今回は伊藤園の飲み物の炭水化物(糖質)について調べました。以下のランキングを見ていただくと分かりますが、炭水化物が多い飲み物はフルーツ野菜ジュースです。上位1０位以内は全てフルーツ野菜ジュースです。例えば「ビタミンフルーツ 完熟ぶどう100％ PET 340g」の炭水化物は40.0gありますが、この商品はぶどう果汁100％のジュースです。
ぶどうの糖質は100g当たり15.2gですので、このジュースの糖質をこの数値に当てはめて計算すると「15.2g×3.4g=51.6g」となります(参考記事「果物42種類(ドライフルーツ含む)の糖質は何グラムなのかを調べたよ」)。
実際の炭水化物(40.0g)と比べると10gだけ計算上は多いですが、酸味料、香料など他の原材料も添加されていますので、おおよそ計算は正しいです(炭水化物と糖質の量はイコールではありませんが、ジュースの場合には人工的に食物繊維を添加していない限りほぼイコールです)。
緩い糖質制限食の１日の糖質摂取の上限が約46gですので、フルーツ系のジュースがいかに糖質が多いのか分かります。
[公式]
炭水化物=糖質＋食物繊維
糖質=炭水化物ー食物繊維
しかし、伊藤園には炭水化物が0gの商品が35種類(全体の3分の1)もあり、糖質制限中の人にとってはありがたい会社です。お昼ご飯はパンと野菜ジュースの組み合わせで食べている人が多いですが、せめて飲み物だけは糖質0のお茶やウーロン茶にしてください。
１
国産無添加 充実野菜 PET 600g
炭水化物98.0g(糖質97.5g、食物繊維 0.5～6.0g)
２
ゴクゴク飲める青汁フルーツミックス100（要冷蔵） チルド紙パック 1L
炭水化物84.5g(糖質 84.0g、食物繊維 0.5～6.0g)
３
国産無添加 充実野菜 PET 600g
炭水化物46.5g(糖質 45g、食物繊維 1.5～3.6g)
４
Vivit’s 沖縄パイナップルmixソーダ PET 450ml
炭水化物46.3g
５
ビタミンフルーツ 完熟ぶどう100％ PET 340g
炭水化物40.0g
５
1日分のビタミンフルーツ パイン＆フルーツミックス PET 340g
炭水化物40.0g
６
Vivit’s 果皮まるごと日向夏みかんソーダ PET 450ml
炭水化物39.1g
７
やわらかフローズンレモン PET 485g
炭水化物39.0g
８
ビタミンフルーツ 熟ミックス PET 350g
炭水化物38.0g
９
ビタミンフルーツ シャリっとりんごMix なめらか搾り PET 340g
炭水化物37.0g
１０
Honey Squash PET 500ml
炭水化物36.5g
１１
充実野菜 ベジタブル＆ファイバー PET 400ml
炭水化物36.4g(糖質30.4g、食物繊維 6.0g)
１２
チチヤス ちょっとすっきり 乳酸菌ソーダ 缶 350ml
炭水化物36.0g
１３
キリッと瀬戸内レモン PET 500g
炭水化物35.0g
１４
ビタミンフルーツ ぎゅっとオレンジまるごと搾り PET 340g
炭水化物34.0g
１４
冷梅 PET 500g
炭水化物34.0g
１５
太陽のスーパーフルーツ ざくろ＆ベリーベリーMix PET 265g
炭水化物30.0g
１６
太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー&アサイーMix PET 265g
炭水化物29.7g
１７
スーパーフルーツC スパークリング 缶 250ｍl
炭水化物26.2g
１８
ビタミンフルーツ 信州産巨峰ミックス 紙パック 200ml
炭水化物25.0g
１９
栄養強化型 1日分の野菜 紙パック 200ml
