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タリーズのフード48種類は糖質制限実践中に食べても大丈夫?

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タリーズコーヒーのフード類(スイーツ以外)の炭水化物の量について調べました。

基本情報として知っていただきたいのですが、炭水化物とは糖質と食物繊維が合わさったものです。

本来であれば炭水化物から食物繊維を引くと糖質の量が分かるのですが、タリーズの栄養成分には食物繊維の量が載っていません。
ですので、全て「糖質」とみなしています(食物繊維の量を引いても、大きな誤差はありません)。

[炭水化物の公式]
炭水化物=糖質+食物繊維
糖質=炭水化物-食物繊維
食物繊維=炭水化物ー糖質

以上の条件で較べた結果、上位はパスタ類が独占していました。

パスタは麺に小麦粉を使っているので、糖質が多く含まれています。

小麦粉100g当たりの炭水化物は
薄力粉 75.9g(2.5)
中力粉 74.8g(2.8)
強力粉 71.9g(2.7)
全粒粉 68.2g(11.2)

カッコの中は食物繊維の数量

小麦粉の成分の7割以上を炭水化物が占めているので、まさに糖質の塊です。

以下のランキングを見ると6位のリゾット以外は全て小麦粉を使っています。

ですので、一番厳しい糖質制限(1日60g。1食20g)を基準に考えると食べられるメニューは1つもありません。

最下位の「スモークサーモンとドライトマトのキッシュ」でも糖質量が22.9gです。

緩い糖質制限(1日70gから140g。1食23.3gから46.6g)であれば14位の「ロースカツと野菜のBOXサンド糖質量45.7g」以下のメニューから選べます。

その代わり、ドリンクはブラックコーヒーのみにしてください。

砂糖入りのドリンクを飲むとそのドリンクだけで糖質オーバーになる可能性もありますので注意してください(参考記事「スタバのコーヒーは糖質制限実践中に飲んでも大丈夫か検証」)。

1位
ナスとベーコンのトマトパスタ
糖質量85.7g

sdasdsdsdsd

2位
小エビと芽キャベツのレモンクリームパスタ
糖質量83.3g

sdsds

3位
小エビとイカのトマトクリームパスタ
糖質量83.0g

asasas

4位
蒸し鶏ときのこのポルチーニクリームパスタ
糖質量79.4

 

fdfdfdfdfdf

5位
ローストチキンとじゃがいものジェノベーゼ
糖質量79.1g

ghghhg

6位
発芽玄米リゾット かぼちゃとほうれん草のベジタブル豆乳ソース
糖質量61.5g

hghg

7位
テリマヨチキン&エッグフォカッチャ
糖質量60.8g
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8位
オリジナルスコーン クランベリー ハニークリーム
糖質量60.6g

dfdfsdfdfdfdfs

9位
ふわとろフレンチトースト
糖質量53.4

sssss

10位
オリジナルスコーン ハニークリーム
糖質量51.5g

gdfdfgggg

11位
オリジナルスコーン クランベリー(単品)
糖質量48.1g

hghghghhh

12位
サラダピッツァ ベーコン&マリナーラ
糖質量48.0g

 

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13位
サラダピッツァ ハニーマスタードチキン
糖質量47.5g

 

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14位
ロースカツと野菜のBOXサンド
糖質量45.7g

 

cgfggg

15位
オープンサンド ベーコンツナメルト
糖質量44.2g

dfgdgg

16位
T’s アップルパイ
糖質量43.9g

gfgfg

17位
T’s シナモンロールデニッシュ
糖質量42.9g

dsgsggsg

 

18位
豆乳オールドファッション キャラメルバナナ
糖質量40.5g

eefffff

19位
オールドファッション 黒糖セサミ
糖質量40.3g

hghgh

20位
ハニーダブルナッツドーナツ
糖質量40.0g

ffddffdfff

 

21位
ボールパークドッグ アボカド
糖質量39.7g

ffgffgfgfg

22位
ドーナツ チュロス・シナモンシュガー
糖質量39.1g

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23位
モッツァレラとペッパーハムのフォカッチャ
糖質量39.1g

ddddddd

24位
オリジナルスコーン(単品)
糖質量39.0g

ghghg

25位
ホットサンド ハム&スクランブルエッグ
糖質量38.8

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26位
クラシックチョコドーナツ
糖質量38.5g

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27位
ダブルチョコのオールドファッション
糖質量38.2g

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28位
ハニーウォルナッツドーナツ
糖質量37.3g

29位
ボールパークドッグ オリジナル
糖質量37.0g

ffff

 

30位
ボールパークドッグ プレーン
糖質量36.4g

rrrrrr

31位
アマクロツリー ジャンドゥーヤクリーム
糖質量36.0g

tytrtty

34位
ボールパークドッグ チリコンカンチーズメルト
糖質量36.0g

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35位
シュリンプカツレツサンド
糖質量34.3g

ghghghghgh

36位
ベーコンチーズレタス
糖質量33.9g

cvvcvcvc

37位
ボールパークドッグ トマトポテト&チーズメルト
糖質量33.8g

ghghh

38位
ホットラップサンド 雑穀米のタコライスサラダ
糖質量33.6g

ggfgdf

39位
ビーフシチューブレッド
糖質量33.1g

ghghghhg

40位
セレクトサンド 照り焼きチキン&エッグ
糖質量31.8g

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41位
発芽玄米リゾット チキンとトマトのチーズ
糖質量31.8g

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42位
HLT
糖質量30.9g

dddd

43位
ホットラップサンド 雑穀米の棒々鶏サラダ
糖質量29.4g

rrrrrrr

45位
パストラミビーフ&ベジタブルサンド
糖質量26.9g

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46位
エンパナーダ マンハッタン スパイシーミート
糖質量26.6g

reererew

47位
チーズブレッド ラタトゥーユチキン
糖質量23.3g

eeee

48位
スモークサーモンとドライトマトのキッシュ
糖質量22.9g

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