カカオ72％チョコレートは糖質制限のおやつに食べても大丈夫？

　糖質制限を実践している人はなかなかチョコレートは食べることができませんが、カカオの比率が高い、明治の「チョコレート効果カカオ72％」は食べることはできるのか。　「チョコレート効果カカオ72％」は全成分中72％がカカオで作られています。　原材料を見ると「カカオマス、砂糖、ココアパウダー、ココアバタ...

カカオ95％チョコレートは糖質制限のおやつに食べても大丈夫？

　糖質制限食は「糖質を制限する食事」ですので、通常のチョコレートはもちろんダメです。文部科学省から出されている「日本食品標準成分表」によると以下の通りです。ちなみに明治の板チョコ「明治ミルクチョコレート(50g)」の糖質量は25.9gです。 ●ホワイトチョコレート100g当たりの糖質量は50.3g ●ミル...

糖質制限によって中性脂肪が613から250へ劇的な減少

　この記事は４０代の女性に書いていただきました。中性脂肪が613というのも凄いですが、1か月で250へ下がったのも凄いです。何を食べていたのでしょうか。 …….. 　私は41歳の女性です。身長156cm、体重は若い頃からずっと48kgをキープしていましたが、35歳の時、薬の副作用で一気に10kg...

糖質制限を実践中でも食べられる牛丼とは

　牛丼の炭水化物はどれくらい含まれているのかご存知ですか。すき家の牛丼並み盛りで108gです。正確な糖質量は分かりませんが、108gとほとんど変わりません。炭水化物とは糖質＋食物繊維ですが、牛丼には玉ねぎは少量しか入っていませんので、食物繊維はほんのちょっとです。ですので、ほとんどが糖質だと思ってください...

糖質制限、ウォーキング、スイミングで35kg痩せました

　この記事は20歳の女性に書いていただきました。糖質制限、ウォーキング、スイミングの3つのダイエットで35kgも痩せることに成功しました。 …………… ・自己紹介　私は18歳の時の体重が60kgでした。それから学生生活を過ごしていくうちに太りだ...

緩い糖質制限1年で10キロ痩せました。チョコレートも食べます

緩い糖質制限の体験談を25歳女性に書いていただきました。おやつにチョコレートも食べていたのに1年で10キロ痩せたそうです。現在も継続中です。 ………… 　私は何度もダイエットを経験してきました。しかし、途中で挫折ばかり。単純にカロリー計算をして食事量を減らす...

ライザップで糖質制限しても痩せなかった理由は薬の副作用

　この記事は40代の女性に書いていただきました。ライザップは糖質制限＋筋トレでダイエットをサポートしますが、言われたことをやっていれば通常は痩せます。しかし、彼女の場合は薬の副作用が壁となって痩せることはできませんでした。 ……….. 　私は現在41歳の女性です。30歳の時にある病気...

運動なしで7キロ痩せたMEC食

この記事はMEC食で痩せた経験がある３０代の男性に書いていただきました。MEC食は糖質制限の一種です。運動なし、MEC食だけで7キロ痩せたそうです。 …….. 　10代や20代前半では感じられなかった体重増加に悩んでいる方は多いはずです。・加齢による新陳代謝の低下・純粋な運動不...

糖質制限を実践中でも食べることができる「うどん」

　　今回は糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができる「うどん」を紹介します。シマダヤから発売されている「本うどん」です。こういうマイナーの商品は通販でないと売っていない場合が多いのですが、スーパーマーケットにありました。　写真を見ると「糖質40％オフ」と書いてありますが、通常のうどんの糖質量はどれくらいか知っ...