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厚揚げの糖質量はいくら?糖質制限で食べても大丈夫?

厚揚げの糖質量はいくら?糖質制限で食べても大丈夫?

   今回は厚揚げの糖質量について説明します。スーパーマーケットで買ってきた「国産厚揚げ」という商品を例に挙げます。  厚揚げとはご存知のように原材料は豆腐を油で揚げた食品です。ですので、厚揚げの糖質量は豆腐の糖質量とほぼ同じです。  日本食品標準成分表2015年版によると ●木綿豆腐の100g当たりの炭水化物は1.6...

ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー

ファスティング1日と糖質制限2日の3日間で2.3kg減ったメニュー

   ダイエットをしなければと思い立った時点では、身長158cm、体重55.4kgの時でした(31歳会社員、女性)。BMI値では22.19なので、適正体重より0.48kg多いだけでしたが、体のあちこち(特にお腹)にぜい肉がついてきているのをひしひしと実感していました。 過去の失敗談…20代と同じ食生活では糖質...

夜だけ糖質制限+時間制限で20kg減。急激に痩せすぎて肉割れ

夜だけ糖質制限+時間制限で20kg減。急激に痩せすぎて肉割れ

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………  私は昔から食べることが大好きで、もりもりとなんでもよく食べる子でした。しかしその分体重も増える一方…。激しい運動をあまりすることもなかったので、気づいたころには私の体重はなんと90kg近くにまでなっていました…(そのころの身長...

100kgの私が糖質制限で20kg痩せた方法とは。インスタも活用

100kgの私が糖質制限で20kg痩せた方法とは。インスタも活用

この記事は30代の男性に書いていただきました。 ……….  毎日デスクワーク、運動から離れて早何年。楽しみは毎日欠かさない仕事終わりのお酒。そんな少しずつのカロリーオーバーを重ねに重ねて、気づけばすっかり肥満体型。それでもなんとなくそのまま食べて飲んでいました。  そんなある日、久し...

糖質制限3ヶ月で10kg減に成功。脂肪が分解しやすい体へ変身

糖質制限3ヶ月で10kg減に成功。脂肪が分解しやすい体へ変身

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……….. ■産後ダイエットと糖質制限  主婦、38歳。日々、3人の子ども(小学生2人と幼稚園生1人)がいる私には、悩みがありました。産後は完全母乳育児でするすると体重が元に戻っていたのに、3人目を産んだ後、なかなか痩せられず、それどこ...

コンビニ食材で楽々糖質制限ダイエット。3ヶ月で10キロ痩せました

コンビニ食材で楽々糖質制限ダイエット。3ヶ月で10キロ痩せました

この記事は30代の男性に、3ヶ月で10キロ痩せた糖質制限の体験談を書いていただきました。朝と昼食のほとんどがコンビニで買った食品です。 ……….  私が糖質制限ダイエットを始めたのは、ウォーキングの大会に出ることになったのがきっかけでした。24時間で100キロ歩く為には、体重を落とさ...

糖質制限+レコーディングダイエット。半年で15kg痩せた方法

糖質制限+レコーディングダイエット。半年で15kg痩せた方法

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……….  私はこのダイエットをするまで、本気でダイエットに取り組んだことがありませんでした。しかしながら、最初のダイエットで見事成功することができました。その方法とは、糖質制限とレコーディングダイエットです。  当時話題になっていたこ...

私が実践した糖質制限の5つの法則。4か月で10kg痩せました

私が実践した糖質制限の5つの法則。4か月で10kg痩せました

  この記事は50代の男性に書いていただきました。 ………… はじめに  米どころの新潟出身ということもあり、基本、炭水化物が大好きで、さらに甘党で大食いなのですが、昔から、「食べても太らないねえ、羨ましい!」とよく言われており、40代まで食事制限などをした記憶...

自家製ブランパンを使った糖質制限で20kg減。ブランパンのレシピ紹介

自家製ブランパンを使った糖質制限で20kg減。ブランパンのレシピ紹介

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……………….  苦しい食事制限をしているのにちっとも体重は減らず、そんな辛いダイエットに嫌気が差していました。何とかダイエットは続けたいという意思はある…という状況下で、楽で自分にも結果が出せそうな...

50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った

50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った

この記事は50代の男性に書いていただきました。糖質制限で27kgの減量に成功した体験談です。 ……..  糖質制限。まさに私はこれで人生が変わりました。50歳になった私が27kgの減量に成功し,しかも以前よりも健康になったのです。気持ちもずっと元気になり,毎日仕事に,趣味にと楽しく生活を送ってい...

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