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筋トレと夕飯だけお米を減らす糖質制限で5kg痩せた方法とは

筋トレと夕飯だけお米を減らす糖質制限で5kg痩せた方法とは

この記事は40代の女性に書いていただきました。 ………  私は40代前半の女性です。40歳を過ぎてからのダイエットは20代の頃と違って、なかなか成功することは難しいと思います。けれども私は8ヶ月間で5kgのダイエットに成功しました。筋トレとストレッチ、糖質制限を合わせて行ったため、今...

糖質制限を3か月実践し14kg痩せた方法。結婚式に間に合った!

糖質制限を3か月実践し14kg痩せた方法。結婚式に間に合った!

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………..  当時、28歳の私は一度は誰もが見たことある某CMで糖質制限ダイエットがあると知り、結婚を控えていた私は1kgでも減量したいと思い、糖質制限ダイエットを始めました。  結果をお知らせすると、身長161㎝体重80kgありました...

産後の激太りを糖質制限で解消した方法。豆腐チャーハンはお勧め

産後の激太りを糖質制限で解消した方法。豆腐チャーハンはお勧め

 この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………..  産後、思ったように体重が減らず焦っていたところ、TVで糖質制限を知りました。調べてみると取り組めそうな内容であったため、糖質制限ダイエットを始めることにしました。  開始前の私の体重は 産前 45kg 出産後 57kg ...

糖質制限で豆乳を飲んでも大丈夫?糖質量はどれくらいあるの?

糖質制限で豆乳を飲んでも大丈夫?糖質量はどれくらいあるの?

   今回は豆乳の糖質量、そして糖質制限でもOKなのかを解説していきます。  豆乳は大豆から作られていますが、大豆の糖質量はどれくらいなのか。以前、このサイトで大豆の糖質量について書きましたので、詳しくは書きませんが、100g当たり11gくらいです。食品100g当たり5g以下の糖質量であれば低糖質食品と言えま...

ライザップで指導された糖質制限の全貌。1か月で3kg痩せました

ライザップで指導された糖質制限の全貌。1か月で3kg痩せました

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………….. 序章  糖質制限ダイエットを始めたのは、2017年12月、通い始めたジム(ライザップ)のトレーナーの指示によるものでした。  大学を卒業した23歳当時、53kgだった私の体重は、2017年、30歳を迎える頃には...

緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談

緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……….. はじめに  私は25歳の女性です。運動が苦手ですので、ライザップのようなハードなダイエットをするほど根性もありません。かつてハードなカロリー制限ダイエットをしたことがあったのですが、三日で終了しました。  それから朝バナナダ...

こんにゃくヌードルの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

こんにゃくヌードルの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

   今回は「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の糖質量について解説します。この商品は株式会社アイエー・フーズから発売されている商品で、糖質制限用の商品になります。  「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の炭水化物(糖質+食物繊維)は4.2gですが、内訳は糖質が1.4g、食物繊維が2.8gです。そして、この商品にはタレ(...

糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定

糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定

この記事は60代の男性に書いていただきました。 ………  今回は私の糖尿病体験談と、治療食として食べている糖質制限食の効果についてお話します。  人には語れない惨めで情けない糖尿病体験。このままだと私と同じ経過を辿る方がいる筈です。「反面教師」、「人の振りみて我が振り直せ」の言葉もあ...

糖質制限用のカップラーメンの糖質量は?美味しいの?

糖質制限用のカップラーメンの糖質量は?美味しいの?

   今回紹介したいのは糖質制限用のカップラーメン「鶏白湯」と「ビーフコンソメ」です。  まずは通常のカップラーメンはどれくらいの糖質量を含んでいるのかを見ていきましょう。  日本で一番有名なカップラーメンは日清の「カップヌードル」でしょう。1食当たりの炭水化物は43.4gです。正確な糖質量は分かりませんが、...

成城石井の「黒米キヌア弁当」は痩せる弁当。糖質量はかなり少な目

成城石井の「黒米キヌア弁当」は痩せる弁当。糖質量はかなり少な目

   今回は成城石井のロカボ弁当「十二品目のおかずと黒米キヌア弁当」の説明をします。東京都や埼玉県に住んでいる方はご存知だと思いますが、成城石井というスーパーマーケットがあります。普通のスーパーと違って、海外の商品が多数売っているので、たまに行くと楽しいのです。ですが、私の目的は低糖質のロカボ弁当です。  私...

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