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2つのルールを決めて糖質制限を実践。1か月半で12㎏の減量

2つのルールを決めて糖質制限を実践。1か月半で12㎏の減量

  この記事は20代の女性に書いていただきました。 ………… メディアなどでも取り上げられている糖質制限ダイエットですが、かなり世間に浸透したように思えます。 ローソンからは糖質を意識したパンが発売されていたり、ファミマではライザップとコラボして低糖質のパンやデ...

1週間交代のメニューで1ヵ月半糖質制限を実施し、3kg減

1週間交代のメニューで1ヵ月半糖質制限を実施し、3kg減

  この記事は20代の男性に書いていただきました。 ………. 毎年恒例の年末から年初めに暴飲暴食をして、気持ち新たに新年を迎える事が出来たのはいいのですが、お約束の体重増加。 自分が招いた事とはいえ、スーツがキツイ、顔がパンパンになっています。 このままでは着る服がなくなり...

夫婦で糖質制限をして二人とも大幅の減量に成功

夫婦で糖質制限をして二人とも大幅の減量に成功

  この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……… ■ 夫婦で痩せようと思ったきっかけ 妊娠が分かり、何の疑問も抱かずに出産を迎えられると思っていましたが、まさかの切迫早産で仕事を休職。 妊娠中は自宅安静を言い渡され、1日中ベッドで寝ている生活が始まりました。 動け...

妊娠糖尿病と診断され、栄養士の指導の元に糖質制限を実践

妊娠糖尿病と診断され、栄養士の指導の元に糖質制限を実践

  この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………… 私は約1年前に糖質制限の食事を始めました。 きっかけは、妊娠7ヶ月の時に「妊娠糖尿病」と診断された事でした。 ⚫「妊娠糖尿病」とは? 「妊娠糖尿病」とは普通の糖尿病とは違って、妊娠中にだけ発症する糖尿病です。 「妊娠糖尿病」になりやすい要因は、遺伝...

糖質制限をして2ヶ月で20キロの減量に成功したメニュー

糖質制限をして2ヶ月で20キロの減量に成功したメニュー

  この記事は20代の男性に書いていただきました。 ………… 私は当時大学生四年生でした。 大学一年の頃は高校の時に運動部に所属していたためそこまで太っていなかったのですが、不摂生をし続けた結果、20キロも太ってしまい85キロ。 見た目にも明らかに太ってしまった...

糖質制限を実践して1年で22Kg痩せた私の話

糖質制限を実践して1年で22Kg痩せた私の話

  この記事は30代の男性に書いていただきました。 ………… 今から約1年前、私の体重は90Kgありました。 もっとも太っていた時で98Kgあったこともあり、身長175cmから考えると明らかに太りすぎ。 これでは病気になりかねないということで一念発起し、現在は6...

糖質制限中にチョコレートを食べても2か月で5キロ減

糖質制限中にチョコレートを食べても2か月で5キロ減

  私は身長164cmで体重が60kgありました。 20代(女性)という若さでこのままではいけないという思いで、糖質制限ダイエットを始めました。 BMI(体格指数)で計算をすると「普通体重」ですが、女性ですので、もう少し痩せたいという思いは強いのです。 結果から申しますと、2ヶ月で60kgから55kgまで落ち...

糖質制限ダイエット中にも食べられるお菓子レシピ

糖質制限ダイエット中にも食べられるお菓子レシピ

  甘いものやお酒が大好きな私が取り組んだ「糖質制限ダイエット」、低糖質の食材を覚えることでレシピのレパートリーも増え、2ヶ月で5kgの減量に成功しました。 低糖質な食材を使っているので毎食のご飯は、満足できる量を食べることが出来ます。 困ったのが、小腹が空いてお菓子が食べたくなった時でした。 市販のお菓子は...

糖質制限ダイエットで美しい身体を手に入れた私の手法

糖質制限ダイエットで美しい身体を手に入れた私の手法

  高確率でかなりの減量が期待できる!と、今やダイエットの常識になりつつある糖質制限ダイエット。 数々のダイエットに挫折してきた私ですが、糖質制限ダイエットに挑戦した結果、2ヶ月で5kgの減量に成功、半年経った現在も体重を維持する事が出来ています。 その成功の秘訣をご紹介します。 ● ダイエット開始時 身長1...

彼氏に振られてから糖質制限ダイエットを決意し半年で13キロ減

彼氏に振られてから糖質制限ダイエットを決意し半年で13キロ減

  私は現在20才(女性)ですが、約半年間で13キロのダイエットに成功しました。 高校生の時は部活動をしていたため筋肉質で、そこまで太っている体型ではありませんでした。 しかし、卒業とともに運動量が減り、みるみるうちに12キロも太ってしまいました。 周りからも太ったと言われ、彼氏からはズボンが可哀想とキツイ一...

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