キリンのソフトドリンク131種類の糖質を調べたよ

 

以前の記事「日本コカコーラ株式会社の飲料104種類の糖質を調べました」ではコカコーラ製品の糖質について調べましたが、今回はキリンのコーヒー、紅茶、スポーツ飲料などの全種類の糖質について調べました。

　糖質とは炭水化物から食物繊維を取り除いた成分ですが、キリンの商品の栄養成分には数種類を除いて炭水化物の量しか載っていませんので、正確な糖質量は分かりません。
※炭水化物=糖質＋食物繊維
※糖質=炭水化物ー食物繊維

　ジュースには通常、食物繊維は入っていませんので、炭水化物の量と糖質の量はイコールと思っていただいてOKです。
※炭水化物=糖質＋食物繊維

　しかし、例外もあります。「スーパーファイア　ブレッドアンドコーヒー」のように難消化性デキストリン(食物繊維)が入っている場合があり、その場合には炭水化物から難消化性デキストリンの量を引けば糖質量が導き出せます。

キリンの飲み物の中で一番炭水化物が多い商品は

　ではキリンの商品にどれだけの糖質が含まれているのかを見てみましょう。

　キリンの商品の中で一番炭水化物が多い飲料は「ハイパーセレクト100 マスカットグレープ」の他、5種類あります。これらの商品の100ml当たりの炭水化物の量は14gですが、200mlなのか330mlなのかによって炭水化物の量ももちろん変わります。

　これら５種類に共通しているのは全て野菜や果物系の飲料です。通常、野菜、果物系ドリンクの糖質は他のドリンクよりも糖質が多いので、「野菜を食べている感覚」で飲まない方がいいです。野菜ジュースは野菜の代わりにはならないです。

　ではこれらのジュースを糖質制限食では飲めるのでしょうか。「トロピカーナ エッセンシャルズ 食物繊維330ml」の1本あたりの炭水化物の量は46.2gですが、この商品には食物繊維6.27g入っているので、糖質量は約40gです。

　緩い糖質制限食の1食分の糖質量の上限が約46gですので、それに近い数値です。ですので、糖質制限食でドリンクを飲む場合には「午後の紅茶　おいしい無糖」のように糖質が全く含まれていない商品がベストです。

　もしくはブラックコーヒーのように糖質が少ない飲み物であればOKです。例えば「ファイア 黒珈琲ブラック」の炭水化物は2gですが、コーヒーには食物繊維が入っていませんので、炭水化物量と糖質量はイコールです。

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)
〇日本人の1日の糖質摂取量は300g前後

[山田悟先生の糖質制限食の基準]
〇3食の食事で60gから120g、オヤツで10g
合計70gから130g

 

