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モスバーガーのサイドメニュー(ポテトなど22種類)を糖質が多い順に並べてみた

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モスバーガーのハンバーガーについては「モスバーガーのハンバーガー37種類を糖質が多い順に並べてみた」で糖質が多い順に並べました。
今回はモスバーガーのサイドメニューの糖質を調べました。
1位の「バラエティパックA」の糖質量を見て驚いたのですが、なんと157.4gもありました。

マクドナルドの「シェアポテト」の糖質量 (123.1g)を軽く超えてしまっています。

ghghなぜポテトの糖質がこんなにも多いのかといえば原材料のジャガイモの糖質が多いからです。
ジャガイモ100g当たりの糖質は16.3gです。
モスの「フレンチフライポテトS」は90gの重さに対して糖質は30.7gです。
100gで計算し直すと糖質は34.1gです。
原料のジャガイモをポテトにするとなぜ糖質が増えてしまうのか。
マクドナルドがポテトの作り方を公開しているのですが、ポテトを作る工程でブドウ糖を使っています。
それと植物由来の調味料を使っているのですが、これにも糖質が含まれている可能性があります。
これはマクドナルドの製造方法であって、モスバーガーのものではありません。
ですので、モスバーバーのポテトでは正確な原材料は分かりません。
しかし、何かしらの糖質が加わっている可能性がありますね。

それとモスバーガーのサイドメニューで気を付けた方がいいのが、「スモークチキンとにんじん・パプリカのマリネ」(ライ麦パン付き)」です。
このメニューは野菜とライ麦パンがセットになっているので、一見すると糖質量が少ないと勘違いしてしまうのですが、糖質は39.8gあります。
原因はライ麦パンなのですが、小サイズなのに23g糖質が含まれています。

モスのハンバーガーとサイドメニューを食べると..

「バラエティパックA」と「ダブルテリヤキバーガー(糖質量48.0g)」を一緒に食べると仮定すると合計205.4gの糖質量になります。

緩い糖質制限食の1日の糖質量が最大140gですので、1食だけでこれを軽くオーバーしてしまっています。
こんなにも大量の糖質を入れてしまうとインスリンの分泌が増え、中性脂肪が溜まりやすくなりますので確実に太ります(インスリンの作用で脂肪細胞が糖を取り込むため)。
これは極端な組み合わせですが、糖質制限を行っている人でも食べることが出来るメニューも多くあります。
例えばモスバーガーで定番のハンバーガー(糖質量32.7g)と「こだわり野菜のサラダL 和風ドレッシング」を食べるとすると糖質量は38.3gになります。
これであれば緩い糖質制限食として食べることが出来ます。
私のお勧めは「モスの菜摘シリーズ」です。
糖質量は通常のハンバーガーと比べて少ないです。
例えば「モスの菜摘 モス野菜 オーロラソース仕立て」の糖質量は9.6gです。
これを4つ食べても緩い糖質制限では大丈夫です。
これであれば野菜が付いていますので、サイドメニューのサラダは必要ありません。

[追記]
野菜サラダが期間限定で加わりました。
〇こだわり野菜のサラダL 和風ドレッシング<減塩タイプ>
糖質5.6g
〇こだわり野菜のサラダS 和風ドレッシング<減塩タイプ>
糖質4.7g

1位
バラエティパックA(フレンチフライポテト、オニオンフライ)
糖質量157.4g

666

2位
バラエティパックB(フレンチフライポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ)
糖質127.5g

dddddd

3位
フレンチフライポテトL
糖質51.3g

fffff

4位
玄米餅のおしるこ(粒あん)
糖質50.8g

ooooo

5位
ごちそうサラダ「スモークチキンとにんじん・パプリカのマリネ」(ライ麦パン付き)
糖質39.8g

qdqdqw

6位
宇治抹茶あずきシェイク 京都府産抹茶使用
糖質31.4g

sssfds

7位
フレンチフライポテトS
糖質30.7g

lllllll

8位
やさしい豆乳スイーツ レアチーズ風
糖質29.4g

o@o@

9位
オニオンフライ
糖質27.5g

ffffffas

10位
オニポテ(フレンチフライポテト&オニオンフライ)
糖質26.4g

hhhhkl

11位
スパイシーチリドッグ
糖質23.5g

ghghgghfh

12位
チリドッグ
糖質23.5g

iuuuuiui

13位
ホットドッグ
糖質23.2g

fffffff

14位
ライ麦パン
糖質23.1g

 

rgggg

15位
やさしい豆乳スイーツ ショコラ
糖質22.3g

 

fgfgffgfg

16位
モスチキン
糖質17.9g

ujtyyuy

17位
コーンスープ 北海道産コーン使用
糖質16.9g

rtrtert

18位
クラムチャウダー
糖質15.1g

op@@p@p

19位
ごちそうサラダ「スモークチキンとにんじん・パプリカのマリネ」 (ライ麦パンなし)
糖質13.7g

rrrrrrrr

20位
チキンナゲット 5コ入り
糖質10.7g

qdqdqwd

21位
にんじん・パプリカのマリネサラダ(さっぱり和風ドレッシング)
糖質8.3g

ryhrryrt

22位
豚汁
糖質2.8g

@p@ppp@

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