Read Article

広告

サッポロ一番(他58種類)は糖質制限食で食べることができるか

広告

「サッポロ一番」といえばサンヨー食品株式会社の商品ですが、会社名は知らないけど商品名は知らない人はいないでしょう。
今回はサンヨー食品株式会社の商品58種類(全種類)の炭水化物について調べました。
「サッポロ一番 しょうゆ味 5個パック」のように家で作るタイプの商品の方が「サッポロ一番 しょうゆ味どんぶり」のようなカップ麺より炭水化物が多いです。
それもそのはず、パック商品の方がカップ麺より20g量が多いからです(炭水化物の量で言えば10g違います)。

糖質制限食でサンヨー食品株式会社の商品を食べることが出来るかどうかですが、厳しい糖質制限食(1日の糖質60g以下。1食の糖質20g以下)では全種類食べることができません。
「サッポロ一番 ポケモンヌードル シーフード味」が一番炭水化物が少ないのですが、それでも23.7gあります(正確には炭水化物の量と糖質の量はイコールではありませんが、麺商品の場合にはほぼ同じ量です)。

では緩い糖質制限食ではどうなのか。
緩い糖質制限食の糖質量は1食23.3gから46.6g(1日70gから140g)ですので、以下のランキングで言えば34位以下の商品(21種類)であれば食べることが出来ます。
しかし、カップラーメンだけを食べると血糖値の上昇が大きくなりますので、必ず野菜は食べてください。
食物繊維は血糖値の上昇を抑える作用がありますので、お米や小麦粉商品(麺類、パンなど)のような糖質が多い食品を摂る時にはセットで食べるべきです。
食物繊維が腸内細菌の餌になることによって血糖値の上昇を抑えてくれるのです。
食物繊維はキノコや海藻類にも含まれていますので、野菜と一緒に食べるとより効果があります(参考記事「糖質制限食で食べてはいけないキノコ(茸)とは」)。


食物繊維が腸内細菌によって分解されることで短鎖脂肪酸が産出されるのですが、これが肝臓からの糖の放出を止めてくれます(糖が放出されないということは血糖値も上がらない)。
「糖質制限食での食物繊維の役割と食べる順番について」より引用


インスタント麺は小麦粉を使っているので、血糖値が上がりやすく、グルコーススパイクという現象が起こりやすくなります。
スパイク(spike)とは「急上昇する。急増する」という意味でので、グルコーススパイクは「ブドウ糖による血糖値の急上昇」という意味です。
この血糖値の急上昇の何が危険なのか。
空腹時の血糖値が低い状態から急激に血糖値が上がることでインスリンの分泌を促し、その作用で血中の糖を細胞に吸収させて血糖値を下げようとします。名称未設定
この激しい血糖値の上下動を繰り返すと
血管が傷付き動脈硬化のリスクが高まることになるのです。
それを出来るだけ抑えるために食物繊維も一緒に食べましょう。
成人は1日に20gの食物繊維を摂る必要がありますが、全く足りていません。
ですので意識して野菜やキノコ、海藻類などの食物繊維が多い食品を食べてください。
それがあなたの血管を守ります。
脳の血管が破れたら「脳血管性認知症」になりやすくなりますので、認知症の予防のためにも「糖質を摂りすぎない」「食物繊維を食べる」ことを意識しましょう(参考記事「脳血管性認知症ってどんな症状があるの?」)。


