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ミスタードーナツの全商品(ドーナツ、ドリンク、麺類、丼もの)の糖質を調べた

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ミスタードーナツの全商品の糖質の量を調べました。

ミスタードーナツの栄養成分には食物繊維は載っていないので、炭水化物を全量糖質としてみなしました(炭水化物とは糖質と食物繊維が合わさったもの)。

ミスタードーナツの商品はドーナツだけではなく、麺類、ご飯類もありますが、これらが一番糖質が多かったです。

ミスタードーナツに麺類やご飯類だけを食べにくるお客さんは少ないと想像しますが、大抵はドーナツ類やドリンクも注文するでしょう。

そうすると糖質が100gを軽く超えてしまうので、注意してください。

日本人の平均の1日の糖質摂取量が300g前後ですので、1食100gは普通と言えば普通ですが、将来の糖尿病のリスクを考えるとお勧めは出来ません。

ドーナツの中で一番糖質が多かったのが「ゴールデンチョコレート」で糖質量は37.3gです。

これ一個だけで一番厳しい糖質制限(1日60g)の2食分の糖質を摂ることになります。

緩い糖質制限(1日に糖質70gから140g。1食23.3gから46.6g)を実践しているのであればドーナツを1個か2個くらいは食べられますが、その際には野菜も一緒に食べるといいでしょう(参考記事「野菜から食べると食後血糖値が改善」)。

1位
五種野菜涼風つけ麺 ピリ辛ダレ
糖質量70.9g

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2位
胡麻豆乳涼風麺
糖質量62.8g

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3位
五種野菜涼風つけ麺 中華醤油ダレ
糖質量59.3g

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4位
とろとろ肉味噌 担々麺
糖質量53.4g

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5位
四川担々涼風麺
糖質量52.9g

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6位
マダガスカルバニラ
糖質量49.9g

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7位
七種の野菜麺
糖質量49.7g

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8位
香味 海老湯麺
糖質量48.9g

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9位
柚子涼風麺
糖質量48.6g

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10位
チョコファジ
糖質量46.8g

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11位
オールドファッション ハニー
糖質量44.4g

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12位
汁そば
糖質量44.3g

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13位
帆立ダシ 五目ミニ炒飯
糖質量42.5g

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14位
ダブルマンゴー フラペレッソ
糖質量41.3g

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15位
コーヒーゼリー フラペレッソ
糖質量38.5g

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16位
わらびもちサンド あずき抹茶
糖質量38.1g

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17位
ゴールデンチョコレート
糖質量37.3g

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18位
ミスター肉まん
糖質量37.1g

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19位
わらびもちサンド あずきホイップ
糖質量35.6g

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20位
クロワッサンマフィン チョコアーモンド
糖質量34.4g

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21位
キャラメルホイップチョコレート
糖質量33.2g

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22位
山ぶどうスカッシュ
糖質量32.9g

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23位
ポン・デ・抹茶クリーム
糖質量32.4g

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24位
クロワッサンマフィン ブルーベリーカスタードホイップ
糖質量32.1g

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25位
ふかふか焼きドーナッツ プレーン【2個入り】
糖質量31.8

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26位
カルピス
糖質量31.5

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27位
ストロベリーファッション
糖質量31.5g

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28位
オールドファッションダブル抹茶
糖質量31.4g

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29位
チョコファッション
糖質量31.3g

ffdasdf30位
オールドファッション 黒糖
糖質量31.2g

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31位
D-ポップ
糖質量31.2g

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32位
オールドファッション抹茶チョコ
糖質量31.0g

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33位
抹茶黒みつスティック
糖質量31.0g

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34位
クロワッサンマフィン チーズクリーム
糖質量30.7g

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35位
チョコレート
糖質量30.7g

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36位
のびのびポン・デ・リング 黒みつきなこ
糖質量29.7g

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37位
ココナツチョコレート
糖質量29.4g

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38位
のびのびポン・デ・リング チョコアーモンド
糖質量29.0g

