの食事...
半年で12kg痩せた私の糖質制限。サラダチキンはお勧め！
この記事は２０代後半の男性に書いていただきました。 ………. そもそものダイエットを始めたきっかけ 私は現在27歳(男性)です。22歳で大学を卒業後して社会人になってから初の健康診断で私は衝撃の結果を目にすることになりました。それはBMIの測定結果に出た「肥満」という二文字です。この...
平日だけの糖質制限ダイエット。8か月で9㎏痩せました
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 …………. 私は、26歳の主婦です。社会人になり、デスクワークをしていたので、お昼ご飯やトイレ以外は席を立たないような生活でした。また、仕事中もお菓子を食べながらしていたので、あっという間に10kg増加しました。 運動は、駅...