100キロ超えからの糖質制限。お菓子を止めたら2か月で5キロ痩せる

この記事は40代の女性に書いていただきました。 …………. 　私は、子供のころからずっと太っていましたので、運動は嫌いでほとんどしたことありませんでした。年頃になり、10代後半から、リンゴダイエット、バナナダイエット、ファスティングなどテレビや雑誌で紹介されているダイエッ...

厳しい糖質制限で失敗しリベンジ。3ヶ月で10キロ痩せました

この記事は20代の男性に書いていただきました。 …….. 　今から二年前、当時私(男性)が23歳の時です。社会人になったばかりで仕事が忙しく、とても慌ただしい生活をしていました。夜遅く仕事が終わるので、いつもコンビニ弁当ばかり食べていました。　こんな生活を続けていたせいで、学生時代に68キロで...

魚肉ソーセージの糖質量は？糖質制限で食べても大丈夫？

　今回は糖質制限で魚肉ソーセージを食べることができるのかを実際の商品「ホモソーセージ」で調べてみました。スーパーに行けば必ずある「ホモソーセージ」。なんとも怪しげなネーミングですが、「homogenized(均質化された)」の「homo」から「ホモ」と名づけられています。魚肉ソーセージは数種類の魚のすり身...

食前に野菜を食べ、1年半で20kg減量。自然な糖質制限が勝因

この記事は２０代の女性に書いていただきました。 …………. 私がダイエットを始めた理由　もともと20代のころは体重42kgで細かったのですが、ストレスからの暴飲暴食をし、34歳の時には身長150cm体重70kgになってしまいました。体重が増えすぎたせいで、動悸が酷く、少...

糖質制限を1年実践し15kg痩せた要因は豆腐！夕食のみの制限

この記事は４０代の男性に書いていただきました。 ……….. 　ある日、休日前夜だったと記憶しています。入浴、夕飯を済ませ、Tシャツ姿でソファに浅く腰掛けていた時の事です。ふとベランダに通じるサッシの窓ガラスに映し出された自分の姿に驚きました。　「醜い」　ぶくっとせり出した腹部はい...

ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー

　ダイエットをしなければと思い立った時点では、身長158cm、体重55.4kgの時でした(31歳会社員、女性)。BMI値では22.19なので、適正体重より0.48kg多いだけでしたが、体のあちこち（特にお腹）にぜい肉がついてきているのをひしひしと実感していました。過去の失敗談…20代と同じ食生活では糖質...

糖質制限半年間で16キロの減量した方法。週に一度の解禁日が決め手

この記事は２０代の男性に書いていただきました。 ………. 　私がダイエットを実施するにあたり決めていたことは「週に一度、食事の解禁日を作る」「食事量を減らさない」です。　なぜなら、私は美味しいものを食べるのが大好きで食事の我慢を続けていたら絶対にダイエットを途中で投げ出してしまうと...

糖質制限を1年間実践し22キロ痩せる。17時以降基本食べない

糖質制限によって22キロのダイエットに成功した30代女性の体験記。 ……… 　私はこれまでの人生を良く言えばぽっちゃり、現実を見ればただのデブとして生きてきました。そんな私でもいいといってくれ、結婚した夫との間には二人の子宝にも恵まれましたが、この二回の妊娠は私の体重を更に増加させる...

糖質制限1年間で12kg減量に成功。夕食は卵雑炊などしっかり摂る

この記事は20代の女性に書いていただきました。緩い糖質制限ですが1年間で12kg痩せた体験談です。 …… 太ってしまった原因とダイエットを始めたきっかけ　私は身長163cmの女性です。学生時代は運動部に入っていて、食生活を気にした事がなかったことと、顔まわりに脂肪がつきにくい体質が災いし、2年...