炭水化物24.4g(糖質 17.4g、食物繊維 7～10g)
２０
天然水サイダー 缶 350ml
炭水化物24.1g
２１
“眼の調子を整える” 太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー&アサイーMix ボトル缶 200ml
炭水化物24.0g
２２
栄養×濃厚 1日分の野菜 PET 265g
炭水化物22.6g(糖質 20.1g、食物繊維 2.5～5.4g)
２３
TEAS’ TEA MANHATTAN ORANGE TEA PET 500ml
炭水化物22.5g
２３
TEAS’ TEA BROOKLYN PEACH TEA PET 500ml
炭水化物22.5g
２３
TEAS’ TEA Light STYLE アップルティー PET 500ml
炭水化物22.5g
２４
PREMIUM 無添加 充実野菜 PET 265g
炭水化物23.4g(糖質 20.4g、食物繊維 3.0～4.4g)
２５
Relaxジャスミンミルクティー
炭水化物22.4g
２６
TEAS’ TEA CENTRAL PARK MUSCAT TEA PET 500ml
炭水化物22.0g
２７
スーパーフルーツMIX フルーツソーダ 缶 350ｍl
炭水化物21.3g
２８
TEAS’ TEA 濃くておいしいミルクティー 缶 280g
炭水化物21.2g
２９
食物せんい野菜 紙パック 200ml
炭水化物20.9g(糖質 10.9g、食物繊維 10.0～12.5g)
３０
Relax PEACH PET
炭水化物20.0g
３１
充実野菜 完熟バナナ&ヨーグルトミックス 紙パック 200ml
炭水化物19.2g(糖質 18.8g、食物繊維 0.4～1.7g)
３２
ビタミン野菜 紙パック 200ml
炭水化物19.1g
３３
無添加 充実野菜 紙パック 200ml
炭水化物19.0g(糖質 17.0g、食物繊維 2.0～2.9g)
３４
チチヤス 果実の甘みで作った フルーツ オ・レ 紙パック 200ml
炭水化物18.6g
３５
充実野菜 ブルーベリーミックス 紙パック 200ml
炭水化物18.5g(糖質 18.5g、食物繊維 0～1g)
３６
チチヤス ちょっとすっきり ミルクコーヒー 紙パック 250ml
炭水化物18.2g
３６
チチヤス ちょっとビターな ミルクコーヒー 紙パック 250ml
炭水化物18.2g
３７
スーパーフードMIX 充実野菜 紙パック 200ml
炭水化物17.4g
３８
1日分の野菜 紙パック 200ml
炭水化物16.8g(糖質 14.8g、食物繊維 2.0～4.2g)
３９
理想のトマト 紙パック 200ml
炭水化物16.7g(糖質 14.2g、食物繊維 2.5g)
４０
TULLY’S COFFEE BARISTA’S ESPRESSO ボトル缶 370ml
炭水化物16.6g
４１
日本の紅茶 PET 500ml
炭水化物16.5g
４２
充実野菜 緑の野菜ミックス 紙パック 200ml
炭水化物15.7g(糖質 15.7g、食物繊維 0～1.0g)
４２
充実野菜 緑黄色野菜ミックス 紙パック 200ml
炭水化物15.7g(糖質 15.5g、食物繊維 0.2～1.4g)
４３
Ｗ coffee カフェオレ 缶 185g
炭水化物15.5g
４４
なめらかパンプキン 1日分の野菜 紙パック 200ml
炭水化物15.4g(糖質 14.8g、食物繊維 0.6～3.0g)
４５
ぎゅっと濃厚 1日分の野菜 紙パック 125ml
炭水化物14.5g(糖質 13.8g、食物繊維 0.7～2.8g)
４６
充実野菜 国産100％ 旬の野菜 紙パック 200ml
