糖質制限で豆乳を飲んでも大丈夫？糖質量はどれくらいあるの？
今回は豆乳の糖質量、そして糖質制限でもOKなのかを解説していきます。 豆乳は大豆から作られていますが、大豆の糖質量はどれくらいなのか。以前、このサイトで大豆の糖質量について書きましたので、詳しくは書きませんが、100g当たり11gくらいです。食品100g当たり5g以下の糖質量であれば低糖質食品と言えま...
ライザップで指導された糖質制限の全貌。1か月で3kg痩せました
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………….. 序章 糖質制限ダイエットを始めたのは、2017年12月、通い始めたジム(ライザップ)のトレーナーの指示によるものでした。 大学を卒業した23歳当時、53kgだった私の体重は、2017年、30歳を迎える頃には...
緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……….. はじめに 私は25歳の女性です。運動が苦手ですので、ライザップのようなハードなダイエットをするほど根性もありません。かつてハードなカロリー制限ダイエットをしたことがあったのですが、三日で終了しました。 それから朝バナナダ...
こんにゃくヌードルの糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
今回は「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の糖質量について解説します。この商品は株式会社アイエー・フーズから発売されている商品で、糖質制限用の商品になります。 「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の炭水化物(糖質＋食物繊維)は4.2gですが、内訳は糖質が1.4g、食物繊維が2.8gです。そして、この商品にはタレ(...
糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定
この記事は６０代の男性に書いていただきました。 ……… 今回は私の糖尿病体験談と、治療食として食べている糖質制限食の効果についてお話します。 人には語れない惨めで情けない糖尿病体験。このままだと私と同じ経過を辿る方がいる筈です。「反面教師」、「人の振りみて我が振り直せ」の言葉もあ...
糖質制限用のカップラーメンの糖質量は？美味しいの？
今回紹介したいのは糖質制限用のカップラーメン「鶏白湯」と「ビーフコンソメ」です。 まずは通常のカップラーメンはどれくらいの糖質量を含んでいるのかを見ていきましょう。 日本で一番有名なカップラーメンは日清の「カップヌードル」でしょう。1食当たりの炭水化物は43.4gです。正確な糖質量は分かりませんが、...
成城石井の「黒米キヌア弁当」は痩せる弁当。糖質量はかなり少な目
今回は成城石井のロカボ弁当「十二品目のおかずと黒米キヌア弁当」の説明をします。東京都や埼玉県に住んでいる方はご存知だと思いますが、成城石井というスーパーマーケットがあります。普通のスーパーと違って、海外の商品が多数売っているので、たまに行くと楽しいのです。ですが、私の目的は低糖質のロカボ弁当です。 私...
野菜嫌いでも糖質制限で22キロ痩せた方法とは
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……… 私は20代の女性です。結果から良いますと、糖質制限ダイエットを1年やった結果15キロ落ち、その翌々年にさらに7キロ落とすことに成功しました。70キロから減量を始め、トータル22キロ落ちました。 現在は157cm、48キロで、...
かぼちゃの糖質量は？糖質制限でも食べることはできるの？
今回はカボチャの糖質量について説明します。カボチャは緑黄色野菜ですが、野菜の中では糖質は多めです。 かぼちゃには日本カボチャと西洋カボチャがありますが、糖質量は倍くらい違います。西洋カボチャとは、ハロウィンで使われている、表面が黄色とかオレンジっぽい色をした種類です。日本カボチャは我々が普段食べている緑色...
はんぺんの糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？
はんぺんといえば「おでんの具」が一番に思い浮かびますが、どれくらいの糖質量を含んでいるのか見ていきましょう。 今回、買ってきたはんぺんは紀文の以下の商品です。裏側の原材料名を見ると一番多く入っている材料は「魚肉」です。続いて「卵白、デンプン、砂糖、食塩、発酵調味料、ヤマイモ」と書いてあります。 魚肉の糖質...