マクドナルドのハンバーガーについては「マクドナルドのメニュー(ハンバーガー31種類)を糖質の多い順に並べてみた」で糖質を較べましたが、糖質量第一位のハンバーガーは「ギガ ビッグマック(糖質量 56.2g)」でした。

　今回はモスバーガーのハンバーガーの糖質を較べていますが、第一位は「海鮮かきあげ(塩だれ)」で糖質量60.0gです。

　一番厳しい糖質制限の糖質量が１日60gですので、「海鮮かきあげ(塩だれ)」を1個食べただけでも、既に１日の許容量の上限に達してしまっています。これだけ糖質が多い理由はお米を使っているからです。白米の150g当たりの糖質は55.2gですので、「海鮮かきあげ(塩だれ)」は150gほどのお米を使っているのだと思います。

モスでお勧めのメニュー

　モスバーガーには「モスの菜摘」という「パンの代わりにレタスを使ったハンバーガー」が7種類あり、その中で一番糖質が低いのが「モスの菜摘　テリヤキチキン」です。

　なんと、糖質量は8.2gしかありません。これであれば糖質制限をしている人でも食べることが出来ます。恐らく、モスバーガーは糖質制限食が世の中に広まっていることを考慮して、「モスの菜摘シリーズ」を投入したのだと思います。しかし、残念なことに「モスの菜摘シリーズ」は期間限定ですので、期間が過ぎると食べられなくなります。

　このシリーズを省くとモスバーガーの中で一番糖質が少ないハンバーガーは「テリヤキチキンバーガー」です(糖質量29.5g)。緩い糖質制限であれば１日に糖質を70gから140g(1食23.3gから46.6g)摂っていいので、以下の６位「ロースカツバーガー(糖質量44.0g)」以下のハンバーガーは食べることは出来ます。

　また、糖質制限では野菜が必須ですので、その分の糖質量も計算しなくてはいけません。モスバーガーには「にんじん・パプリカのマリネサラダ」という野菜のメニューがあるのですが、このサラダの糖質は8.3gです。
　ハンバーガーと野菜を合わせて46.6gの糖質量で収まれば緩い糖質制限では合格点です。野菜の糖質を考慮すると１８位「テリヤキバーガー(糖質量38.0g)」以下のメニューを食べることが出来ます。
「にんじん・パプリカのマリネサラダ」の糖質8.3＋「テリヤキバーガー」の糖質量38.0g=46.3g

１位
モスライスバーガー　「海鮮かきあげ （塩だれ）」
糖質量60.0g

２位
モスライスバーガー　「彩り野菜のきんぴら　国産野菜使用」
糖質量55.0g

３位
モスライスバーガー　「焼肉」
糖質量54.5g

４位
ダブルテリヤキバーガー
糖質量48.0g

５位
クリームチーズダブルテリヤキバーガー
糖質量47.6g

６位
ロースカツバーガー
糖質量44.0g

６位
ロースカツバーガー
糖質量44.0g

 

７位
スパイシーダブルモスチーズバーガー
糖質量42.8g

８位
ダブルモスチーズバーガー
糖質量42.6g

 

９位
スパイシーダブルモスバーガー
糖質量42.4g

 

１０位
ダブルモスバーガー
糖質量42.2g

 

１１位
ソイパティ　テリヤキバーガー
糖質量42.1g

１２位
海老カツバーガー
糖質量41.9g

１３位
ソイパティ　クリームチーズテリヤキバーガー
糖質量41.7g

１４位
ソイパティ　スパイシーモスチーズバーガー
糖質量41.1g

１５位
ソイパティ　モスチーズバーガー
糖質量40.9g

１６位
ソイパティ　スパイシーモスバーガー
糖質量40.7g

１７位
ソイパティ　モスバーガー
糖質量40.5g

１８位
テリヤキバーガー
糖質量38.0g

１９位
ダブルチーズバーガー
糖質量37.6g

１９位
クリームチーズテリヤキバーガー
糖質量37.6g

２０位
ダブルハンバーガー
糖質量37.2g

２１位
ソイパティ　チーズバーガー
糖質量37.1g

２２位
ダブルモス野菜バーガー　オーロラソース仕立て
糖質量37.0g

 

２２位
スパイシーモスチーズバーガー
糖質量37.0g

２３位
チキンバーガー
糖質量36.9g

２４位
モスチーズバーガー
糖質量36.8g

 

２５位
ソイパティ　ハンバーガー
糖質量36.7g

２６位
ソイパティ　モス野菜バーガー　オーロラソース仕立て
糖質量36.6g

２６位
スパイシーモスバーガー
糖質量36.6g

２７位
モスバーガー
糖質量36.4g

２８位
フィッシュバーガー
糖質量35.1g

２９位
モス野菜バーガー　オーロラソース仕立て
糖質量33.1g

２９位
チーズバーガー
糖質量33.1g

３０位
ハンバーガー
糖質量32.7g

３１位
とびきりハンバーグサンド　｢チーズ｣
糖質量32.4g

３２位
とびきりハンバーグサンド　「プレーン」
糖質量32.1g

３３位
テリヤキチキンバーガー
糖質量29.5g

３４位
モスの菜摘　ロースカツ
糖質量20.3g

 

３５位
モスの菜摘　海老カツ
糖質量18.5g

３６位
モスの菜摘　チキン
糖質量13.8g

３７位
モスの菜摘　ソイモス野菜　オーロラソース仕立て
糖質量13.7g

３８位
モスの菜摘　フィッシュ
糖質量12g

 

３９位
モスの菜摘　モス野菜　オーロラソース仕立て
糖質量9.6g

４０位
モスの菜摘　テリヤキチキン
糖質量8.2g