糖質が麻薬と同じくらい依存症を引き起こすという論点は、近年の研究や議論で注目を集めています。糖質が身体に与える影響や、糖質依存症という概念についてのエビデンスを解説するために、まずは基本的な背景やメカニズムから説明し、その後に依存症に関連する研究を紹介していきます。 糖質依存症とは？ 糖質依存症とは、過剰に糖質を摂取し...

糖質制限食（Low-Carb Diet）は、炭水化物（特に糖質）を制限することで、体重管理や健康改善を目指す食事法です。この食事法は、糖尿病予防や改善、ダイエット、さらには健康維持に役立つとされています。しかし、糖質制限食は全ての人にとって万能な方法ではないため、どんな状況で摂取すべきかを理解することが大切です。 1....

基本的に糖質制限食は、健康な人がする食事ではありません。糖尿病や糖尿病予備軍の人が行うべき食事療法です。健康な人に低炭水化物ダイエットをさせると、良いことよりも悪いことの方が多くなります。今回は、健康な人が糖質制限をしてはいけない理由と、健康な人が行うべき食事とはどのようなものかをご紹介します。 炭水化物制限ダイエット...

この記事は20代の女性に書いていただきました。 …………. 私は23歳の女性です(身長161cm)。71kgの体重を2か月で8kg落としました(63kgへ)。ダイエットの方法は糖質ダイエットです。 ダイエットを始めたきっかけは大学へ進学してから運動をせず、食事は高校時代と...