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糖質制限で東洋水産のカップラーメン(マルちゃんなど)は食べられるか?59種類比較したよ

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日清のカップ麺については「糖質制限で日清のカップ麺は食べられるか?全種類を較べてみた」で糖質が多い順に並べましたが、今回は東洋水産のカップラーメンの糖質の量を較べます。

カップラーメンは麺に小麦粉を使っているのと、タレに砂糖を使っていることで糖質の量は多いです。

東洋水産のカップラーメンの中で一番炭水化物が多いのが「マルちゃん正麺 ごまだれ冷し」で76.5g、一番少ないのが「四季物語 春限定 あさりだし醤油らーめん」で36.5gです

一番厳しい糖質制限が1日糖質60gですので、「マルちゃん正麺 ごまだれ冷し」を1杯すら食べることが出来ません。

緩い糖質制限は1日糖質70gから140gですが、1食で換算すると23.3gから46.6gです。

これであれば以下のランキング54の「ホットヌードル NEO 豚骨(炭水化物43.2g)」以下のラーメンであれば食べることが出来ます。

しかし、糖質制限では野菜は必須ですので、野菜に含まれている糖質分も計算に入れなくてはいけません。

例えば以前紹介したロイヤルホストの「海老とアボカドのグリーンサラダ」は炭水化物4.9gです。

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4.9gの炭水化物を計算に入れるとランキング56の「ホットヌードル NEO はま塩(炭水化物41.5g)」以降の種類を食べることが出来ます(合計の炭水化物が46.4g(41.5g+4.9g)で緩い糖質制限の上限で収まります)。

といっても、59種類の中でたったの4種類しか食べることが出来ないので、やはり麺類は糖質制限には向いていないです。

……………………………………….

東洋水産のカップラーメンの比較の条件は

〇うどん、焼きそば、蕎麦、ワンタンメン、ちゃんぽん、箱型は比較から外しています。

〇家で食べるタイプのラーメンもランキングに入れています。

〇炭水化物は糖質と食物繊維が合わさったものですが、今回の比較では食物繊維の量が分からないため、すべて糖質として計算しています(しかし、カップラーメンにはほぼ食物繊維は入っていないので、大きくは違わないです)。

〇カップラーメンの炭水化物を角砂糖換算をしていますが、角砂糖の基準は4gです。

[1]マルちゃん正麺 ごまだれ冷し
炭水化物76.5g(角砂糖19.1個分)

jkjkjjk

[2]マルちゃん正麺 冷し中華
炭水化物74.9g(角砂糖18.7個分)

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[3]でかまる 濃厚豚しおワンタン麺
炭水化物72.3g(角砂糖18個分)

ggggggggggg

[4]でかまる メチャ盛り!コーン塩バター味ラーメン
炭水化物70.0g(角砂糖17.5個分)

sdfsdfdf

[5]マルちゃん正麺 つけ麺 魚介醤油豚骨
炭水化物68.3g(角砂糖17個分)

iouyoiuuiouiui

[6]マルちゃん正麺 味噌味
炭水化物66.8g(角砂糖16.7個分)

kjjjkjkjk

[7]でかまる 極濃とんこつラーメン
炭水化物66.4g(角砂糖16.6個分)

opoipopopoip

[8]マルちゃん正麺 醤油味
炭水化物65.7g(角砂糖16.4個分)

uiiuiuiuiuiuiuiuiuiui

[9]マルちゃん正麺 塩味
炭水化物65.3g(角砂糖16.3個分)

uiiuuiuiuiuiuiui

[10]でかまる バリシャキ!もやし味噌ラーメン
炭水化物64.5g(角砂糖16.1個分)

iopopopopopopop

[11]本気盛(マジモリ) 極しお豚骨
炭水化物63.8g(角砂糖15.9個分)

uiooouououououo

[12]昔ながらのみそラーメン
炭水化物63.2g(角砂糖15.8個分)

iouyoiuyouoo

[13]塩ラーメン
炭水化物62.8g(角砂糖15.7個分)

o@ooooooooo

[14]みそ味ラーメン
炭水化物61.7g(角砂糖15.4個分)

ooiioiio

[15]屋台十八番 なま味みそ
炭水化物61.6g(角砂糖15.4個分)

[@[op[[[

[16]マルちゃん正麺 カップ うま辛担担麺
炭水化物61.6g(角砂糖15.4個分)

hffhhhhhhhh

[17]本気盛(マジモリ) 合わせ味噌ど豚骨
炭水化物61.2g(角砂糖15.3個分)

tuuuuuuuuuuuuuuu

[18]ラーメン横綱 豚骨しょう油
炭水化物61.1g(角砂糖15.2個分)

iuijllllllll

[19]マルちゃん正麺 豚骨味
炭水化物60.5g(角砂糖15.1個分)

kkjjjjjjjjjjjjjjj

[20]本気盛(マジモリ) 塩担々麺
炭水化物60.4g(角砂糖15.1個分)

