パーソナルトレーニングではどんな指導をされるのか

今回はパーソナルトレーニングのトレーナーに書いていただきました。 …………… 皆様、こんにちは。私はパーソナルトレーナーを職業としております。今回はパーソナルトレーニングの現場で実際に行っているトレーニング指導をお伝えさせていただきます。ダイエットには「糖質制...

夫婦で糖質制限。10か月で夫は10kg減、私は5kg減

この記事は４０代の女性に書いていただきました。 ………. 　5年ほど前のことでした。私たち夫婦は、中年太り状態になっていました（二人とも40代後半です）。夫は身長172ｃｍ、当時の体重は79ｋｇ、私は身長161ｃｍ、当時の体重は54ｋｇです。夫はメタボの典型的な体型で、私は下腹と下半...

この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………… 糖質制限ダイエットを始めたきっかけ　私(30代女性)が糖質制限ダイエットを始めたきっかけは、年に一度の健康診断のことでした。身長165㎝で52～53㎏の体重を毎年維持していた私（ちなみに年齢は27歳です）。体重計...

この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………….. ■30代中盤で痩せにくくなっていた　34歳で出産をしてから約半年経った頃のことでした。もともと痩せ型で少々食べ過ぎてもすぐに元の体重に戻っていた私ですが、産後いつまで経っても体重が戻らないことに焦りを感じてい...

　この記事は３０代の男性に書いていただきました。 ……………….. 　「糖質制限ダイエットは実際きついんじゃない？」という疑問は拭えませんよね。食事の主食となる米やパン、麺等を摂らないとなると相当ストイックで続かなそうというイメージを持っている人も...

この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……… きっかけ　私は現在３９歳女性です。32歳～34歳にかけての２年間で22kgの減量（70kg→48kg）に成功しました。きっかけは久しぶりの体重計です。153cmでまさかの70kg！幼少よりぽっちゃりしていたけれど65kg前後だ...

この記事はトレーナーの方に書いていただきました。 ………… 　私は、トレーナーを職業とする者です。日々のクライアントへの指導の経験から、食事での注意点、トレーニングの実践内容を中心に執筆させていただきます。　まず、私は最初に食事(糖質制限)のカウンセリングを行ないます。...

この記事は３０代の女性に書いていただきました。2週間の糖質制限で6kg痩せた方法についてです。 ……… 【糖質制限ダイエットを始めた理由】　学生の頃からスポーツをしていたためか、体重で悩んだ経験はまったくありませんでした。社会人になり、外食の機会が増えるにつれて、ときどき「少し増え...

この記事は４０代の女性に書いていただきました。 ……….. 　私は若い頃からダイエットを繰り返していました。簡単な筋トレや、DVDを見ながらの運動、または食べ順ダイエットなどしてきました。しかし、年齢とともに食事を減らしたくらいでは痩せなくなってきたのです。　ちょうどケトジェニック...

この記事は４０代の女性に書いていただきました。 ……….. 糖質制限を始めた理由　私の夫が実践した糖質制限ダイエットについて話したいと思います。夫は現在43歳で、身長171cm、体重78㎏前後です(ダイエット後です)。30歳ぐらいまでは70㎏前後でしたが、仕事により夜中の12時頃に...