糖質制限で105kgから14kgの体重減に貢献した4つのポイント

この記事は２０代の男性に書いていただきました。 …….. 　私は20歳の頃から、ストレスによる過食の影響もあって身長178cmに対して体重105kgに到達していました。幾ら男とは言え、体脂肪率が30%以上でこの体重は余りにも問題があると今なら分かりますが、当時はただ食べることにしか興味を持ってい...

プチダノンの糖質量は？糖質制限でも大丈夫？

　今回はヨーグルトのプチダノンの糖質量について書いていきます。プレーンヨーグルトと違って砂糖が入っているので、それなりの糖質量はあります。私が買ってきた商品は以下の苺と桃味のタイプです。　炭水化物の量は苺も桃も9.3gあります。炭水化物は糖質と食物繊維が合わさったものですので(炭水化物=糖質＋食物繊維)...

豆腐を使った糖質制限を3ヶ月実践し、10kg痩せました

この記事は２０代の男性に書いていただきました。豆腐を必ず毎食食べる糖質制限は健康的だし、お勧めです。 ………. 　私は現在26歳の男性ですが、ダイエットを行う前は身長165cm、体重70kgとかなり太っていました。学生の頃は痩せていましたが、社会人になるとお酒を飲むよう...

私が実践した糖質制限の5つの法則。4か月で10kg痩せました

この記事は５０代の男性に書いていただきました。 ………… はじめに　米どころの新潟出身ということもあり、基本、炭水化物が大好きで、さらに甘党で大食いなのですが、昔から、「食べても太らないねえ、羨ましい！」とよく言われており、40代まで食事制限などをした記憶...

自家製ブランパンを使った糖質制限で20kg減。ブランパンのレシピ紹介

この記事は3０代の女性に書いていただきました。 ………………. 　苦しい食事制限をしているのにちっとも体重は減らず、そんな辛いダイエットに嫌気が差していました。何とかダイエットは続けたいという意思はある…という状況下で、楽で自分にも結果が出せそうな...

50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った

この記事は５０代の男性に書いていただきました。糖質制限で27kgの減量に成功した体験談です。 …….. 　糖質制限。まさに私はこれで人生が変わりました。50歳になった私が27kgの減量に成功し，しかも以前よりも健康になったのです。気持ちもずっと元気になり，毎日仕事に，趣味にと楽しく生活を送ってい...

野菜を使った糖質制限ケーキで有名なお店の紹介(東京都目黒区)

　このサイトでは多くの糖質制限用のお菓子やケーキ、デザートを紹介してきましたが、そのほとんどは通信販売でしか買えません。つまり、工場で作った商品を直接お客さんに売っているわけです。　今回は実際にお店を構えている糖質制限のケーキ屋さん「ポタジエ」を紹介します。場所は東京都の目黒区。東京以外の人はなかなか馴...

どら焼きの糖質量は糖質制限食の1食分と同じ？

　今回はどら焼きの糖質量について見ていきましょう。どら焼きはお菓子ですので、当然糖質量は多いです。「日本食品標準成分表2015年版」によるとどら焼き100g当たりの糖質量は55.6gです。1個当たりのどら焼きの重さは65gですので、これで計算しなおすと糖質量は36.1gです。　もちろん、この数値は平均で...

糖質制限用アイスとして認定されている「SUNAO」を買ってきた

　糖質制限をするとアイスを全く食べられないと思っている人が多いですが、そんなことはありません。確かに昔であれば無理だったでしょう。しかし今は糖質制限用のアイスも多数あります。そのほとんどが通販でしか買えない商品ですが、今回紹介する「SUNAO」はコンビニやドラッグストアで買えます。「SUNAO」は糖質制...