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モスバーガーのドリンクを糖質が多い順に並べてみた

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モスバーガーのハンバーガーとサイドメニューの糖質については以下の記事で紹介しましたが、今回はモスバーガーのドリンクの糖質を調べました。
「モスバーガーのハンバーガー45種類を糖質が多い順に並べてみた」
「モスバーガーのサイドメニュー22種類を糖質が多い順に並べてみた」

シェイク系がやはり1位

糖質量の1位は「モスシェイク バニラM(糖質量55.5g)」でしたが、マクドナルドの「マックシェイク バニラ(M)糖質量66.8g」と較べると11gほど糖質量が少ないです。
一番厳しい糖質制限の1日の糖質摂取上限値が60gですので、シェイク1本でこれに匹敵します。

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)

また、シェイク系だけではなく、100%の果物ジュースも飲むことができません。
例えば5位の「100%オレンジジュースL」の糖質量は43.0gもあり、緩い糖質制限のほぼ1食分相当の糖質を含んでいます(厳しい糖質制限では2食分)。

私達はどうしても100%の果物ジュースと聞くと健康にいいと思ってしまいますが、糖質の観点から考えると間違えています。
一度に多くの糖質を摂ることによる血糖値の変動は血管を傷つけますので、いずれ心筋梗塞などの大病に繋がります(参考記事「食後血糖値が高すぎる人は心臓病で死にやすい」)。
また、果糖は他の糖質に比べて中性脂肪になりやすいですので、ダイエットをしている人は果物を控えてください。

ですので、糖質制限を実践している人はブラックコーヒー、お茶、紅茶のいずれかを飲みましょう。
これら3つの飲み物は以下の通り、糖質をほとんど含まれていませんので、緑茶、紅茶に関しては
糖質を気にすることなく飲むことが出来ます。
〇緑茶の糖質は0g
〇紅茶の100g当たりの糖質は0.1g
〇ブラックコーヒーの100g当たりの糖質は0.7g

1位
モスシェイク バニラM
糖質量55.5g

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2位
モスシェイク ストロベリーM
糖質量52.9g

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3位
モスシェイク コーヒーM
糖質量50.7g

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4位
メロンソーダL
糖質量49.9g 

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5位
100%オレンジジュースL
糖質量43.0g

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6位
ジンジャーエールL
糖質量42.1g

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7位
モスシェイク バニラS
糖質量34.8g

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8位
100%オレンジジュースM
糖質量28.0g

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9位
ジンジャーエールM
糖質量27.4g

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10位
メロンソーダS
糖質量22.0g

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11位
100%オレンジジュースS
糖質量19.0g

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12位
ジンジャーエールS
糖質量18.6g

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13位
からだニコニコ くだものと野菜
糖質量10.2g

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14位
アイスカフェオレM
糖質量5.9g

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15位
カフェオレ
糖質量5.2g

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16位
アイスカフェオレS
糖質量3.5g

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17位
プレミアムアイスコーヒー(コロンビア豆 100%)L  
糖質量2.1g

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18位
プレミアムアイスコーヒー(コロンビア豆 100%)M 
糖質量1.4g

54545454

19位
プレミアムブレンドコーヒー
糖質量1.1g

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20位
プレミアムアイスコーヒー(コロンビア豆 100%)S  
糖質量0.9g

54545454

21位
プレミアムアイスティー キャンディ茶葉 SML 
糖質量0.2g(SとM)から0.4g(L)

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22位
紅茶 キャンディ茶葉 やさしい味わい
糖質量0.2g

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23位
ルフナティー ルフナ茶葉 コクと深み
糖質量0.2g

 

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24位
コーラ(ペプシネックス)SML
糖質量0g

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25位
アイスウーロン茶S
糖質量0g

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