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糖質制限で牛乳は飲んでも大丈夫か?

糖質制限で牛乳は飲んでも大丈夫か?

  牛乳には乳糖が含まれていますので、糖質制限をしている人は飲みすぎてはいけません。 例えば雪印メグミルク牛乳 200mlに含まれている炭水化物の量は9.6gです(角砂糖(4g)に換算すると2.4個分)。 牛乳には食物繊維が入っていませんので、この炭水化物9.6gは全て糖質(乳糖)です(炭水化物は糖質+食物繊...

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