yiiuuuuuuuuu

[21]本気盛(マジモリ) 辛コクねぎ味噌
炭水化物60.3g(角砂糖15個分)

uopuip

[22]屋台十八番 なま味しょうゆ
炭水化物59.7g(角砂糖14.9個分)

oiuoiiiiiiii

[23]しょうゆ味ラーメン
炭水化物59.7g(角砂糖14.9個分)

o@@@@@@@@@@@@

[24]昔ながらの塩ラーメン
炭水化物59.5g(角砂糖14.8個分)

hjhjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

[25]昔ながらのとんこつラーメン
炭水化物59.2g(角砂糖14.8個分)

ioioioioioioioioioio

[26]屋台十八番 なま味しお
炭水化物58.5g(角砂糖14.6個分)

opuiopppppp

[27]マルちゃん正麺 カップ 香味まろ味噌
炭水化物57.9g(角砂糖14.4個分)

ipopppppppp

[28]麺づくり 担担麺
炭水化物57.3g(角砂糖14.3個分)

uioiiioioio

[29]本気盛(マジモリ)海鮮チゲ味
炭水化物57.2g(角砂糖14.3個分)

uioioio

[30]みそ味ラーメン(北海道)
炭水化物56.7g(角砂糖14.1個分)

tuyitiiii

[31]麺づくり 合わせ味噌
炭水化物56.2g(角砂糖14個分)

tutttu

[32]赤みそラーメン
炭水化物56.1g(角砂糖14個分)

yiyiyi

[33]しょうゆ味ラーメン(北海道)
炭水化物55.6g(角砂糖13.9個分)

ioyioyioyioiooiio

[34]塩ラーメン(北海道)
炭水化物55.4 g(角砂糖13.8個分)

iioioioioioio

[35]屋台十八番 みそ
炭水化物55.2g(角砂糖13.8個分)

iuiuuiuiuiui

[36]屋台十八番 担担麺
炭水化物55.2g(角砂糖13.8個分)

yioioioioioioio

[37]麺づくり 醤油とんこつ
炭水化物54.9g(角砂糖13.7個分)

fhfhfhfhff

[38]マルちゃん正麺カップ 濃厚とろ豚骨
炭水化物54.3g(角砂糖13.5個分)

yruuuyuyu

[39]麺づくりで点づくり 鶏だし塩白湯
炭水化物54.1g(角砂糖13.5個分)

utuytuu

[40]マルちゃん正麺 カップ 旨みだし塩
炭水化物54.1g(角砂糖13.5個分)

uyuyuyuyuyuy

[41]バリうま とんこつラーメン
炭水化物54.0g(角砂糖13.5個分)

ioiouyoyioio

[42]マルちゃん正麺 カップ 芳醇こく醤油
炭水化物53.5g(角砂糖13.3個分)

uiityuiuiuiui

[43]屋台十八番 しお
炭水化物53.5g(角砂糖13.3個分)

opuopopopopiop

[44]屋台十八番 とんこつ
炭水化物53.2g(角砂糖13.3個分)

uytuttutu

[45]屋台十八番 しょうゆ
炭水化物52.9g(角砂糖13.2個分)

iuiuyuyuyuy

[46]縦型ビッグ ラーメン横綱 豚骨しょう油 うま味唐がらし味
炭水化物52.8g(角砂糖13.2個分)

776iiuuiuiui

[47]麺づくり 鶏だし塩
炭水化物52.7g(角砂糖13.1個分)

ip;ll;l;l;l;

[48]麺づくり 鶏ガラ醤油
炭水化物52.4g(角砂糖13.1個分)

ooiopopop

[49]麺づくり 濃厚豚骨
炭水化物52.2g(角砂糖13個分)

uyikuyiuy

[50]本気盛(マジモリ) 白だし煮干味
炭水化物51.9g(角砂糖12.9個分)

iuiliuoiuouo

[51]バリうま 黒とんこつラーメン
炭水化物48.9g(角砂糖12.2個分)

ikkhhkllk

[52]バリうま とんこつ長浜風
炭水化物47.3g(角砂糖11.8個分)

kkjjkjkk

[53]四季物語 冬限定 ゆず香る 塩らーめん
炭水化物46.8g(角砂糖11.7個分)

lklkjkljkljkl

[54]ホットヌードル NEO 豚骨
炭水化物43.2g(角砂糖10.8個分)

iluklkljkljkl

[55]ホットヌードル NEO 担担麺
炭水化物42.9g(角砂糖10.7個分)

lklklkjjkljkl

[56]ホットヌードル NEO はま塩
炭水化物41.5g(角砂糖10.3個分)

iklklklklkl

[57]ホットヌードル NEO 醤油
炭水化物40.7g(角砂糖10.1個分)

kjhkhkhkhk

[58]ホットヌードル 塩分オフ 旨みしょうゆ味
炭水化物40.7g(角砂糖10.1個分)

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[59]四季物語 春限定 あさりだし醤油らーめん
炭水化物36.5g(角砂糖9.1個分)

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