びっくりドンキーのメニュー47種類の糖質を調べてみた
びっくりドンキーのメニューはハンバーグがメインです。文部省「日本食品標準成分表」によるとハンバーグの100g当たりの炭水化物は12.3gです。ハンバーグには食物繊維が含まれていませんので、炭水化物の12.3gはすべて糖質です。 ※炭水化物=糖質＋食物繊維 ※糖質=炭水化物ー食物繊維 緩い糖質制限の1日...
糖質制限ではハンバーグを食べても大丈夫？
文部科学省が出している「日本食品標準成分表」によるとハンバーグ100gの炭水化物は12gですので、「緩い糖質制限(1日の糖質70gから140g)」ではハンバーグを食べられる可能性があります。 ※ハンバーグにはほぼ食物繊維が入っていないため、炭水化物の量と糖質量は同じです。 ※炭水化物=糖質＋食物繊維 ...