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糖尿病の人は寿命が短いのか。エビデンスを示します

糖尿病の人は寿命が短いのか。エビデンスを示します

糖尿病が寿命に与える影響については、多くの研究とエビデンスがあり、その結果は糖尿病の種類や管理方法、個々の健康状態によって異なります。ここでは、糖尿病が寿命に及ぼす影響について、医学的な視点から詳しく説明します。 1. 糖尿病の種類と寿命の関係 糖尿病は主に2種類、1型糖尿病と2型糖尿病に分けられます。これらは異なるメ...

糖質は麻薬と同じくらい依存症が高い物質。エビデンスを紹介します

糖質は麻薬と同じくらい依存症が高い物質。エビデンスを紹介します

糖質が麻薬と同じくらい依存症を引き起こすという論点は、近年の研究や議論で注目を集めています。糖質が身体に与える影響や、糖質依存症という概念についてのエビデンスを解説するために、まずは基本的な背景やメカニズムから説明し、その後に依存症に関連する研究を紹介していきます。 糖質依存症とは? 糖質依存症とは、過剰に糖質を摂取し...

砂糖を摂り過ぎると癌になりやすいのか。エビデンスを示します

砂糖を摂り過ぎると癌になりやすいのか。エビデンスを示します

  砂糖の摂取と癌の関係については、現在のところ明確な因果関係を示す証拠は完全には確立されていませんが、いくつかの研究結果が示唆していることはあります。特に、過剰な砂糖摂取が肥満や糖尿病、インスリン抵抗性を引き起こし、これらが癌のリスクを高める可能性があることが示唆されています。 以下では、砂糖摂取と癌のリス...

糖質制限食はどんな時に食べるべきか

糖質制限食はどんな時に食べるべきか

糖質制限食(Low-Carb Diet)は、炭水化物(特に糖質)を制限することで、体重管理や健康改善を目指す食事法です。この食事法は、糖尿病予防や改善、ダイエット、さらには健康維持に役立つとされています。しかし、糖質制限食は全ての人にとって万能な方法ではないため、どんな状況で摂取すべきかを理解することが大切です。 1....

健康な人は糖質制限をする必要はない

健康な人は糖質制限をする必要はない

基本的に糖質制限食は、健康な人がする食事ではありません。糖尿病や糖尿病予備軍の人が行うべき食事療法です。健康な人に低炭水化物ダイエットをさせると、良いことよりも悪いことの方が多くなります。今回は、健康な人が糖質制限をしてはいけない理由と、健康な人が行うべき食事とはどのようなものかをご紹介します。 炭水化物制限ダイエット...

糖質制限と食べる順番ダイエットの組み合わせで9kg減

糖質制限と食べる順番ダイエットの組み合わせで9kg減

この記事は30代の女性に書いていただきました。 …………………. ショーウィンドウに映った自分の姿を見てダイエット決意 32歳の女です。身長は160cmで現在の体重は42kg、以前は51kgでした。冬太りと甘いものを食べる量がついつい増...

2か月で8kg痩せた私の糖質制限。お米を〇〇に置き換えなさい

2か月で8kg痩せた私の糖質制限。お米を〇〇に置き換えなさい

この記事は20代の女性に書いていただきました。 …………. 私は23歳の女性です(身長161cm)。71kgの体重を2か月で8kg落としました(63kgへ)。ダイエットの方法は糖質ダイエットです。 ダイエットを始めたきっかけは大学へ進学してから運動をせず、食事は高校時代と...

糖質制限を失敗せずに継続するための工夫とは

糖質制限を失敗せずに継続するための工夫とは

この記事は30代の女性に書いていただきました。 …………… ●私が糖質制限をしようと思ったきっかけ 痩せよう、痩せたいと思っても、ダイエット方法は様々であり、多種多様な方法が存在しています。食事置き換えダイエット、カロリー制限、運動、筋トレ、ダイエットサプリメ...

糖質制限を3年行なった結果、体脂肪が長友選手並みに

糖質制限を3年行なった結果、体脂肪が長友選手並みに

糖質制限をすると中性脂肪が落ちることが多いです。なぜかというと、糖質制限では糖質の摂取量が少ないので、糖質をエネルギーにする代わりに脂質をエネルギーに変えているからです。口から取り入れる糖質だけでは足りないので脂質をエネルギーに変えているのです。そうすれば体内の脂質の量が減るので当然体脂肪率は下がります。 また、体脂肪...

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