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栗、ピーナッツ、落花生などの種実類の糖質はどれくらいあるのか

栗、ピーナッツ、落花生などの種実類の糖質はどれくらいあるのか

  栗、ピーナッツ、落花生などの種実類にはどれくらいの糖質が含まれているのかを調べました。 糖質制限食ではオヤツに種実類を食べることがありますが、ほとんどの種類を食べることが出来ます。 例えばアーモンドを100g食べてとしても9.3gの糖質量です。 糖質制限食ではオヤツに10gくらいの糖質を摂ることは問題あり...

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