１
トロピカーナ エッセンシャルズ 食物繊維
100ml当たりの炭水化物14g

２
ハイパーセレクト100 マスカットグレープ
100ml当たりの炭水化物14g

３
無添加野菜 にんじんたっぷり濃い野菜
100ml当たりの炭水化物14g

４
毎日果菜
100ml当たりの炭水化物14g

５
ハイパー70 グレープ
100ml当たりの炭水化物14g

６
ハイパー70 マスカット
100ml当たりの炭水化物14g

７
メッツ アルギニンＶ パワフルエナジー
100ml当たりの炭水化物13g

８
ハイパー100 グレープ
100ml当たりの炭水化物13g

９
ハイパー100 ホワイトグレープ
100ml当たりの炭水化物13g

１０
トロピカーナ エッセンシャルズ マルチミネラル
100ml当たりの炭水化物13g

１１
トロピカーナ エッセンシャルズ カルシウム
100ml当たりの炭水化物13g

１２
ハイパーセレクト100 コンコードグレープ
100ml当たりの炭水化物13g

１３
力水
100ml当たりの炭水化物12g

１４
ハイパー70 パイン
100ml当たりの炭水化物12g

１５
トロピカーナ ホームメイドスタイル マンゴーブレンド
100ml当たりの炭水化物12g

１６
ハイパーセレクト100 ゴールデンパインアップル
100ml当たりの炭水化物12g

１７
トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分
100ml当たりの炭水化物12g

１８
トロピカーナ ピュアプレミアム オレンジ
100ml当たりの炭水化物12g

１９
小岩井 純水りんご(ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物12g

２０
小岩井 純水ぶどう(ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物12g

２１
トロピカーナ 100% パインアップルブレンド
100ml当たりの炭水化物12g

２２
トロピカーナ フルーツミックス
100ml当たりの炭水化物12g

２３
トロピカーナ 100% グレープ 250ml
100ml当たりの炭水化物12g

２４
トロピカーナ 100%ジュース グレープ
100ml当たりの炭水化物12g

２５
トロピカーナ ホームメイドスタイル アップル
100ml当たりの炭水化物12g

２６
トロピカーナ 100% マンゴーブレンド 250ml
100ml当たりの炭水化物12g

２７
ハイパーセレクト100 ふじ林檎
100ml当たりの炭水化物12g

２８
ハイパー100 マンゴーブレンド
100ml当たりの炭水化物12g

２９
ハイパー70 アップル
100ml当たりの炭水化物12g

３０
トロピカーナ 100% 朝のオレンジ
100ml当たりの炭水化物11.8g

３１
トロピカーナ 100% アップル 250ml
100ml当たりの炭水化物11.2g

３２
トロピカーナ 100% フルーツブレンド 250ml
100ml当たりの炭水化物11.2g

３３
午後の紅茶 ティーグルト
100ml当たりの炭水化物11g

３４
キリン ガラナ(北海道限定)
100ml当たりの炭水化物11g

３５
ハイパー100 オレンジ
100ml当たりの炭水化物11g

３６
ハイパー100 パインアップル
100ml当たりの炭水化物11g

３７
ハイパーセレクト100 バレンシアオレンジ
100ml当たりの炭水化物11g

３８
トロピカーナ 100％ アップル 1000ml
100ml当たりの炭水化物11g

３９
小岩井 純水りんご(缶)
100ml当たりの炭水化物11g

４０
小岩井 純水みかん(ペットボトル、缶)
100ml当たりの炭水化物11g

４１
メッツ グレープ
100ml当たりの炭水化物11g

４２
メッツ ブラック
100ml当たりの炭水化物11g

４３
トロピカーナ 100%ジュース アップル
100ml当たりの炭水化物11g

４４
トロピカーナ 100%ジュース フルーツブレンド
100ml当たりの炭水化物11g

４５
トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン
100ml当たりの炭水化物11g

４６
トロピカーナ ホームメイドスタイル オレンジ
100ml当たりの炭水化物11g

４７
トロピカーナ ホームメイドスタイル フルーツブレンド
100ml当たりの炭水化物11g

４８
トロピカーナ 100％ オレンジ 1000ml
100ml当たりの炭水化物11g

４９
ハイパー100 アップル
100ml当たりの炭水化物11g

５０
トロピカーナ　シーズンズ・ベスト　ドラゴンフルーツテイスト
100ml当たりの炭水化物10.8g

５１
無添加野菜 ４８種の濃い野菜と果物
100ml当たりの炭水化物10.5g

５２
トロピカーナ 100% オレンジ 250ml
100ml当たりの炭水化物10.4g

５３
まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト
100ml当たりの炭水化物10g

５４
キリンレモン（ペットボトル、缶）
100ml当たりの炭水化物10g

５５
オレンジ きりり
100ml当たりの炭水化物10g

５６
小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実
100ml当たりの炭水化物10g

５７
世界のＫｉｔｃｈｅｎから 真っ赤なベリーのビタミーナ
100ml当たりの炭水化物10g

５８
トロピカーナ 100%ジュース オレンジ
100ml当たりの炭水化物10g

５９
キリンレモン（びん）
100ml当たりの炭水化物9.8g

６０
トロピカーナ 果実の炭酸 ブラジリアンオレンジ
100ml当たりの炭水化物9.5g

６１
トロピカーナ 果実の炭酸 オレンジ
100ml当たりの炭水化物9.4g

６２
トロピカーナ スクイーズ グレープフルーツ（410mlペットボトル）
100ml当たりの炭水化物9.2g

６３
トロピカーナ 100％ グレープフルーツ 1000ml
100ml当たりの炭水化物9g

６４
トロピカーナ ピュアプレミアム グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物8.8g

６５
トロピカーナ 100% グレープフルーツ 250ml
100ml当たりの炭水化物8.8g

６６
ハイパー100 グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物8.8g

６７
ファイア 北海道限定ミルクテイスト
100ml当たりの炭水化物8.6g

６８
午後の紅茶 あたたかい レモンティー
100ml当たりの炭水化物8.5g

６９
メッツ レモン
100ml当たりの炭水化物8.5g

７０
スーパーファイア　ブレッドアンドコーヒー
100ml当たりの炭水化物8.4g(糖質2.8g、食物繊維5.6g)

