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私が実践した糖質制限の5つの法則。4か月で10kg痩せました

私が実践した糖質制限の5つの法則。4か月で10kg痩せました

  この記事は50代の男性に書いていただきました。 ………… はじめに  米どころの新潟出身ということもあり、基本、炭水化物が大好きで、さらに甘党で大食いなのですが、昔から、「食べても太らないねえ、羨ましい!」とよく言われており、40代まで食事制限などをした記憶...

自家製ブランパンを使った糖質制限で20kg減。ブランパンのレシピ紹介

自家製ブランパンを使った糖質制限で20kg減。ブランパンのレシピ紹介

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……………….  苦しい食事制限をしているのにちっとも体重は減らず、そんな辛いダイエットに嫌気が差していました。何とかダイエットは続けたいという意思はある…という状況下で、楽で自分にも結果が出せそうな...

50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った

50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った

この記事は50代の男性に書いていただきました。糖質制限で27kgの減量に成功した体験談です。 ……..  糖質制限。まさに私はこれで人生が変わりました。50歳になった私が27kgの減量に成功し,しかも以前よりも健康になったのです。気持ちもずっと元気になり,毎日仕事に,趣味にと楽しく生活を送ってい...

野菜を使った糖質制限ケーキで有名なお店の紹介(東京都目黒区)

野菜を使った糖質制限ケーキで有名なお店の紹介(東京都目黒区)

   このサイトでは多くの糖質制限用のお菓子やケーキ、デザートを紹介してきましたが、そのほとんどは通信販売でしか買えません。つまり、工場で作った商品を直接お客さんに売っているわけです。  今回は実際にお店を構えている糖質制限のケーキ屋さん「ポタジエ」を紹介します。場所は東京都の目黒区。東京以外の人はなかなか馴...

糖質制限2ヶ月で83kgから16kg痩せて、彼氏ができました

糖質制限2ヶ月で83kgから16kg痩せて、彼氏ができました

  この記事は33歳の女性に書いていただきました。2ヶ月の糖質制限ダイエットで16kgの減量はスゴイですね。 ……… 【1. きっかけ】  28歳の頃に身長165cmに対して63kgから83kgへ20kgも数ヶ月で激太りしました。太った理由は、仕事が多忙なことによるストレス...

糖質制限3つのルールを3ヶ月実践し、10kg減を達成

糖質制限3つのルールを3ヶ月実践し、10kg減を達成

この記事は20代の女性に書いていただきました。糖質制限ダイエットの3つのルールとはなんでしょうか。3ヶ月で10キロ痩せれば大成功です。 ………….  皆さんは、ダイエットをやっても思ったほどの効果がなくてやめてしまった。こんな経験ありませんか?糖質制限ダイエットなら、きっ...

脂肪肝をきっかけに糖質制限。1か月で4キロ痩せました

脂肪肝をきっかけに糖質制限。1か月で4キロ痩せました

  この記事は30代の男性に書いていただきました。 ………. 肝臓の数値の異常  会社の健康診断で肝臓の数値の異常が指摘されたので、病院で再検査するとウィルス性肝炎などの疑いは血液検査で晴れてホッとしました。しかし、30代の男性に多く見られる脂肪肝予備軍のような状態であると...

糖質制限ではうどんはダメでも十割蕎麦は大丈夫なの?

糖質制限ではうどんはダメでも十割蕎麦は大丈夫なの?

   糖質制限を実践している人の中で、「うどんはダメだけど十割蕎麦ならOK」と思っている人も多いことでしょう。今回はうどんと十割蕎麦の糖質量を検証してみましょう。  まず、うどんの糖質量から見ていきますが、「生うどん」の100g当たりの糖質量は 日本食品標準成分表2015年版によると55.6gです。そして、お...

蒲鉾(かまぼこ)は糖質制限で食べても大丈夫?

蒲鉾(かまぼこ)は糖質制限で食べても大丈夫?

   蒲鉾(かまぼこ)にはどれくらいの糖質量が含まれているのかを説明します。蒲鉾(かまぼこ)の原料はご存知のように白身の魚がメインです。白身魚の種類はサメやタラ、鯛など色々ですが、今回買ってきた紀文の蒲鉾は「たら、ぐち、たい」です。たら、ぐち、たいの糖質量は100g当たりどれも0.1gくらいですので、ごく少量...

糖尿病性網膜症をきっかけに糖質制限を始めました

糖尿病性網膜症をきっかけに糖質制限を始めました

この記事は60代の男性に書いていただきました。 ……….  糖尿病性網膜症だと判明するきっかけは「虫が最近よく目の周りを飛んでいるように見える」と言う感覚からでした。実際は飛んでいないのに、私にだけはたくさん飛んでいるように見えており何でこんなに飛んでいるんだろう?と不思議に思った私...

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