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キリンのソフトドリンク131種類(コーヒー、紅茶、スポーツ飲料など)の糖質を比べてみた

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以前の記事「日本コカコーラ株式会社の飲料104種類の糖質を調べました」ではコカコーラ製品の糖質について調べましたが、今回はキリン商品のコーヒー、紅茶、スポーツ飲料などの全種類の糖質について調べました。

糖質とは炭水化物から食物繊維を取り除いた成分ですが、キリン製品の栄養成分には炭水化物の量しか載っていませんので(食物繊維量が載っていないので)、正確な糖質量は分かりません(数種類のドリンクには食物繊維の量が表示されているが、それ以外はなし)。
炭水化物=糖質+食物繊維
糖質=炭水化物ー食物繊維
しかし、「スーパーファイア ブレッドアンドコーヒー」のように難消化性デキストリン(食物繊維)が入っている場合には別ですが、ソフトドリンクに食物繊維はほとんど入っていないと思っていただいてOKです。
つまり、炭水化物の量を糖質の量と考えても大きくは違いません。
炭水化物=糖質+食物繊維

ではキリンの製品にどれだけの糖質が含まれているのかを見てみましょう。
キリンの製品の中で一番炭水化物が多い飲料は「ハイパーセレクト100 マスカットグレープ」の他、5種類あります(5種類は同じ炭水化物の量)。
この商品の100ml当たりの炭水化物の量は14gですので、1本当たり(200ml)の炭水化物は28gです。
他5種類も同じ炭水化物の量(100ml当たり14g)なのですが、全て野菜や果物系の飲料です。
通常、野菜、果物系ドリンクの糖質は他のドリンクよりも糖質が多いので、「野菜を食べている感覚」で飲まない方がいいです。
野菜ジュースは野菜の代わりにはならないです。

ではこれらのジュースを糖質制限食では飲めるのでしょうか。
「ハイパーセレクト100 マスカットグレープ」の1本あたりの糖質量(28g)は緩い糖質制限食の1食分の糖質量に近い数値です。
ですので、糖質制限食でドリンクを飲む場合には
「午後の紅茶 おいしい無糖」のように糖質が全く含まれていない商品がベストです。

糖質がゼロの商品だけではなく、以下の糖質制限値を超えなければ間食に10gほどお菓子やジュースを摂っても問題ありません。
もちろん、通常の食事から糖質を摂ることが一番いいことですが、毎日糖質制限食を食べていて嫌になってしまっては意味がないので、お菓子などの炭水化物の数値をチェックして食べられそうであれば食べても大丈夫です(もちろん、糖質制限の糖質の上限値は超えない)。
ジュースの場合には100ml当たりの炭水化物が表示されていることが通常ですので、100ml当たり2gの炭水化物が含まれているのならば500ml×2=10gと計算し、大丈夫であれば飲んでください。

間食で10gの糖質が摂れれば「午後の紅茶 こだわり素材のピーチティー500ml(炭水化物4.5g)」なども飲むことができます。

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)
〇日本人の1日の糖質摂取量は300g前後

[山田悟先生の糖質制限食の基準]
〇3食の食事で60gから120g、オヤツで10g
合計70gから130g

 


トロピカーナ エッセンシャルズ 食物繊維
100ml当たりの炭水化物14g(食物繊維1.9g)

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ハイパーセレクト100 マスカットグレープ
100ml当たりの炭水化物14g

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無添加野菜 にんじんたっぷり濃い野菜
100ml当たりの炭水化物14g

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毎日果菜
100ml当たりの炭水化物14g

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ハイパー70 グレープ
100ml当たりの炭水化物14g

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ハイパー70 マスカット
100ml当たりの炭水化物14g

