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糖質制限をしていると疲れやすいと言っている人に共通する原因

糖質制限をしていると疲れやすいと言っている人に共通する原因

  この記事は糖質制限を実践している30代の女性に書いていただきました。 …………………. かれこれ5年ほど前の事になりましょうか、その名をちょくちょく聞くようになっていた糖質制限。 流行に乗ったというわけではなかったのですが...

ライザップとファミマのコラボ商品の糖質を調査。糖質制限でもいける?

ライザップとファミマのコラボ商品の糖質を調査。糖質制限でもいける?

  ライザップは今や知らない人がいないくらい有名になりましたが、簡単に説明すると「ダイエットを目的とするトレーニングジム」です。 運動だけで痩せるのはかなり大変ですので、そこでライザップが目に付けたのが糖質制限です。 「トレーニングと糖質制限」のセットで痩せてもらうという手法を取っています。 「結果にコミット...

DHCの食品69種類の糖質について調査。糖質制限食として大丈夫?

DHCの食品69種類の糖質について調査。糖質制限食として大丈夫?

  今回はDHCの食品にはどれくらいの炭水化物(糖質)が含まれているのかを調べました。 私はDHCと言えば「サプリメント」という言葉しか思い浮かばなかったのですが、調べてみると食品にも力を入れていることが分かりました。 DHC各商品の栄養成分表は炭水化物を糖質と食物繊維に分けて表示している商品が多く、糖質制限...

糖質180gという緩すぎる糖質制限ですが5キロ痩せました

糖質180gという緩すぎる糖質制限ですが5キロ痩せました

  私は30代後半の女性ですが、糖質制限ダイエット9か月目です。 去年1年間で増えた分の3キロを減らそうと、9か月前から始めました。 糖質制限の程度は「かなり緩め」です。 厳密に言えば糖質制限食の定義には当てはまらないですが、実際に痩せているのでご報告させていただきます。 麺類、お米、パンなどの穀物系は3食の...

おせち料理の炭水化物(糖質)はどれくらいあるのか

おせち料理の炭水化物(糖質)はどれくらいあるのか

  今日は11月後半ということで、あと1か月もするとお正月です。 私は毎年、おせち料理を注文するのですが、今までは糖質のことは全く考えていませんでした。 お雑煮も食べますし、甘い黒豆も食べます。 お雑煮に入っている餅の糖質は1個当たり約25gありますので、2つ食べれば50gです。 大抵、2個くらい食べると思う...

オリジン弁当144種類の商品の炭水化物(糖質)を調べた

オリジン弁当144種類の商品の炭水化物(糖質)を調べた

  今回はオリジン弁当の144種類(全種類)の炭水化物について調べました。 2016年現在、オリジン弁当は関東と関西にしかありませんので、他の地域にお住まいの方は知らない人が多いと思います。 ですので、今回は関東と関西に住んでいる人限定の情報としてお届けします。 オリジン弁当の炭水化物は0.1gから130.1...

糖質制限なのにケーキなどの甘いものを我慢ぜずに14kg減

糖質制限なのにケーキなどの甘いものを我慢ぜずに14kg減

  この記事は40代の女性に書いていただきました。 ………………….. 私は45歳の主婦です。 この年齢になると代謝が悪くなるようで、ちょっとやそっとの食事療法や運動ではダイエットは成功しません。 ところが、糖質制限ダイエット...

糖質制限より効果あるか糖尿病予防を謳うサプリを検証してみた

糖質制限より効果あるか糖尿病予防を謳うサプリを検証してみた

  「糖尿病 サプリ」と検索すると上部の広告枠に多くのサプリメントサイトが掲載されています。 これらのサイトで売っているサプリは医薬品ではないので「糖尿病に効果があります」とは薬事法上言えませんが、明らかに糖尿病を意識して商品開発しています。 もちろん、その商品が糖尿病に効果があるかどうかは別にしてです(笑)...

新ジャンルビール39種類の糖質量(炭水化物)を調べた

新ジャンルビール39種類の糖質量(炭水化物)を調べた

  ビール、発泡酒に続いて、今回は新ジャンルビールの糖質を調べました。 新ジャンルビールの糖質は0gから14,7gとかなり幅広いです。 平均の糖質量はビールや発泡酒と同じで10g前後(350ml)です。 緩い糖質制限ではオヤツに10gくらいの糖質を摂っても大丈夫なのですが、オヤツの代わりにビールで糖質を10g...

私の糖質制限食は1日75gの糖質量ですが7kg痩せた(実例)

私の糖質制限食は1日75gの糖質量ですが7kg痩せた(実例)

  この記事は糖質制限ダイエットを実践している20代の男性に書いていただきました。 …………………. 巷では、糖質制限ダイエットが流行っていますが、糖質制限と同時に運動を取り入れている人が多いです。 スポーツジム「ライザップ」...

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