糖質は麻薬と同じくらい依存症が高い物質。エビデンスを紹介します
糖質が麻薬と同じくらい依存症を引き起こすという論点は、近年の研究や議論で注目を集めています。糖質が身体に与える影響や、糖質依存症という概念についてのエビデンスを解説するために、まずは基本的な背景やメカニズムから説明し、その後に依存症に関連する研究を紹介していきます。 糖質依存症とは？ 糖質依存症とは、過剰に糖質を摂取し...
砂糖を摂り過ぎると癌になりやすいのか。エビデンスを示します
砂糖の摂取と癌の関係については、現在のところ明確な因果関係を示す証拠は完全には確立されていませんが、いくつかの研究結果が示唆していることはあります。特に、過剰な砂糖摂取が肥満や糖尿病、インスリン抵抗性を引き起こし、これらが癌のリスクを高める可能性があることが示唆されています。 以下では、砂糖摂取と癌のリス...
糖質制限食はどんな時に食べるべきか
糖質制限食（Low-Carb Diet）は、炭水化物（特に糖質）を制限することで、体重管理や健康改善を目指す食事法です。この食事法は、糖尿病予防や改善、ダイエット、さらには健康維持に役立つとされています。しかし、糖質制限食は全ての人にとって万能な方法ではないため、どんな状況で摂取すべきかを理解することが大切です。 1....