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メッツ アルギニンV パワフルエナジー
100ml当たりの炭水化物13g

fgfgfgffg


ハイパー100 グレープ
100ml当たりの炭水化物13g

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ハイパー100 ホワイトグレープ
100ml当たりの炭水化物13g

ttytyty

10
トロピカーナ エッセンシャルズ マルチミネラル
100ml当たりの炭水化物13g

erreerer

11
トロピカーナ エッセンシャルズ カルシウム
100ml当たりの炭水化物13g

ttytty

12
ハイパーセレクト100 コンコードグレープ
100ml当たりの炭水化物13g

yyyt

13
力水
100ml当たりの炭水化物12g

dssdfsdfsdf

14
ハイパー70 パイン
100ml当たりの炭水化物12g

wetwtwet

15
トロピカーナ ホームメイドスタイル マンゴーブレンド
100ml当たりの炭水化物12g

tytgtytyty

16
ハイパーセレクト100 ゴールデンパインアップル
100ml当たりの炭水化物12g

pp@ii@@i

17
トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分
100ml当たりの炭水化物12g

ioopoi

18
トロピカーナ ピュアプレミアム オレンジ
100ml当たりの炭水化物12g

p@p@@@@@

19
小岩井 純水りんご(ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物12g

oopop

20
小岩井 純水ぶどう(ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物12g

uiuiuui

21
トロピカーナ 100% パインアップルブレンド
100ml当たりの炭水化物12g

pppp

22
トロピカーナ フルーツミックス
100ml当たりの炭水化物12g

ioioioioio

23
トロピカーナ 100% グレープ 250ml
100ml当たりの炭水化物12g

ioioioioioiii

24
トロピカーナ 100%ジュース グレープ
100ml当たりの炭水化物12g

uuuuuuu

25
トロピカーナ ホームメイドスタイル アップル
100ml当たりの炭水化物12g

iuiiiii

26
トロピカーナ 100% マンゴーブレンド 250ml
100ml当たりの炭水化物12g

uiyiyiii

27
ハイパーセレクト100 ふじ林檎
100ml当たりの炭水化物12g

opopopop

28
ハイパー100 マンゴーブレンド
100ml当たりの炭水化物12g

ipipiop

29
ハイパー70 アップル
100ml当たりの炭水化物12g

o@oooo

30
トロピカーナ 100% 朝のオレンジ

100ml当たりの炭水化物11.8g

opp@p@p@

31
トロピカーナ 100% アップル 250ml
100ml当たりの炭水化物11.2g

gugggggg

32
トロピカーナ 100% フルーツブレンド 250ml
100ml当たりの炭水化物11.2g

klklkkl

33
午後の紅茶 ティーグルト
100ml当たりの炭水化物11g

asdsdaasdasd

34
キリン ガラナ(北海道限定)
100ml当たりの炭水化物11g

iuiuuiuiuiui

35
ハイパー100 オレンジ
100ml当たりの炭水化物11g

yyoyoyyy

36
ハイパー100 パインアップル
100ml当たりの炭水化物11g

eyeee

37
ハイパーセレクト100 バレンシアオレンジ
100ml当たりの炭水化物11g

sdgfsgg

38
トロピカーナ 100% アップル 1000ml
100ml当たりの炭水化物11g

uuuuuuurrrr

39
小岩井 純水りんご(缶)
100ml当たりの炭水化物11g

sdsdsdsdsdsdsdsd

40
小岩井 純水みかん(ペットボトル、缶)
100ml当たりの炭水化物11g

uyuyuyuuuui

41
メッツ グレープ
100ml当たりの炭水化物11g

yyoyyyyy

42
メッツ ブラック
100ml当たりの炭水化物11g

yyyyyuyuyyu

43
トロピカーナ 100%ジュース アップル
100ml当たりの炭水化物11g

yuyyuy

44
トロピカーナ 100%ジュース フルーツブレンド
100ml当たりの炭水化物11g

tiiiiiii

45
トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン
100ml当たりの炭水化物11g

tititititti

46
トロピカーナ ホームメイドスタイル オレンジ
100ml当たりの炭水化物11g

yooooyo

47
トロピカーナ ホームメイドスタイル フルーツブレンド
100ml当たりの炭水化物11g

uiyuuiuiuui

48
トロピカーナ 100% オレンジ 1000ml
100ml当たりの炭水化物11g

7878778787878

49
ハイパー100 アップル
100ml当たりの炭水化物11g

ioioiiiioioioio

50
トロピカーナ シーズンズ・ベスト ドラゴンフルーツテイスト
100ml当たりの炭水化物10.8g

jjkjkjk

51
無添加野菜 48種の濃い野菜と果物
100ml当たりの炭水化物10.5g

yrtryryry

52
トロピカーナ 100% オレンジ 250ml
100ml当たりの炭水化物10.4g

;l;;;

