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糖質制限食でも食べられる洋食和食[おたるダイニング編]

糖質制限食でも食べられる洋食和食[おたるダイニング編]

  糖質制限食を実践している人は外食に苦労するとよく聞きますが、だったら家で食べましょうということで、おたるダイニングさんの和食洋食のメニューを紹介します。 糖質制限をしている人が外食をする場合、パスタや丼ものはとてもじゃないけど食べることは出来ません。 パスタの糖質量は70g以上、丼ものの糖質量は100gく...

糖質制限食でも食べられるパン[おたるダイニング編]

糖質制限食でも食べられるパン[おたるダイニング編]

  糖質制限で食べ過ぎてはいけない食品の代表格がパンですが、理由はもちろん糖質が多いからです。 小麦粉の栄養成分の7割は糖質が占めています。 ですので、小麦粉が主成分であるパンの糖質も高いのは当然と言えます。 食パン100g当たりの糖質は44.4gですので、約半分が糖質です。 6枚切りの1枚のパンの重さが60...

糖質制限食でも可能なスイーツ[おたるダイニング編]

糖質制限食でも可能なスイーツ[おたるダイニング編]

  当たり前ですが、糖質制限食は糖質を制限する食事法ですので、通常はケーキや甘いパンなどのスイーツは食べることができません。 一番厳しい糖質制限の1日の糖質量は60gが上限ですので、コンビニに売っているアンパン1つですでに糖質量をオーバーしてしまうほどです。 そこまでいかなくても、プリンを1つ食べたとすると3...

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