1食5gの糖質制限と中鎖脂肪酸オイルの効果で2週間で3キロの減量
この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………….. ◆「世界ふしぎ発見！」からケトン体とココナッツオイルのアイディアをゲット 私が真剣にダイエットを始めようと思ったきっかけは「妹の結婚式」でした。昔は42キロくらいしかなかった私の体重はその頃は50キロまでに膨...
糖尿病のため糖質制限を開始。15キロ痩せて血糖値は安定したが..
この記事は30代の女性に書いていただきました。 ….. １、きっかけは、35歳で診断された糖尿病。 私は女性です。35歳のときに、検診で高血糖と分かり、その後の精密検査でHbA1Cが6.8パーセントで、糖尿病と診断されました。当時の体重は74キロ(身長150センチ)。もちろん、太りすぎていることは分かって...
糖質制限3か月で7キロ痩せたがリバウンド。再挑戦で再び痩せる
この記事は20代の女性に書いていただきました。リバウンドしないためには無理のない糖質量に設定したことで再び痩せることができたようです。 …… 一般的に1日の糖質摂取を60gにするとかなりストイックな糖質制限になります。普通茶碗1杯食べただけで、糖質量60gには届いてしまいますので、どれだけ厳し...
精神科に入院中の糖質制限で２３ｋｇの減量に成功。血液検査は正常
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………….. ７月４日、私(３７歳女性)は精神科入院時に主治医から「ダイエットしましょう」と言われた。その時点で、私は身長１６４ｃｍで９６ｋｇだった。なので、ＢＭＩは３５．７と肥満だった。 最初は入院時の病院食として糖質...
夕食を鶏の胸肉に変えただけの糖質制限。3か月で5kg減量に成功
この記事は20代の男性に書いていただきました。 ……. 大学時代は週に3回ほど運動していたこともあり、体重は75kg（身長は178cm）で筋肉質の体型だったのが、社会人になって運動をやめてしまい夜遅くに食事を摂る生活に突入。1年半が経過した23歳の時に80kgまで体重が増えてしまいました。明ら...
コンビニ中心の糖質制限で8キロ減。おでん、ブランパン、サラダチキンなど
この記事は40代の男性に書いていただきました。 ………. 私は某有名フィットネスジムでも実践されている糖質制限の食材メニューをネット等で独自に調べまして糖質制限を実施しました。2017年の5月から7月までの約2ヶ月間で8キロ痩せました。 私は現在40歳男性で、デスクワークメインの...
夜だけ糖質制限ダイエットと筋トレの効果で半年で7㎏減
この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……… 私がダイエットを始めたのは、短大を卒業し、社会人になった時でした。短大での生活は、サークル活動やバイト詰めの生活で、昼夜が逆転する日も多くあり、毎週飲み会、バイト後の深夜の夕食など、不規則な生活を送っていた為、身長１５０㎝で体...
糖質制限を1年間実践し14kg減。糖質の合計は1日90g程度
この記事は３０代の男性に書いていただきました。糖質制限を1年間実践し14kg痩せた体験談です。 ……………………….. 私は30歳、170cm体重62kgの中肉中背の男性です。今でこそ人目に晒しても「太ってるね...
糖質制限3ヶ月で10kg減に成功。脂肪が分解しやすい体へ変身
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……….. ■産後ダイエットと糖質制限 主婦、38歳。日々、3人の子ども（小学生2人と幼稚園生1人）がいる私には、悩みがありました。産後は完全母乳育児でするすると体重が元に戻っていたのに、3人目を産んだ後、なかなか痩せられず、それどこ...
しらたきとコンニャクは糖質制限で食べても大丈夫？
しらたきとコンニャクは原料が同じです。こんにゃくを麺状にしたのがしらたきです。コンニャクの色が黒いのは海藻を使って色を付けているからです。だた、これだけの違いです。 しらたきもコンニャクもコンニャク粉(グルコマンナン)を使って作られています。コンニャクは里芋と同じ種類の芋です。通常は芋全般が糖質制限の...