モスバーガーのドリンクを糖質が多い順に並べてみた

 

　モスバーガーのハンバーガーとサイドメニューの糖質については以下の記事で紹介しましたが、今回はモスバーガーのドリンクの糖質を調べました。
「モスバーガーのハンバーガー45種類を糖質が多い順に並べてみた」
「モスバーガーのサイドメニュー22種類を糖質が多い順に並べてみた」

シェイク系がやはり１位

　糖質量の１位は「モスシェイク　バニラＭ(糖質量55.5g)」でしたが、マクドナルドの「マックシェイク バニラ(M)糖質量66.8g」と較べると11gほど糖質量が少ないです。

　一番厳しい糖質制限の１日の糖質摂取上限値が60gですので、シェイク１本でこれに匹敵します。

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)

　また、シェイク系だけではなく、100％の果物ジュースも飲むことができません。例えば５位の「100％オレンジジュースＬ」の糖質量は43.0gもあり、緩い糖質制限のほぼ１食分相当の糖質を含んでいます(厳しい糖質制限では２食分)。

　私達はどうしても100％の果物ジュースと聞くと健康にいいと思ってしまいますが、糖質の観点から考えると間違えています。一度に多くの糖質を摂ることによる血糖値の変動は血管を傷つけますので、いずれ心筋梗塞などの大病に繋がります(参考記事「食後血糖値が高すぎる人は心臓病で死にやすい」)。

　また、果糖は他の糖質に比べて中性脂肪になりやすいですので、ダイエットをしている人は果物を控えてください。

　ですので、糖質制限を実践している人はブラックコーヒー、お茶、紅茶のいずれかを飲みましょう。これら３つの飲み物は以下の通り、糖質をほとんど含まれていません。緑茶、紅茶に関しては糖質を気にすることなく飲むことが出来ます。

〇緑茶の糖質は0g
〇紅茶の100g当たりの糖質は0.1g
〇ブラックコーヒーの100g当たりの糖質は0.7g

１位
モスシェイク　バニラＭ
糖質量55.5g

２位
モスシェイク　ストロベリーＭ
糖質量52.9g

３位
モスシェイク　コーヒーＭ
糖質量50.7g

４位
メロンソーダＬ
糖質量49.9g 

５位
100％オレンジジュースＬ
糖質量43.0g

６位
ジンジャーエールＬ
糖質量42.1g

７位
モスシェイク　バニラＳ
糖質量34.8g

８位
100％オレンジジュースＭ
糖質量28.0g

９位
ジンジャーエールＭ
糖質量27.4g

１０位
メロンソーダＳ
糖質量22.0g

１１位
100％オレンジジュースＳ
糖質量19.0g

１２位
ジンジャーエールＳ
糖質量18.6g

 

１３位
からだニコニコ　くだものと野菜
糖質量10.2g

１４位
アイスカフェオレＭ
糖質量5.9g

１５位
カフェオレ
糖質量5.2g

１６位
アイスカフェオレＳ
糖質量3.5g

１７位
プレミアムアイスコーヒー(コロンビア豆　１００％）Ｌ　　
糖質量2.1g

１８位
プレミアムアイスコーヒー(コロンビア豆　１００％）Ｍ　
糖質量1.4g

１９位
プレミアムブレンドコーヒー
糖質量1.1g

２０位
プレミアムアイスコーヒー(コロンビア豆　１００％）Ｓ　　
糖質量0.9g

２１位
プレミアムアイスティー　キャンディ茶葉　SML 
糖質量0.2g(SとM)から0.4g(L)

２２位
紅茶　キャンディ茶葉　やさしい味わい
糖質量0.2g

２３位
ルフナティー　ルフナ茶葉　コクと深み
糖質量0.2g

 

２４位
コーラ（ペプシネックス）SML
糖質量0g

２５位
アイスウーロン茶Ｓ
糖質量0g