夕食を鶏の胸肉に変えただけの糖質制限。3か月で5kg減量に成功
この記事は20代の男性に書いていただきました。 ……. 大学時代は週に3回ほど運動していたこともあり、体重は75kg（身長は178cm）で筋肉質の体型だったのが、社会人になって運動をやめてしまい夜遅くに食事を摂る生活に突入。1年半が経過した23歳の時に80kgまで体重が増えてしまいました。明ら...
コンビニ中心の糖質制限で8キロ減。おでん、ブランパン、サラダチキンなど
この記事は40代の男性に書いていただきました。 ………. 私は某有名フィットネスジムでも実践されている糖質制限の食材メニューをネット等で独自に調べまして糖質制限を実施しました。2017年の5月から7月までの約2ヶ月間で8キロ痩せました。 私は現在40歳男性で、デスクワークメインの...
夜だけ糖質制限ダイエットと筋トレの効果で半年で7㎏減
この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……… 私がダイエットを始めたのは、短大を卒業し、社会人になった時でした。短大での生活は、サークル活動やバイト詰めの生活で、昼夜が逆転する日も多くあり、毎週飲み会、バイト後の深夜の夕食など、不規則な生活を送っていた為、身長１５０㎝で体...
糖質制限を1年間実践し14kg減。糖質の合計は1日90g程度
この記事は３０代の男性に書いていただきました。糖質制限を1年間実践し14kg痩せた体験談です。 ……………………….. 私は30歳、170cm体重62kgの中肉中背の男性です。今でこそ人目に晒しても「太ってるね...
糖質制限3ヶ月で10kg減に成功。脂肪が分解しやすい体へ変身
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……….. ■産後ダイエットと糖質制限 主婦、38歳。日々、3人の子ども（小学生2人と幼稚園生1人）がいる私には、悩みがありました。産後は完全母乳育児でするすると体重が元に戻っていたのに、3人目を産んだ後、なかなか痩せられず、それどこ...
しらたきとコンニャクは糖質制限で食べても大丈夫？
しらたきとコンニャクは原料が同じです。こんにゃくを麺状にしたのがしらたきです。コンニャクの色が黒いのは海藻を使って色を付けているからです。だた、これだけの違いです。 しらたきもコンニャクもコンニャク粉(グルコマンナン)を使って作られています。コンニャクは里芋と同じ種類の芋です。通常は芋全般が糖質制限の...
麻婆豆腐は糖質制限で食べられるの？糖質0g麺と一緒に食べましょう
今回は麻婆豆腐の糖質量、そして糖質制限で食べられるのかに焦点を当てて書いてきます。今回、私が買ってきた麻婆豆腐はニッスイの「麻婆豆腐の素」です。豆腐を混ぜるだけなので、誰にでも作れます。 「麻婆豆腐の素（200g入り）」の炭水化物の量は1パック12gです。この商品は3人前ですので、1人当たり4gになり...
餃子の糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は餃子を糖質制限で食べても良いのかについて説明していきます。日本人は餃子と一緒にお米を食べることが普通ですが、外国人からすると「主食もオカズも炭水化物って変だね」と思うようです。確かに餃子定食を見るとお米＋餃子だけで、野菜は一切ない場合が多いですよね。 私も糖質制限の知識が増えてからは「米＋餃子は...
焼売(しゅうまい)の糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は焼売の糖質量について説明していきます。焼売といえば崎陽軒が有名ですが、今回はスーパーマーケットに売っている商品の糖質量を調べました。 私が住んでいる埼玉県にはヤオコーというスーパーがあるのですが、ヤオコーのオリジナルブランドの焼売を買ってきました。サイズは普通の焼売と同じです。 原材料名を見て...
茶碗蒸しの糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は茶碗蒸しを糖質制限で食べても大丈夫かを書いていきます。 私が住んでいる埼玉県にはヤオコーというスーパーマーケットがあります。そこで売っていた茶碗蒸しを２つ買ってきました。１つは海老の茶碗蒸し、もう一つはカニの茶碗蒸しです。 茶碗蒸しの中で一番多く使われている原材料は鶏卵です。鶏卵の糖質量はだい...