なぜ糖尿病になると痩せるのか。そうなる前に糖質制限をすべき
ダイエットをしていないのに痩せる理由は病気が第一に挙げられますが、一番身近な病気で言えば糖尿病です。糖尿病はサイレントキラーと呼ばれているように気づかぬうちに体を蝕みます。 なぜ、糖尿病になると痩せるのか。理解するためにはインスリン抵抗性の理解が必要です。インスリン抵抗性とは「インスリンが機能していな...
コンビニ食材で楽々糖質制限ダイエット。３ヶ月で１０キロ痩せました
この記事は３０代の男性に、３ヶ月で１０キロ痩せた糖質制限の体験談を書いていただきました。朝と昼食のほとんどがコンビニで買った食品です。 ………. 私が糖質制限ダイエットを始めたのは、ウォーキングの大会に出ることになったのがきっかけでした。２４時間で１００キロ歩く為には、体重を落とさ...
キムチは糖質制限で食べても大丈夫？糖質量はいくらあるの？
「キムチは糖質制限で食べても大丈夫か」を説明していきます。 今回、買ってきたキムチは「ご飯がススム」という商品です。ピックルスコーポレーションという会社が製造販売していますが、この会社は埼玉にあります。聞いたことはない人が多数だと思いますが、埼玉のスーパーマーケットには必ずと言っていいほどあります。 ...
糖質制限＋レコーディングダイエット。半年で15kg痩せた方法
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ………. 私はこのダイエットをするまで、本気でダイエットに取り組んだことがありませんでした。しかしながら、最初のダイエットで見事成功することができました。その方法とは、糖質制限とレコーディングダイエットです。 当時話題になっていたこ...
糖質制限3ヶ月で10kg減量するために実践した4つのこと
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 …………. 33歳、女性、共働きで二人の子供がいます。糖質制限ダイエット3ヶ月で10kg減量しました。 妊娠、出産をきっかけに、典型的な産後太り 私の場合は妊娠、出産をきっかけに太り始めました。結婚前は身長167cm、体...
宝酒造の焼酎ハイボールは糖質制限でも大丈夫？
今回はtakara(宝酒造)の「焼酎ハイボール」の糖質量について書いていきます。以下の「レモン」「ドライ」の２種類を買ってきました。下の写真を見ての通り、糖質もプリン体も人工甘味料も入っていません。ですので糖質制限を実践中の方でも飲むことができます。 糖質量はさておき、「プリン体ゼロ」を売りにしている...
入院を勧められるほど重かった糖尿病が糖質制限で正常値まで改善
この記事は２０代の男性に書いていただきました。 ……… 糖尿病を診断されたのは、会社で受けた健康診断の折でした。それまで大きな病気などしたこともなく、また発覚したのが20歳そこそこということもあって、かなりショックを受けた覚えがあります。 本来であれば、健康診断の結果は一か月程度...
うつ病時に実施した糖質制限で6キロ減→リバウンドで89kg
この記事は２０代の女性に書いていただきました。うつ病中のダイエットはお勧めしません。やはり、リバウンドする可能性が高いし、精神的に不安定になるからです。 ………. 私は現在、うつ病で休養しています。うつ病になって職を離れてからもう5年になります。うつ病になると心身ともに虚弱になり、...
9か月で12kg痩せた私の糖質制限。基礎代謝を上げながら痩せるコツ
この記事は３０代の男性に書いていただきました。 ……. まずは私の基本情報 身長：176cm 年齢（当時）：38歳 性別：男 期間：2016/05～2017/02(9か月) 体重変化：78kg→66kg(12kg減) 体脂肪率：27%→18％ ダイエット時の職業： サラリーマンですが、結構不...
糖質制限で5キロのダイエットに成功し、尿酸値もコレステロールも減少
この記事は４０代の男性に書いていただきました。 ……. 44歳男性、身長は169cm、現在の体重は65キロです。約半年前(ダイエット前)は体重が70キロほどあり、身体が重く感じ、しんどい状態でした。 以前は自営業をしており、毎日の売り上げに一喜一憂しており、それを発散するためにお酒を飲み、た...