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肥満の小学生の息子が実践した簡単な糖質制限。10ヶ月で12キロ減

肥満の小学生の息子が実践した簡単な糖質制限。10ヶ月で12キロ減

   この記事は40代の女性に書いていただきました。小学生の時期は伸び盛りということもあり非常に緩い糖質制限でしたが、10ヶ月で12キロも痩せたのはスゴイです。 …………….  「このままだとこの子は肥満で病気になりますよ」  風邪をひいた息子の診察...

厳しい糖質制限を1ヶ月実践し4キロの減量に成功

厳しい糖質制限を1ヶ月実践し4キロの減量に成功

  この記事は30代の女性に書いていただきました。 …………..  私(37歳、女)が糖質制限ダイエットを始めたのは、転職して事務職になってから1年間で10キロも増えて57キロにしまったからです。150センチ、57キロは随分ぽっちゃりです。通常よりも7.5キロ重...

GI値の低いチョコレートは糖尿病の人でも食べられるの?

GI値の低いチョコレートは糖尿病の人でも食べられるの?

   GI値とは、食品を食べた時にどれくらいの速度で血糖値が上がるのかを計算した数値です。血糖値がゆっくり上がれば「低GI」、急激に上がると「高GI」になります。GI値の基準は70以上が高GI、55以下が低Gですが、お米やパンは「高GI」、根菜類を除く野菜は「低GI」です。糖尿病の人は特にGI値を気にしていま...

糖質制限、ウォーキング、スイミングで35kg痩せました

糖質制限、ウォーキング、スイミングで35kg痩せました

   この記事は20歳の女性に書いていただきました。糖質制限、ウォーキング、スイミングの3つのダイエットで35kgも痩せることに成功しました。 …………… ・自己紹介  私は18歳の時の体重が60kgでした。それから学生生活を過ごしていくうちに太りだ...

糖質制限3か月で10kg痩せた私の緩いダイエット方法

糖質制限3か月で10kg痩せた私の緩いダイエット方法

  この記事は19歳の女性に書いていただきました。 …………  私がダイエットを始めたきっかけは19歳のお正月でした。一人暮らしを始めたばかりだった私は、お正月に実家に帰った際にお菓子やご馳走をこれでもかと食べてしまいました。それによって1週間で体重は3kg増え...

白滝や鶏ハムを使った糖質制限を実践し1年で13.4kg減

白滝や鶏ハムを使った糖質制限を実践し1年で13.4kg減

   私は31歳の主婦です。ダイエットを始める前の身長は153cm、体重は64.4kg。かなり太っていましたが、こんなにも肥えた原因は産後太りです。産後58kgだった体重は、子育てのストレスから食事の量が増え、さらには子供が小さいため家にいることが多くなり、ついに65kg目前に。ここで糖質制限ダイエットを決意...

糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるピザ

糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるピザ

   私は糖質制限ダイエットを始めてから2年が経っています。既にダイエットという感覚はなく、ただの食生活の変化だと捉えています。この間、緩い糖質制限の上限を超えるような食品はほとんど食べていません。その一つがピザです。    ピザはご存知の通り、ベースは小麦粉です。その上に、チーズやベーコンなどを乗せるわけで...

美食を追求した我慢しない糖質制限で7.2キロの減量に成功

美食を追求した我慢しない糖質制限で7.2キロの減量に成功

  この記事は50代の女性に書いていただきました。 ………. 私も遂に50歳となってしまいました。 特に不満なく、幸せに…と言い切りたいのですが、やはり50歳ともなりますと、健康がとても不安になってきます。 と言いますのも、20代の時から好き勝手に好きな時間に食...

糖質制限によるストレスを4つの方法で解消し2ヶ月で7Kg減

糖質制限によるストレスを4つの方法で解消し2ヶ月で7Kg減

  この記事は40代の男性に書いていただきました。 …………. 私は糖質制限を実施する事で約7Kgのダイエット(73Kg→66Kg)に成功しました。 現在は糖質を少し摂るような生活に変わりましたが特に大きなリバウンドも無く体重を維持しています。 私のこの経験に基...

栄養士に糖質制限の献立を作ってもらい、1日7食食べています

栄養士に糖質制限の献立を作ってもらい、1日7食食べています

  この記事は50代の男性に書いていただきました。 ………….. 最近よく「糖質制限ダイエット」という言葉を耳にします。 実は私もそれを実践している1人です。 現在、私は51歳の既婚者(男性)です。 身長は170cmで、体重は学生から20代までは60kgで一定し...

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