糖質180gという緩すぎる糖質制限ですが5キロ痩せました

この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……… 　私は30代後半の女性ですが、糖質制限ダイエット9か月目です。去年1年間で増えた分の3キロを減らそうと、9か月前から始めました。　糖質制限の程度は「かなり緩め」です。厳密に言えば糖質制限食の定義には当てはまらないですが、実際に...

おせち料理の炭水化物(糖質)はどれくらいあるのか

　今日は11月後半ということで、あと1か月もするとお正月です。私は毎年、おせち料理を注文するのですが、今までは糖質のことは全く考えていませんでした。お雑煮も食べますし、甘い黒豆も食べます。お雑煮に入っている餅の糖質は1個当たり約25gありますので、2つ食べれば50gです。大抵、2個くらい食べると思うのです...

オリジン弁当144種類の商品の炭水化物(糖質)を調べた

　今回はオリジン弁当の144種類(全種類)の炭水化物について調べました。２０１６年現在、オリジン弁当は関東と関西にしかありませんので、他の地域にお住まいの方は知らない人が多いと思います。ですので、今回は関東と関西に住んでいる人限定の情報としてお届けします。　オリジン弁当の炭水化物は0.1gから130....

糖質制限なのにケーキなどの甘いものを我慢ぜずに14kg減

この記事は40代の女性に書いていただきました。 ………………….. 　私は45歳の主婦です。この年齢になると代謝が悪くなるようで、ちょっとやそっとの食事療法や運動ではダイエットは成功しません。ところが、糖質制限ダイエットだ...

糖質制限より効果あるか。糖尿病予防を謳うサプリを検証してみた

　「糖尿病　サプリ」と検索すると上部の広告枠に多くのサプリメントサイトが掲載されています。これらのサイトで売っているサプリは医薬品ではないので「糖尿病に効果があります」とは薬事法上言えませんが、明らかに糖尿病を意識して商品開発しています。もちろん、その商品が糖尿病に効果があるかどうかは別にしてです(笑) ...

新ジャンルビール39種類の糖質量(炭水化物)を調べた

　ビール、発泡酒に続いて、今回は新ジャンルビールの糖質を調べました。新ジャンルビールの糖質は0gから14,7gとかなり幅広いです。平均の糖質量はビールや発泡酒と同じで10g前後(350ml)です。　緩い糖質制限ではオヤツに10gくらいの糖質を摂っても大丈夫なのですが、オヤツの代わりにビールで糖質を10g...

私の糖質制限食は1日75gの糖質量ですが7kg痩せた(実例)

この記事は糖質制限ダイエットを実践している20代の男性に書いていただきました。 …………………. 　巷では、糖質制限ダイエットが流行っていますが、糖質制限と同時に運動を取り入れている人が多いです。スポーツジム「ライザップ」...

有名４メーカーの発泡酒の糖質を全て調べた

　前回の記事「44種類ビールの糖質を調べた。糖質が少ないビールを発見」ではビールの糖質について書きましたが、今回は発泡酒の糖質について調べました。調べていて驚いたのは発泡酒の種類がかなり少ないことです。有名４メーカーの発泡酒を合計しても15種類ほどしかありませんでした。　種類が少ないので、あまり期待をし...