炭水化物12.8g(糖質 12.4g、食物繊維 0.4～3.1g)
４７
TULLY’S COFFEE BARISTA’S THE ICE 微糖アイスコーヒー ボトル缶 390ml
炭水化物11.7g
４８
毎日1杯の青汁 紙パック 200ml
炭水化物11.2g(糖質 9.8g、食物繊維 1.4g)
４９
TULLY’S COFFEE BARISTA’S BLEND 缶 185g
炭水化物10.7g
５０
TULLY’S COFFEE BARISTA’S DEMITASSE 缶 170g
炭水化物10.2g
５１
ぎっしり15種類の旬野菜 缶 190g
炭水化物7.4g(糖質 6.7g、食物繊維 0.7～1.9g)
５２
熟トマト 缶 190g
炭水化物7.2g(糖質 6.5g、食物繊維 0.7～2.3g)
５３
1日分の緑黄色野菜 紙パック 100ml
炭水化物6.5g(糖質 6.3g、食物繊維 0.2～1.1g)
５４
お～いお茶 日本の健康 玄米茶
炭水化物5.5g(糖質 0g、食物繊維5.5g)
５４
ヘルシールイボスティー
炭水化物5.5g
５５
TULLY’S COFFEE BARISTA’S LATTE ボトル缶 370ml
炭水化物3.7g
５６
ヘルシープラス さらさらむぎ茶
炭水化物3.0g
５７
Ｗ coffee 劇的微糖 缶 185g
炭水化物2.59g
５８
スタイリースパークリング PET 500ml
炭水化物1.5～3.5g
５９
ごくごく飲める青汁 PET 350g
炭水化物0.3g(糖質 0g、食物繊維 0.3～2.3g)
ここから下は炭水化物0g
〇TULLY’S COFFEE BARISTA’S BLACK ボトル缶 390ml
炭水化物0～3.9g
〇TULLY’S COFFEE BARISTA’S Light Style BLACK ボトル缶 285ml
炭水化物0～2.85g
〇Ｗ coffee ブラック 缶 185g
炭水化物0～1.85g
〇TEAS’ TEA ダージリンストレート ボトル缶 285ml
炭水化物0g
〇磨かれて、澄みきった炭酸水 PET 500ml
炭水化物0g
〇ヘルシー ルイボスティー
炭水化物0g
〇黄金烏龍茶
炭水化物0g
〇スタイリー 炭酸水 レモン味 PET 500ml
炭水化物0g
〇2つの働き カテキンジャスミン茶
炭水化物0g
〇2つの働き カテキン烏龍茶
炭水化物0g
〇やさしいハーブ レモングラスティー
炭水化物0g
〇お～いお茶 緑茶
炭水化物0g
〇お～いお茶 こども緑茶 紙パック
炭水化物0g
〇お～いお茶 濃い茶
炭水化物0g
〇京都宇治抹茶入り お～いお茶
炭水化物0g
〇2つの働き カテキン緑茶
炭水化物0g
〇振って愉しむ抹茶
炭水化物0g
〇伝承の健康茶 はと麦茶
炭水化物0g
〇伝承の健康茶 そば茶
炭水化物0g
〇黒豆玄米茶
炭水化物0g
〇茶の間
炭水化物0g
〇北海道とうきび茶
炭水化物0g
〇金の烏龍茶
炭水化物0g
〇ウーロン茶
炭水化物0g
〇Relaxジャスミンティー
炭水化物0g
〇氷水出し 京都宇治抹茶入り お～いお茶
炭水化物0g
〇抹茶2倍 京都宇治抹茶入り お～いお茶
炭水化物0g
〇お～いお茶 絶品ほうじ茶
炭水化物0g
〇お～いお茶 抹茶入り玄米茶
炭水化物0g
〇お～いお茶 玉露 瓶
炭水化物0g
〇お～いお茶 ぞっこん
炭水化物0g
〇健康ミネラルむぎ茶
炭水化物0g
〇チチヤス 乳酸菌の白い炭酸水 PET 500ml
炭水化物0g
〇健康ミネラル穀物のブレンド茶
炭水化物0g
〇お～いお茶 巡りさらら
炭水化物0g
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