糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるケーキ
糖質制限ダイエットを実践している時には通常、ケーキは食べません。もちろん、どのダイエットでもケーキは食べません。 ケーキってどれくらいの糖質量があるのかご存知ですか。「日本食品標準成分表2015」によるとショートケーキ(70g)の糖質量は30gくらいです。もう、これだけで厳しい糖質制限食の１食分の糖質...
豆乳ヨーグルトと普通のヨーグルトの糖質量を比べてみた
今回は豆乳ヨーグルトと普通のヨーグルトの糖質量を比べてみました。 スーパーに行ったら珍しいヨーグルトがあったので、手に取ってみたら豆乳から作られたヨーグルトでした。名前は「豆乳グルト」ですが、原材料は豆乳のみです。豆乳をTUA4408Lという乳酸菌で発酵させて、ヨーグルトにしています。 もう一つはお...
補正下着を着ながら糖質制限を実践し、3か月で11kg減
この記事は20代の女性に書いていただきました。 …….. 私は、24歳の女です。身長は157cm、体重は68kgでした。物心ついた時から、ずっと太っていました。鏡に映る自分が嫌いで、洋服を選ぶ時は体型が分かりにくいダボッとした、妊婦さんが着るようなワンピースばかり選んでいました。...
ローソンのブランパンの糖質量が少ない理由を解説します
通常、糖質制限を実践している人はパンをあまり食べません。もちろん、パンを全く食べないわけではないですが、パンよりもお米を食べたほうがお腹が膨れと感じる人が多いからです。 パンの糖質がなぜ多いのかを誤解している人がいるので一応、説明しておきます。その誤解している人とは私の友達ですが、「菓子パンを食べると...
糖質制限食にココナッツオイルを加えたメニューで癌予防？
この記事は３０代の男性に書いていただきました。 …… 糖質制限食に出会うまでは「好きな時に好きな物を好きなだけ食べる」という食生活でした。お酒も毎日のように飲んでいたので、１年で体重が68kgになっていました。その前の体重は58kgだったので、10kgは太ってしまったことになりま...
意外と痩せなかったライザップ。トレーニング中に男女の仲に?
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ………… 痩せたい！そう思いつつ大盛りごはんを食べながらテレビをみる私・・・。なんとまあ、情けない・・・そんな時にCMであのビフォーアフターを見せられたら、私も痩せれるかもと思ってしまい、ライザップへ出家する...
オリジン弁当とローソンを使った緩い糖質制限2ヶ月で5キロ減
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 …….. 私は、20代前半の女性で、162㎝で体重62キロでした。そこから、2ヶ月で5キロ痩せ、現在もキープできています。今まで様々なダイエット（例：ジム、プロテイン、酵素、豆乳クッキーetc…）に挑戦してきましたが、いつも失敗続き...
腰痛と歯ぎしりを予防するために糖質制限を開始。1か月で8kg減
この記事は４０代の男性に書いていただきました。 ……… 最近は糖質制限という言葉がだいぶ浸透し、コンビニやレストランでも糖質制限用の商品が売られています。しかし、糖質を摂らないことへの不安や本当に痩せるのか疑問を感じる方も多いかと思います。そこで私自身が糖質制限を1か...
ソイジョイ好きでも半年で8Kg痩せた私の糖質制限の手法
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 …………… 私が糖質制限ダイエットを始めたきっかけは、仕事が忙しくなり、夜遅く食べることが増え、生活リズムが不規則になり太ったからです。残業が続くにつれ、仕事中に間食が増え、帰宅後も食べるというリ...
週3の飲み会を乗り切り、糖質制限3か月で5.5キロの減量に成功
この記事は２０代の男性に書いていただきました。 ……… 新卒入社以来３年間、社内外の接待や飲み会で体重が増加の一途だった私。みるみるうちに、お腹だけでなく顔や太ももにもお肉がついていくものの、見て見ぬふりを続けていました。 そんなある日、同棲を始めた彼女が、我が家に...