サッポロ一番 縁日の焼そば カップ 西味
炭水化物1食72.9g

uyttyty


サッポロ一番 縁日の焼そば カップ 東味
炭水化物1食71.3g

uiuiuiu


サッポロ一番 旅麺 浅草 ソース焼そば
炭水化物1食69.7g

dfsdfdfdfs


サッポロ一番 オタフクお好みソース味焼そば
炭水化物1食69.5g

popoopop


サッポロ一番 塩カルビ味焼そば レギュラー
炭水化物1食66.0g

uyyuyuyu


サッポロ一番 グリーンプレミアム 0(ゼロ)
とろみ生姜らーめん 5個パック
炭水化物1食65.4g

dsdsdsds


サッポロ一番 縁日の焼そば 5個パック 西味
炭水化物1食65.4g

iiuuiuiui


サッポロ一番 みそラーメン
辛口ラー油仕上げ 5個パック
炭水化物1食64.9g

dadffdfdsd


サッポロ一番 しょうゆ味 5個パック
炭水化物1食64.8g

weweewew


サッポロ一番 ソースやきそば 5個パック
炭水化物1食64.8g

awwa


サッポロ一番 グリーンプレミアム 0(ゼロ)
海鮮らーめん 5個パック
炭水化物1食64.2g

rtrttrtr


サッポロ一番 縁日の焼そば 5個パック 東味
炭水化物1食64.2g

ooioiui

10
サッポロ一番 グリーンプレミアム 0(ゼロ)
醤油らーめん 5個パック
炭水化物1食63.9g

uuyuu

11
サッポロ一番 塩らーめん 5個パック
炭水化物1食63.8g

eeeeeeeeeeee

12
サッポロ一番 カレーラーメン 5個パック
炭水化物1食62.8g

fddfdfdf

13
アラビヤン焼そば
炭水化物1食62.7g

ryrry

14
サッポロ一番 みそラーメン 5個パック
炭水化物1食62.6g

eeerer

15
サッポロ一番 ごま味ラーメン 5個パック
炭水化物1食61.0g

eeweee

16
サッポロ一番 塩とんこつラーメン 5個パック
炭水化物1食60.3g

wewewwew

17
サッポロ一番 とんこつラーメン 5個パック
炭水化物1食60.2g

aasas

18
サッポロ一番 パスタデリ トマトソース フェットチーネ
炭水化物1食59.6g

uuuu

19
サッポロ一番 ご当地マシマシ
肉特盛&辛さ強め 台湾ラーメン
炭水化物1食57.2g

ioioiii

20
サッポロ一番 大人の担々めん 5個パック
炭水化物1食56.4g

ererererwww

21
サッポロ一番 カップパスタ 明太子
今限定ディズニー・デザイン
炭水化物1食56.1g

uiuiuui

22
サッポロ一番 カップパスタ カルボナーラ
今限定ディズニー・デザイン
炭水化物1食55.1g

oiioio

23
サッポロ一番 ごま味ラーメンどんぶり
炭水化物1食52.8g

ghghhghghg

24
サッポロ一番 カップスター カレー南ばん
炭水化物1食52.5g

@ppp@

25
サッポロ一番 塩らーめんどんぶり
炭水化物1食52.3g

iuooioiiou

26
サッポロ一番 みそラーメンどんぶり
炭水化物1食51.4g

eeeeer

27
サッポロ一番 パスタデリ ペペロンチーノ スパゲッティ
炭水化物1食50.4g

ioioioio

28
サッポロ一番 カレーラーメンどんぶり
炭水化物1食50.3g

uyyuutut

29
サッポロ一番 しょうゆ味どんぶり
炭水化物1食50.2g

rrere

30
サッポロ一番 旅麺 長崎中華街 ちゃんぽん
炭水化物1食49.7g

ioioioio

30
サッポロ一番 旅麺 札幌 味噌ラーメン
炭水化物1食49.7g

jhhjjhjh

31
サッポロ一番 醤油味 油そば
炭水化物1食48.9g

ioioioiokkk

32
サッポロ一番 塩とんこつラーメンどんぶり
炭水化物1食47.8g

ryyryryr

33
サッポロ一番 カップスター とんこつ
炭水化物1食46.7g

ppp

34
サッポロ一番 カップスター しお
炭水化物1食46.6g

66677667

34
サッポロ一番 刀削麺風 汁なし担々麺
炭水化物1食46.6g

yuiuyi

35
サッポロ一番 カップスター みそ
炭水化物1食46.4g

ytytytty

36
サッポロ一番 麺の至宝 手打ち風麺 あさりだし醤油味
炭水化物1食45.6g

tytyyyt

37
サッポロ一番 麺の至宝 手打ち風麺
あさりだし塩味
炭水化物1食45.2g

sdafffa

37
サッポロ一番 旅麺 京都 背脂醤油ラーメン
炭水化物1食45.2g

p@p@@pp

38
サッポロ一番 カップスター しょうゆ
炭水化物1食44.7g

tytytytyy

39
サッポロ一番 旅麺 会津・喜多方 魚介醤油ラーメン
炭水化物1食44.5g

uiuiui

40
サッポロ一番×全農 カップスター
北海道産じゃがいもが入った じゃがバター風塩ラーメン
炭水化物1食43.1g

dgddgf

41
サッポロ一番×全農 カップスター
高知県産にらが入った にら玉風しょうゆラーメン
炭水化物1食38.6g

ererer

42
サッポロ一番 みそラーメンが鍋になりました
鍋スープ&〆のラーメンセット
炭水化物1食32.9g

assddda

43
サッポロ一番 カレーラーメンが鍋になりました
鍋スープ&〆のラーメンセット
炭水化物1食31.45g

sdsdds

44
サッポロ一番 みそラーメンミニどんぶり
炭水化物1食31.1g

ererrere

45
サッポロ一番 しょうゆ味ミニどんぶり
炭水化物1食30.2g

fdrdf

46
サッポロ一番 ちゃんぽんミニどんぶり
炭水化物1食28.6g

gffggdg

47
サッポロ一番 大人のミニカップ きつねうどん
炭水化物1食27.0g

oiioio

48
サッポロ一番 大人のミニカップ きつねそば
炭水化物1食26.5g

uiuiui

49
サッポロ一番 塩らーめんミニどんぶり
炭水化物1食25.8g

ddssda

50
サッポロ一番 大人のミニカップ 中華そば
炭水化物1食25.4g

uiuiuiui

51
サッポロ一番 ポケモンヌードル しょうゆ味
炭水化物1食24.8g

@p@pp@

52
サッポロ一番 ポケモンヌードル シーフード味
炭水化物1食23.7g

@pp@p@p@

URL :
TRACKBACK URL :

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

Return Top