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糖質制限でお米の量はどれくらい食べていいの?

糖質制限でお米の量はどれくらい食べていいの?

  糖質制限食ではお米をどれだけ食べていいのか。 これは糖質制限を何を目的に行なっているのかで異なります。 糖尿病の治療のために糖質制限を行っているのであれば「厳しい糖質制限」が必要ですし、ダイエット目的であれば「緩い糖質制限」で十分です。 〇厳しい糖質制限は1日60g →3食食べるとして1食20g 〇緩い糖...

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