53
まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト
100ml当たりの炭水化物10g

uiuiuiui

54
キリンレモン(ペットボトル、缶)
100ml当たりの炭水化物10g

rtrtrtrt

55
オレンジ きりり
100ml当たりの炭水化物10g

hhklkklkl

56
小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実
100ml当たりの炭水化物10g

eewwewe

57
世界のKitchenから 真っ赤なベリーのビタミーナ
100ml当たりの炭水化物10g

yuyiy

58
トロピカーナ 100%ジュース オレンジ
100ml当たりの炭水化物10g

gjkkjjkjk

59
キリンレモン(びん)
100ml当たりの炭水化物9.8g

lllllll

60
トロピカーナ 果実の炭酸 ブラジリアンオレンジ
100ml当たりの炭水化物9.5g

jhuy

61
トロピカーナ 果実の炭酸 オレンジ
100ml当たりの炭水化物9.4g

uytyty

62
トロピカーナ スクイーズ グレープフルーツ(410mlペットボトル)
100ml当たりの炭水化物9.2g

uyuyi

63
トロピカーナ 100% グレープフルーツ 1000ml
100ml当たりの炭水化物9g

uuiiu

64
トロピカーナ ピュアプレミアム グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物8.8g

tiiii

65
トロピカーナ 100% グレープフルーツ 250ml
100ml当たりの炭水化物8.8g

kjkkk

66
ハイパー100 グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物8.8g

fgh

67
ファイア 北海道限定ミルクテイスト
100ml当たりの炭水化物8.6g

ooo

68
午後の紅茶 あたたかい レモンティー
100ml当たりの炭水化物8.5g

popp

69
メッツ レモン
100ml当たりの炭水化物8.5g

gfgggg

70
スーパーファイア ブレッドアンドコーヒー
100ml当たりの炭水化物8.4g(糖質2.8g、食物繊維5.6g)

uuiu

71
世界のKitchenから ソルティライチ
100ml当たりの炭水化物8.4g

hfgjj

72
午後の紅茶 ビターショコラミルクティー
100ml当たりの炭水化物8.3g

pi

73
世界のKitchenから ソルティライチ パウチ
100ml当たりの炭水化物8.3g

uiuiuiui

74
メッツ グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物8.3g

yy

75
午後の紅茶 あたたかい ミルクティー
100ml当たりの炭水化物8.2g

pp

76
ファイア 関西限定ミルクカフェオレ
100ml当たりの炭水化物8.1g

ppppp

77
午後の紅茶 贅沢レモンティー
100ml当たりの炭水化物8g

rerererer

78
小岩井 ミルクとコーヒー(ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物8g

gggg

79
午後の紅茶 ザ・パンジェンシー 茶葉2倍ミルクティー
100ml当たりの炭水化物8g

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80
午後の紅茶 エスプレッソティー
100ml当たりの炭水化物8g

pooo

81
ファイア 贅沢カフェオレ
100ml当たりの炭水化物8g

lllll

82
午後の紅茶 ミルクティー(ペットボトル・紙容器)
100ml当たりの炭水化物7.8g

;lk;l

83
小岩井ミルクとコーヒー(缶)
100ml当たりの炭水化物7.7g

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84
世界のKitchenから ソルティライムソーダ
100ml当たりの炭水化物7.7g

tyetytyy

85
午後の紅茶 贅沢ミルクティー
100ml当たりの炭水化物7.6g

sssdsdsdsd

86
午後の紅茶 芳醇ロイヤルミルクティー
100ml当たりの炭水化物7.6g

ssssss

87
キリン トマトジュース
100ml当たりの炭水化物7.6g

yuuyuyy

88
午後の紅茶 ミルクティー(缶)
100ml当たりの炭水化物7.5g

fffffff

89
ファイア ゴールドラッシュ カフェオレ
100ml当たりの炭水化物7.5g

dfdfdf

90
ファイア カフェデリ ミルクキャラメル・ラテ
100ml当たりの炭水化物7.2g

fddfddd

91
メッツプラス レモンスカッシュ
100ml当たりの炭水化物7.1g

dfdfdfdf

92
トロピカーナ ココナッツウォーター トロピカルブレンド
100ml当たりの炭水化物7.1g

lljl;;;