７１
世界のＫｉｔｃｈｅｎから ソルティライチ
100ml当たりの炭水化物8.4g

７２
午後の紅茶　ビターショコラミルクティー
100ml当たりの炭水化物8.3g

７３
世界のＫｉｔｃｈｅｎから　ソルティライチ パウチ
100ml当たりの炭水化物8.3g

７４
メッツ グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物8.3g

７５
午後の紅茶 あたたかい ミルクティー
100ml当たりの炭水化物8.2g

７６
ファイア 関西限定ミルクカフェオレ
100ml当たりの炭水化物8.1g

７７
午後の紅茶 贅沢レモンティー
100ml当たりの炭水化物8g

７８
小岩井 ミルクとコーヒー(ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物8g

７９
午後の紅茶 ザ・パンジェンシー 茶葉２倍ミルクティー
100ml当たりの炭水化物8g

８０
午後の紅茶 エスプレッソティー
100ml当たりの炭水化物8g

８１
ファイア 贅沢カフェオレ
100ml当たりの炭水化物8g

８２
午後の紅茶 ミルクティー（ペットボトル・紙容器）
100ml当たりの炭水化物7.8g

８３
小岩井ミルクとコーヒー(缶)
100ml当たりの炭水化物7.7g

８４
世界のＫｉｔｃｈｅｎから ソルティライムソーダ
100ml当たりの炭水化物7.7g

８５
午後の紅茶 贅沢ミルクティー
100ml当たりの炭水化物7.6g

８６
午後の紅茶 芳醇ロイヤルミルクティー
100ml当たりの炭水化物7.6g

８７
キリン トマトジュース
100ml当たりの炭水化物7.6g

８８
午後の紅茶 ミルクティー（缶）
100ml当たりの炭水化物7.5g

８９
ファイア ゴールドラッシュ カフェオレ
100ml当たりの炭水化物7.5g

９０
ファイア カフェデリ ミルクキャラメル・ラテ
100ml当たりの炭水化物7.2g

９１
メッツプラス レモンスカッシュ
100ml当たりの炭水化物7.1g

９２
トロピカーナ ココナッツウォーター トロピカルブレンド
100ml当たりの炭水化物7.1g

９３
ファイア ゴールデンブレイク (ボトル缶)
100ml当たりの炭水化物6.8g

９４
ファイア 挽きたて工房
100ml当たりの炭水化物6.7g

９５
ファイア スペシャルロースト
100ml当たりの炭水化物6.7g

９６
ファイア グレートビーンズ～モンテ・アレグレ農園～
100ml当たりの炭水化物6.7g

９７
トロピカーナ ココナッツウォーター
100ml当たりの炭水化物6.2g

９８
世界のＫｉｔｃｈｅｎから 5種のベリーと天然水
100ml当たりの炭水化物6g

９９
スーパーファイア スピードブレイク
100ml当たりの炭水化物5.6g

１００
ファイア アイスオレ
100ml当たりの炭水化物5.5g

１０１
小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％
100ml当たりの炭水化物5.3g

１０２
 無添加野菜 ４８種の濃い野菜１００％
100ml当たりの炭水化物5.2g

１０３
ウコンとしじみ900個分のオルニチン
100ml当たりの炭水化物4.2g

１０４
午後の紅茶  ストレートティー(ホット、缶、ペットボトル)
100ml当たりの炭水化物4g

１０５
午後の紅茶 贅沢ストレートティー
100ml当たりの炭水化物4g

１０６
アミノサプリＣ
100ml当たりの炭水化物4g

１０７
アスタリフトウォーター
100ml当たりの炭水化物3.9g

１０８
メッツ ライチ
100ml当たりの炭水化物3.8g

１０９
ＫＩＲＩＮ ＬＯＶＥＳ ＳＰＯＲＴＳ
100ml当たりの炭水化物3.4g

１１０
ファイア ハワイアン微糖
100ml当たりの炭水化物3.1g

１１１
アミノバイタルGOLD ２０００ドリンク
100ml当たりの炭水化物2.8g

１１２
午後の紅茶 こだわり素材のヘルシーミルクティー
100ml当たりの炭水化物2.4g

１１３
午後の紅茶 プレミアムストレート
100ml当たりの炭水化物2.2g

１１４
ファイア ゴールドラッシュ微糖
100ml当たりの炭水化物2.2g

１１５
ファイア 挽きたて微糖＜深煎り＞
ファイア 挽きたて微糖
100ml当たりの炭水化物2.2g

１１６
午後の紅茶 こだわり素材のみかんティー
100ml当たりの炭水化物1g

１１７
午後の紅茶 こだわり素材のマスカットティーｗｉｔｈ瀬戸内レモン
100ml当たりの炭水化物1g

１１８
午後の紅茶 こだわり素材のピーチティー
100ml当たりの炭水化物0.9g

１１９
午後の紅茶 ストレートティー チルド
100ml当たりの炭水化物0.8g

１２０
ファイア 黒珈琲ブラック
100ml当たりの炭水化物0.5g

１２１
ファイア 新豆１００％ブラック＜キリマンジャロブレンド＞ 
100ml当たりの炭水化物0.5g

１２２
ファイア 新豆１００％ブラック＜コロンビアブレンド＞
100ml当たりの炭水化物0.5g

１２３
ヌューダ グレープフルーツ
100ml当たりの炭水化物0.5g(全て食物繊維)

１２４
午後の紅茶 大人の芳醇シャルドネ
100ml当たりの炭水化物0～1g

１２５
ファイア 燻製珈琲ブラック
100ml当たりの炭水化物0～1g

１２６
ファイア ゴールドラッシュ ブラック
100ml当たりの炭水化物0～1g

１２７
大人のキリンレモン
100ml当たりの炭水化物0g～1g

１２８
午後の紅茶 おいしいジャスミン
100ml当たりの炭水化物0g

１２９
午後の紅茶　おいしい無糖
100ml当たりの炭水化物0g

１３０
天然水使用 炭酸水
100ml当たりの炭水化物0g

１３１
キリン タンサン
100ml当たりの炭水化物0g