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炭水化物は運動前に食べると効果的か?

炭水化物は運動前に食べると効果的か?

  激しい運動をするのであれば炭水化物は必須です。 引退したマラソンの高橋尚子さんはシドニー五輪で金メダルを取った前の日に、うどんに餅が入った「力うどん」を食べていたことで有名ですが、うどんも餅も炭水化物の塊です。 オリンピックの時だけではなく、レースがあるときには数日前から炭水化物を意識して摂っていたそうで...

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