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2週間の糖質制限で6kg落とした方法。食事の内容を公開

2週間の糖質制限で6kg落とした方法。食事の内容を公開

この記事は30代の女性に書いていただきました。2週間の糖質制限で6kg痩せた方法についてです。 ……… 【糖質制限ダイエットを始めた理由】  学生の頃からスポーツをしていたためか、体重で悩んだ経験はまったくありませんでした。社会人になり、外食の機会が増えるにつれて、ときどき「少し増え...

糖質制限4ヶ月で12キロ痩せた方法とは。お肉を食べまくり生活

糖質制限4ヶ月で12キロ痩せた方法とは。お肉を食べまくり生活

この記事は20代の男性に書いていただきました。 …….  私は27歳の男性です。糖質制限ダイエットにより4ヶ月で86キロから 74キロへ12キロ痩せた体験をお伝えします。 1.ダイエットのきっかけは同窓会  糖質制限ダイエットを決意したのは、私が社会人となって4年目の出来事でした。  きっかけと...

初めて成功したダイエットが糖質制限。4か月で10kg痩せた要因は

初めて成功したダイエットが糖質制限。4か月で10kg痩せた要因は

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ………… 糖質ダイエットを始めたきっかけ  私は20代前半の女性です。生まれて物心ついた頃から痩せていた思い出はありませんでした。「痩せよう!」と思えば何かやってみるものの一週間以内に我慢できずに止めてしまう、そんなことが何...

甘い物(糖質)が好きな人は抜け毛が増えて、禿げやすい?

甘い物(糖質)が好きな人は抜け毛が増えて、禿げやすい?

  「甘い物(糖質)が好きな人は抜け毛が増えて、禿げやすい?」という質問に対する答えはずばり、本当です。ケーキ、饅頭、ラーメン、チャーハンなどの糖質の多い食品を食べすぎると禿げやすくなるのです。 糖質と禿げの関係性 糖質量が多い食品を食べすぎると禿げやすい理由を説明していきます。 ケーキなどの糖質の多い食品を...

おやつも食べる緩い糖質制限で10kg痩せた方法。睡眠の質も大事

おやつも食べる緩い糖質制限で10kg痩せた方法。睡眠の質も大事

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ………. はじめに  私は子どもの頃は痩せて小柄ながらにひょろひょろしていましたが、思春期の頃から食べることが大好きになってしまいました。ストレスがあってもなくてもよく食べたので、大学を卒業するころには152㎝、56kg、体脂肪率は39...

産後の激太りを糖質制限で解消した方法。豆腐チャーハンはお勧め

産後の激太りを糖質制限で解消した方法。豆腐チャーハンはお勧め

 この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………..  産後、思ったように体重が減らず焦っていたところ、TVで糖質制限を知りました。調べてみると取り組めそうな内容であったため、糖質制限ダイエットを始めることにしました。  開始前の私の体重は 産前 45kg 出産後 57kg ...

厚揚げの糖質量はいくら?糖質制限で食べても大丈夫?

厚揚げの糖質量はいくら?糖質制限で食べても大丈夫?

   今回は厚揚げの糖質量について説明します。スーパーマーケットで買ってきた「国産厚揚げ」という商品を例に挙げます。  厚揚げとはご存知のように原材料は豆腐を油で揚げた食品です。ですので、厚揚げの糖質量は豆腐の糖質量とほぼ同じです。  日本食品標準成分表2015年版によると ●木綿豆腐の100g当たりの炭水化物は1.6...

ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー

ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー

   ダイエットをしなければと思い立った時点では、身長158cm、体重55.4kgの時でした(31歳会社員、女性)。BMI値では22.19なので、適正体重より0.48kg多いだけでしたが、体のあちこち(特にお腹)にぜい肉がついてきているのをひしひしと実感していました。 過去の失敗談…20代と同じ食生活では糖質...

夜だけ糖質制限+時間制限で20kg減。急激に痩せすぎて肉割れ

夜だけ糖質制限+時間制限で20kg減。急激に痩せすぎて肉割れ

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………  私は昔から食べることが大好きで、もりもりとなんでもよく食べる子でした。しかしその分体重も増える一方…。激しい運動をあまりすることもなかったので、気づいたころには私の体重はなんと90kg近くにまでなっていました…(そのころの身長...

100kgの私が糖質制限で20kg痩せた方法とは。インスタも活用

100kgの私が糖質制限で20kg痩せた方法とは。インスタも活用

この記事は30代の男性に書いていただきました。 ……….  毎日デスクワーク、運動から離れて早何年。楽しみは毎日欠かさない仕事終わりのお酒。そんな少しずつのカロリーオーバーを重ねに重ねて、気づけばすっかり肥満体型。それでもなんとなくそのまま食べて飲んでいました。  そんなある日、久し...

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