50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った
この記事は５０代の男性に書いていただきました。糖質制限で27kgの減量に成功した体験談です。 …….. 糖質制限。まさに私はこれで人生が変わりました。50歳になった私が27kgの減量に成功し，しかも以前よりも健康になったのです。気持ちもずっと元気になり，毎日仕事に，趣味にと楽しく生活を送ってい...
どら焼きの糖質量は糖質制限食の1食分と同じ？
今回はどら焼きの糖質量について見ていきましょう。どら焼きはお菓子ですので、当然糖質量は多いです。「日本食品標準成分表2015年版」によるとどら焼き100g当たりの糖質量は55.6gです。1個当たりのどら焼きの重さは65gですので、これで計算しなおすと糖質量は36.1gです。 もちろん、この数値は平均で...
糖質制限用アイスとして認定されている「SUNAO」を買ってきた
糖質制限をするとアイスを全く食べられないと思っている人が多いですが、そんなことはありません。確かに昔であれば無理だったでしょう。しかし今は糖質制限用のアイスも多数あります。そのほとんどが通販でしか買えない商品ですが、今回紹介する「SUNAO」はコンビニやドラッグストアで買えます。 「SUNAO」は糖質制...
糖質制限と有酸素運動を半年間実践し15kg減。食べる量は成人男性の2倍
この記事は30代の男性に書いていただきました。 ……….. 元々私は若い頃は痩せていました。中学高校の頃は部活もハードだったということもあり、いくら食べても太らない学生時代を過ごしていました。一般的にほとんどの方が社会人になると食生活はかなり乱れ、お酒を覚え、付き合いも増えるという...
糖質制限2ヶ月で83kgから16kg痩せて、彼氏ができました
この記事は33歳の女性に書いていただきました。2ヶ月の糖質制限ダイエットで16kgの減量はスゴイですね。 ……… 【1. きっかけ】 28歳の頃に身長165cmに対して63kgから83kgへ20kgも数ヶ月で激太りしました。太った理由は、仕事が多忙なことによるストレス...
お餅の糖質量はどれくらいあるの？糖質制限で食べられるの？
お餅といえばもち米から作られていることは誰でも知っていますが、実は普段食べているお米と糖質量は違います。 〇通常のお米100g当たりの糖質量は36.8g。 〇もち米100g当たりの糖質量は43.5g。 なんと6.7gも糖質量が違うのです。 お餅は通常のご飯と比べて水分量が少ない上に固めているのでサイ...
ちくわは糖質制限で食べても大丈夫？糖質量はいくらあるの？
ちくわの主原料は魚ですが、主にタラが使われています。下の商品の原材料名の一番前は「魚肉(たら、ぐち)」と書いてありますので、これが量的には一番使われています。原材料名は量の多い食材から並んでいることはご存知でしょう。2番目は卵白ですが、糖質量は100g当たり0.4gと極微量です。 その他にも3番目にデ...
だし巻き卵の糖質量はいくらなの？糖質制限でも食べられるの？
だし巻き卵は当然卵が主原料です。卵の糖質量はだいたい１つ0.2gと覚えておいてください。卵には大小ありますが、元々糖質量が少ないので、大きくても小さくてもあまり変わりません。 だし巻き卵は当然卵だけで作られているわけではありません。私が買ってきた商品には卵はもちろんのこと、りんご酢、魚介エキス、砂糖、...
糖質制限3つのルールを3ヶ月実践し、10kg減を達成
この記事は20代の女性に書いていただきました。糖質制限ダイエットの3つのルールとはなんでしょうか。3ヶ月で10キロ痩せれば大成功です。 …………. 皆さんは、ダイエットをやっても思ったほどの効果がなくてやめてしまった。こんな経験ありませんか？糖質制限ダイエットなら、きっ...
焼き海苔の糖質量はいくら？糖質制限でも食べても大丈夫か
焼き海苔と言えばご飯と一緒に食べることが多いですが、糖質量はどれくらいあるのか。 今回は私が良く食べている大森屋の焼き海苔で調べました。下の写真の商品は10枚入りなのですが、炭水化物は13.3gあります。内訳は糖質が2.5g、食物繊維が10.8gです(炭水化物は糖質と食物繊維を合わせた栄養素です)。こ...