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39位
点心3種
糖質量28.8g 

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40位
アーモンドホワイトチョコレート
糖質量28.6g

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41位
オールドファッション
糖質量28.6g

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42位
ポン・デ・ライオン もなかアイス
糖質量28.0g

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43位
キュートポップ ミニオールドホワイト
糖質量27.9g

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44位
ポン・デ・リング
糖質量27.3g

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45位
フィナンシェドーナツ ホワイト
糖質量27.0g

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46位
ポン・デ・ショコラ
糖質量26.6g

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47位
ストロベリーチュロ
糖質量26.5g

画像なし

48位
ポン・デ・シュガー
糖質量26.3g

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49位
メープルリング
糖質量26.1g

画像なし

50位
ダブルチョコレート
糖質量26.1g

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51位
チョコチュロ
糖質量26.1g

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52位
きなこ&あずきホイップ
糖質量26.0g

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53位
ポン・デ・エンゼル
糖質量25.4g

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54位
ハニーチュロ
糖質量25.3g

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55位
フィナンシェドーナツ シナモン
糖質量25.2g

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56位
ポン・デ・ストロベリー
糖質量24.5g

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57位
DELINUT(デリナツ) ハムエッグ
糖質量24.4g

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58位
DELINUT(デリナツ) チーズエッグ
糖質量24.3g

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59位
カスタードクリーム
糖質量24.2g

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60位
ハニーディップ
糖質量24.0g

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61位
フィナンシェドーナツ チョコ
糖質量23.9g

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62位
もっちりチョコ
糖質量23.9g

63位
キュートポップ ミニオールドチョコ
糖質量23.9g

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64位
シナモンリング
糖質量23.5g

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65位
フィナンシェドーナツ シュガー
糖質量23.4g

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66位
チョコリング
糖質量23.2g

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67位
ストロベリーリング
糖質量23.1g

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68位
ゴールデンパイナップルジュース
糖質量22.6g

vvvv69位
フィナンシェドーナツ プレーン
糖質量22.6g

vb

70位
ポン・デ・黒糖
糖質量22.6g

gfhfg

71位
フロリダオレンジジュース
糖質量22.1g

fgfgfg

72位
ココアリング
糖質量21.7g

画像なし

73位
フランクパイ
糖質量21.5g

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74位
シュガーレイズド
糖質量21.4g

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75位
きなこリング
糖質量20.8g

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76位
エンゼルクリーム
糖質量19.8g

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77位
エビグラタンパイ
糖質量19.7g

asasa

78位
キャラメルホイップフレンチ
糖質量19.2g

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79位
スティックパイ アップル
糖質量18.6g

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80位
メープルエンゼルフレンチ
糖質量17.9g

画像なし

81位
ふかふか焼きドーナッツ プレーン【1個あたり】
糖質量15.9g

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82位
フレンチクルーラー
糖質量15.8g

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83位
ストロベリーカスタードフレンチ
糖質量15.3g

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84位
ゴールデンフレンチ
糖質量15.0g

画像なし

85位
キュートポップ ミニストロベリーチュロ
糖質量15.0g

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86位
キュートポップ ミニチョコチュロ
糖質量14.0g

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87位
エンゼルフレンチ
糖質量12.7g

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88位
キュートポップ ホワイトチョコ&クリーム
糖質量12.4g

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89位
小柱と野菜のクリームチャウダー
糖質量12.2g

lill

90位
氷コーヒー
糖質量11.1g

ddd91位
キュートポップ ストロベリーチョコ&クリーム
糖質量10.0g

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92位
野菜を食べるミネストローネ
糖質量9.9g

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93位
ミスドプレミアム ホットカフェオレ【ペーパーパッケージ】
糖質量7.6g

画像なし

94位
ミスドプレミアム アイスカフェオレ
糖質量6.3g

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95位
ミスドプレミアム ホットカフェオレ【マグカップ】
糖質量6.0g

 

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96位
アイスロイヤルミルクティ
糖質量5.9g

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