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緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談

緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……….. はじめに  私は25歳の女性です。運動が苦手ですので、ライザップのようなハードなダイエットをするほど根性もありません。かつてハードなカロリー制限ダイエットをしたことがあったのですが、三日で終了しました。  それから朝バナナダ...

こんにゃくヌードルの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

こんにゃくヌードルの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

   今回は「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の糖質量について解説します。この商品は株式会社アイエー・フーズから発売されている商品で、糖質制限用の商品になります。  「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の炭水化物(糖質+食物繊維)は4.2gですが、内訳は糖質が1.4g、食物繊維が2.8gです。そして、この商品にはタレ(...

糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定

糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定

この記事は60代の男性に書いていただきました。 ………  今回は私の糖尿病体験談と、治療食として食べている糖質制限食の効果についてお話します。  人には語れない惨めで情けない糖尿病体験。このままだと私と同じ経過を辿る方がいる筈です。「反面教師」、「人の振りみて我が振り直せ」の言葉もあ...

糖質制限用のカップラーメンの糖質量は?美味しいの?

糖質制限用のカップラーメンの糖質量は?美味しいの?

   今回紹介したいのは糖質制限用のカップラーメン「鶏白湯」と「ビーフコンソメ」です。  まずは通常のカップラーメンはどれくらいの糖質量を含んでいるのかを見ていきましょう。  日本で一番有名なカップラーメンは日清の「カップヌードル」でしょう。1食当たりの炭水化物は43.4gです。正確な糖質量は分かりませんが、...

成城石井の「黒米キヌア弁当」は痩せる弁当。糖質量はかなり少な目

成城石井の「黒米キヌア弁当」は痩せる弁当。糖質量はかなり少な目

   今回は成城石井のロカボ弁当「十二品目のおかずと黒米キヌア弁当」の説明をします。東京都や埼玉県に住んでいる方はご存知だと思いますが、成城石井というスーパーマーケットがあります。普通のスーパーと違って、海外の商品が多数売っているので、たまに行くと楽しいのです。ですが、私の目的は低糖質のロカボ弁当です。  私...

野菜嫌いでも糖質制限で22キロ痩せた方法とは

野菜嫌いでも糖質制限で22キロ痩せた方法とは

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ………  私は20代の女性です。結果から良いますと、糖質制限ダイエットを1年やった結果15キロ落ち、その翌々年にさらに7キロ落とすことに成功しました。70キロから減量を始め、トータル22キロ落ちました。  現在は157cm、48キロで、...

かぼちゃの糖質量は?糖質制限でも食べることはできるの?

かぼちゃの糖質量は?糖質制限でも食べることはできるの?

  今回はカボチャの糖質量について説明します。カボチャは緑黄色野菜ですが、野菜の中では糖質は多めです。 かぼちゃには日本カボチャと西洋カボチャがありますが、糖質量は倍くらい違います。西洋カボチャとは、ハロウィンで使われている、表面が黄色とかオレンジっぽい色をした種類です。日本カボチャは我々が普段食べている緑色...

はんぺんの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

はんぺんの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

  はんぺんといえば「おでんの具」が一番に思い浮かびますが、どれくらいの糖質量を含んでいるのか見ていきましょう。 今回、買ってきたはんぺんは紀文の以下の商品です。裏側の原材料名を見ると一番多く入っている材料は「魚肉」です。続いて「卵白、デンプン、砂糖、食塩、発酵調味料、ヤマイモ」と書いてあります。 魚肉の糖質...

ます寿司の糖質量は?糖質制限でも食べられるの?

ます寿司の糖質量は?糖質制限でも食べられるの?

   今回は「ます寿司」の糖質量について書いていきます。  ます寿司は誰でも知っている富山の名産品です。木の箱に入っていて、中身は竹の葉で包まれている、お馴染みの形状です。  原料は「ます」という魚とお米がメインで、調味料は酢と塩という単純明快な商品です。一番多く入っている原材料は当然お米ですが、100g当た...

厚揚げの糖質量はいくら?糖質制限で食べても大丈夫?

厚揚げの糖質量はいくら?糖質制限で食べても大丈夫?

   今回は厚揚げの糖質量について説明します。スーパーマーケットで買ってきた「国産厚揚げ」という商品を例に挙げます。  厚揚げとはご存知のように原材料は豆腐を油で揚げた食品です。ですので、厚揚げの糖質量は豆腐の糖質量とほぼ同じです。  日本食品標準成分表2015年版によると ●木綿豆腐の100g当たりの炭水化物は1.6...

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