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サプリメントを飲みながら糖質制限を実践し、6キロの減量

サプリメントを飲みながら糖質制限を実践し、6キロの減量

  この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……………. 4年前から彼氏と同棲を始めてから、10キロ太ってしまったのがきっかけで糖質制限ダイエットを始めました。 2週間で3キロ。 1ヶ月でトータル、6キロのダイエットに成功しました。 そして、...

サブウェイのメニュー46種類の炭水化物の量を調べた結果..

サブウェイのメニュー46種類の炭水化物の量を調べた結果..

  今までマクドナルド、ロッテリア、モスバーガー、バーガーキング、ファーストキッチン、フレッシュネスバーガー、ウェンディーズのハンバーガーの炭水化物の量について調べてきました。 今回はサブウェイのメニューの炭水化物の量について調べました。 他メーカーのハンバーガーとサブウェイのサンドイッチを比べると炭水化物の...

栄養士に糖質制限の献立を作ってもらい、1日7食食べています

栄養士に糖質制限の献立を作ってもらい、1日7食食べています

  この記事は50代の男性に書いていただきました。 ………….. 最近よく「糖質制限ダイエット」という言葉を耳にします。 実は私もそれを実践している1人です。 現在、私は51歳の既婚者(男性)です。 身長は170cmで、体重は学生から20代までは60kgで一定し...

糖質制限で30キロの減量に成功。持病の高血圧、喘息も完治

糖質制限で30キロの減量に成功。持病の高血圧、喘息も完治

  この記事は糖質制限を実践している60代の男性に書いていただきました。 …………. 糖質制限食を始めたきっかけ 私は現在61歳、すでに現役は引退して年金生活者です。 ただ会社員を早期退職して8年ほどになり、今は自宅で野菜作りにいそしむ毎日です。 現役で働いてい...

糖質制限食でも食べられる洋食和食[おたるダイニング編]

糖質制限食でも食べられる洋食和食[おたるダイニング編]

  糖質制限食を実践している人は外食に苦労するとよく聞きますが、だったら家で食べましょうということで、おたるダイニングさんの和食洋食のメニューを紹介します。 糖質制限をしている人が外食をする場合、パスタや丼ものはとてもじゃないけど食べることは出来ません。 パスタの糖質量は70g以上、丼ものの糖質量は100gく...

外食での糖質制限食選びが成功し、6キロのダイエットに成功

外食での糖質制限食選びが成功し、6キロのダイエットに成功

  この記事は30代の女性に書いていただきました。 糖質制限の体験記です。 …………..ここから 今回は、私が半年間の糖質制限を自己流で行い、6キロのダイエットに成功した体験談を紹介します。 きっかけ きっかけは、一度見たら頭から離れないあの有名パーソナルジム「...

糖尿病のために糖質制限を始め、12g痩せて血糖値も下がる

糖尿病のために糖質制限を始め、12g痩せて血糖値も下がる

  糖尿病と糖質制限 半年で12キロ、これまで何度かいろんなダイエットに挑戦してきましたが、こんな良好な結果が出たのは糖質制限が初めてです。 高価な機械など必要なく、毎日の食事だけで痩せられるというのは何よりでした。 糖質制限を始めるきっかけとなったのは、健康診断で血糖値の数値から「糖尿病型」という結果が出た...

糖質制限食でも食べられるパン[おたるダイニング編]

糖質制限食でも食べられるパン[おたるダイニング編]

  糖質制限で食べ過ぎてはいけない食品の代表格がパンですが、理由はもちろん糖質が多いからです。 小麦粉の栄養成分の7割は糖質が占めています。 ですので、小麦粉が主成分であるパンの糖質も高いのは当然と言えます。 食パン100g当たりの糖質は44.4gですので、約半分が糖質です。 6枚切りの1枚のパンの重さが60...

お米を冷やすだけでダイエットに成功した主婦

お米を冷やすだけでダイエットに成功した主婦

  この記事は40代の女性に書いていただきました。 …………… 現在4●歳の専業主婦です。 男の子3人の母でもあります。 長男は大学生、二男は高校生、そして三男は小学校4年生と年齢が開いています。 長男と二男とを産んだ時は、年齢も20代だったので産後...

糖質制限食でも可能なスイーツ[おたるダイニング編]

糖質制限食でも可能なスイーツ[おたるダイニング編]

  当たり前ですが、糖質制限食は糖質を制限する食事法ですので、通常はケーキや甘いパンなどのスイーツは食べることができません。 一番厳しい糖質制限の1日の糖質量は60gが上限ですので、コンビニに売っているアンパン1つですでに糖質量をオーバーしてしまうほどです。 そこまでいかなくても、プリンを1つ食べたとすると3...

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