広告

ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー

ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー

   ダイエットをしなければと思い立った時点では、身長158cm、体重55.4kgの時でした(31歳会社員、女性)。BMI値では22.19なので、適正体重より0.48kg多いだけでしたが、体のあちこち(特にお腹)にぜい肉がついてきているのをひしひしと実感していました。 過去の失敗談…20代と同じ食生活では糖質...

糖質制限半年間で16キロの減量した方法。週に一度の解禁日が決め手

糖質制限半年間で16キロの減量した方法。週に一度の解禁日が決め手

この記事は20代の男性に書いていただきました。 ……….  私がダイエットを実施するにあたり決めていたことは「週に一度、食事の解禁日を作る」「食事量を減らさない」です。  なぜなら、私は美味しいものを食べるのが大好きで食事の我慢を続けていたら絶対にダイエットを途中で投げ出してしまうと...

糖質制限を1年間実践し22キロ痩せる。17時以降基本食べない

糖質制限を1年間実践し22キロ痩せる。17時以降基本食べない

糖質制限によって22キロのダイエットに成功した30代女性の体験記。 ………  私はこれまでの人生を良く言えばぽっちゃり、現実を見ればただのデブとして生きてきました。そんな私でもいいといってくれ、結婚した夫との間には二人の子宝にも恵まれましたが、この二回の妊娠は私の体重を更に増加させる...

糖質制限1年間で12kg減量に成功。夕食は卵雑炊などしっかり摂る

糖質制限1年間で12kg減量に成功。夕食は卵雑炊などしっかり摂る

この記事は20代の女性に書いていただきました。緩い糖質制限ですが1年間で12kg痩せた体験談です。 …… 太ってしまった原因とダイエットを始めたきっかけ  私は身長163cmの女性です。学生時代は運動部に入っていて、食生活を気にした事がなかったことと、顔まわりに脂肪がつきにくい体質が災いし、2年...

シリコンスチーマーを使った糖質制限。3か月で6kg痩せる

シリコンスチーマーを使った糖質制限。3か月で6kg痩せる

この記事は大学生の女性に書いていただきました。 …… ●糖質摂りまくりな高校生時代  青春真っ盛りの高校時代は、部活のバレーボールに明け暮れ、女子高生とは思えない体格でした。現役時代は身長が172cm、体重は平均で66kg。  当時の食事はというと、朝練の前に菓子パン、授業の合間に売店で買ったお...

トッポの糖質量をポッキーと比較。糖質制限では食べられる?

トッポの糖質量をポッキーと比較。糖質制限では食べられる?

   トッポについては知らない人はいないと思いますが、一応説明しておくとロッテから発売されているポッキーのようなお菓子です。トッポには色々種類がありますが、今回は定番のチョコレート味の糖質量について解説します。  ではまずは原材料を見てみましょう。原材料は使われている量が多い順に書かれていますが、トッポの原材...

夜だけ糖質制限+時間制限で20kg減。急激に痩せすぎて肉割れ

夜だけ糖質制限+時間制限で20kg減。急激に痩せすぎて肉割れ

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………  私は昔から食べることが大好きで、もりもりとなんでもよく食べる子でした。しかしその分体重も増える一方…。激しい運動をあまりすることもなかったので、気づいたころには私の体重はなんと90kg近くにまでなっていました…(そのころの身長...

豆腐そうめんなどコンビニ食品による糖質制限で10kg減に成功

豆腐そうめんなどコンビニ食品による糖質制限で10kg減に成功

この記事は20代の男性に書いていただきました。 ……………. 過去の教訓「極端な食事制限ダイエットはリバウンドする」  私は20代の男性です。過去2回ダイエットに成功しましたが、その後リバウンドしてしまいました。過去のダイエット例として、超厳しい糖質制限をしま...

甘党の私が糖質制限に成功した方法。2週間で3kg減

甘党の私が糖質制限に成功した方法。2週間で3kg減

この記事は20代の男性に書いていただきました。 …………  私は、23歳の男性で身長177cm、体重76kgでした(ダイエット前)。運動をやめた途端にぽっちゃりし始めて、気付けば体重は80kgに近づいていました。  そこで始めたのが糖質制限ダイエットです。まずはインターネ...

糖質制限5か月で85kgから73kgまで8kg痩せた私の実践記

糖質制限5か月で85kgから73kgまで8kg痩せた私の実践記

この記事は20代の男性に、糖質制限の実践記を書いていただきました。 ……….. 私が糖質制限を始めたきっかけ  私は26歳の男で、糖質制限を始めた時は身長175㎝体重85kgで、標準体重より18キロも多い状態でした。最近転職をして環境の変化によるストレスのせいか食事の量が激増していま...

Return Top