子供に糖質制限は必要か
子供に糖質制限は必要か不必要かに関しては私は2つの理由から必要ないと思っています。 [一つ目] 子供は大人と同じ量の糖質を摂ったとしても、食後血糖値が大人ほど上がらないからです。しかも、子供は1キロ当たりの消費カロリーは大人の倍くらいあり太りにくいので、インスリン抵抗性もありません(もちろん、太ってい...
マクドナルドのドリンク59種類を糖質の多い順に並べてみた
マクドナルドのハンバーガー、サイドメニューの糖質については以下の記事で書きましたが、今度はマクドナルドのドリンクの糖質について調べました。 「マクドナルドのメニュー(ハンバーガー31種類)を糖質の多い順に並べてみた」 「マクドナルドのサイドメニュー28種類を糖質の多い順に並べてみた」 結論から先に言う...
糖質制限食ではジャガイモを食べてもいいの？
糖質制限ではジャガイモを食べることが出来るのか。 ジャガイモ100g当たりの炭水化物の17.6gです。内訳は糖質16.3g、食物繊維1.3gです(ジャガイモ100gはおおよそMサイズ1個分になります)。 ※炭水化物=糖質＋食物繊維 食品100g当たりの糖質が5g以下ですと「低糖質食品」と定義されてい...
マクドナルドのサイドメニュー28種類を糖質の多い順に並べてみた
「マクドナルドのメニュー(ハンバーガー31種類)を糖質の多い順に並べてみた」ではマクドナルドのハンバーガーの糖質を較べましたが、今回はフライドポテトなどのサイドメニューの糖質を較べます(ドリンク関係は除いています)。 基本知識として以下の糖質制限食の基準を押さえておいて下さい。 〇厳しい糖質制限の1日...