93
ファイア ゴールデンブレイク (ボトル缶)
100ml当たりの炭水化物6.8g

gssggg

94
ファイア 挽きたて工房
100ml当たりの炭水化物6.7g

fgfgfgfg

95
ファイア スペシャルロースト
100ml当たりの炭水化物6.7g

dfhdfhdfh

96
ファイア グレートビーンズ~モンテ・アレグレ農園~
100ml当たりの炭水化物6.7g

fddgd

97
トロピカーナ ココナッツウォーター
100ml当たりの炭水化物6.2g

;;;;;;

98
世界のKitchenから 5種のベリーと天然水
100ml当たりの炭水化物6g

jkjkjk

99
スーパーファイア スピードブレイク
100ml当たりの炭水化物5.6g

fdffdfd

100
ファイア アイスオレ
100ml当たりの炭水化物5.5g

fgfffg

101
小岩井 無添加野菜 31種の野菜100%
100ml当たりの炭水化物5.3g

uiuiuio

102
 無添加野菜 48種の濃い野菜100%
100ml当たりの炭水化物5.2g

ouiopoo

103
ウコンとしじみ900個分のオルニチン
100ml当たりの炭水化物4.2g

vbvbvb

104
午後の紅茶  ストレートティー(ホット、缶、ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物4g

ccc

105
午後の紅茶 贅沢ストレートティー
100ml当たりの炭水化物4g

fdfff

106
アミノサプリC

100ml当たりの炭水化物4g

bxbbb

107
アスタリフトウォーター
100ml当たりの炭水化物3.9g

dffdfdfd

108
メッツ ライチ
100ml当たりの炭水化物3.8g

louuu

109
KIRIN LOVES SPORTS
100ml当たりの炭水化物3.4g

fgfgfgfgfg

110
ファイア ハワイアン微糖
100ml当たりの炭水化物3.1g

erererer

111
アミノバイタルGOLD 2000ドリンク
100ml当たりの炭水化物2.8g

oyioooo

112
午後の紅茶 こだわり素材のヘルシーミルクティー
100ml当たりの炭水化物2.4g

kkkkk

113
午後の紅茶 プレミアムストレート
100ml当たりの炭水化物2.2g

tggg

114
ファイア ゴールドラッシュ微糖
100ml当たりの炭水化物2.2g

kkkk

115
ファイア 挽きたて微糖<深煎り>
ファイア 挽きたて微糖
100ml当たりの炭水化物2.2g

455454

116
午後の紅茶 こだわり素材のみかんティー
100ml当たりの炭水化物1g

trytty

117
午後の紅茶 こだわり素材のマスカットティーwith瀬戸内レモン
100ml当たりの炭水化物1g

lg

118
午後の紅茶 こだわり素材のピーチティー
100ml当たりの炭水化物0.9g

44646

119
午後の紅茶 ストレートティー チルド
100ml当たりの炭水化物0.8g

5565656

120
ファイア 黒珈琲ブラック
100ml当たりの炭水化物0.5g

kkkk

121
ファイア 新豆100%ブラック<キリマンジャロブレンド> 
100ml当たりの炭水化物0.5g

776jhjh

122
ファイア 新豆100%ブラック<コロンビアブレンド>
100ml当たりの炭水化物0.5g

yeyeyy

123
ヌューダ グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物0.5g(全て食物繊維)

uyyyurt

124
午後の紅茶 大人の芳醇シャルドネ
100ml当たりの炭水化物0~1g

uuuu

125
ファイア 燻製珈琲ブラック
100ml当たりの炭水化物0~1g

iooooooo

126
ファイア ゴールドラッシュ ブラック
100ml当たりの炭水化物0~1g

uuuuuu

127
大人のキリンレモン
100ml当たりの炭水化物0g~1g

weqwe

128
午後の紅茶 おいしいジャスミン
100ml当たりの炭水化物0g

tty

129
午後の紅茶 おいしい無糖
100ml当たりの炭水化物0g

ererer

130
天然水使用 炭酸水
100ml当たりの炭水化物0g

tyuy

131
キリン タンサン
100ml当たりの炭水化物0g

uuu

 

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